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　整形外科なう。さすがにお盆前ということもあり、いつもに増して患者さんでいっぱい。

［宅地建物取引士（宅建士）勉強記録］2023年8月7日（勉強85日目、試験まで69日）11:09-11:30（21分）、累計77時間4分、基本テキスト第1編「権利関係」（4周目） 39-54頁。代理について。病院の待ち時間に。

今日は午前中に勉強できてひと安心。

［「ダイエットは根性」の記録］2023年8月7日（4日目）朝の体重は61.75kgだった。朝食は納豆ごはん、脂肪0のプレーンヨーグルトに冷凍ブルーベリーを混ぜたもの。

　ほんま脂肪0のヨーグルトはまずい。まずいけど、ダイエットは根性なので、納豆は鼻をつまんで食べるしまずいヨーグルトも我慢して食べる。押忍！

　あなたはダイエットできる根性がありますか？ダイエットが必要な人でかつ根性がある人は、ぜひ私と一緒にダイエットしましょう！

［「ダイエットは根性」の記録］2023年8月7日（4日目）昼ごはんはざるそば1把（ってなんかしっくりこない数え方だけど）、既製品のサラダチキンを白髪ネギとしょうゆで、デザートにバナナ2分の1本。

そういえば、今週の水曜日から少し不摂生するけど、不摂生した分は根性で取り戻す！押忍！

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［「ダイエットは根性」の記録］2023年8月7日（4日目）やんごとなく、おやつにパンの耳で作ったフレンチトーストをいくつかつまんで食べた。これは根性とは関係なくやんごとないので仕方がない。

　それにしても、我ながら何を作ってもうまいなと。自分の料理にほれぼれする。

［「ダイエットは根性」の記録］2023年8月7日（4日目）晩ごはんは、野菜炒め、冷奴、サラダ、サラダチキンを白髪ネギとしょうゆで。

　なんだか、ダイエット関連の投稿を返信でつなげながら投稿しているつもりなんだけど、うまいことつながっていなくてなんでだろう。うっかりつなげずに投稿してしまっているだけなんだろうか。

　ともかく押忍！今日はランニングはしない。

［「ダイエットは根性」の記録］2023年8月7日（4日目）晩ごはんのあと、お風呂に入る前に体重を量ったら62.75kgだった。これが今晩の体重。

　夜はいつ体重を量るかによってけっこう増減するのでいちばん安定するのは朝ごはんを食べる前の体重かな。

　今日も腹筋をした。押忍！

@toneji とねぢさんもダイエットしましょう！

@toneji わー、それはすごい。記録つけるのがいちばんです！

@toneji ハイテクですねー。ぼくはあいかわらずアナログで感覚でやってます。

@toneji ランニングかウォーキングですね。あるいは水泳か水中ウォーク。

@toneji あはは。それは避けようがないですね。

@toneji 私もランニングしているときに居酒屋に入りたくなります。

@toneji 1杯で酔えれば燃費もよくていいのですが、そこはそんなに都合よくいかないのが悲しいところですね。

@toneji 困ったものです。