"【3分】朝やるだけで激痩せ！脂肪を無くす体を作るかは朝の3分間で決まる！" を YouTube で見る https://youtu.be/-z6PwmGFBR8 3日サボったけど今日から再開💪ストレッチもやった

私へ
今日は荷物受け取りあるから夕飯とスポーツ報知買ってまっすぐ帰宅して
19時からのムチャぶりトラベラー見たいからなるべくその前に風呂済ませて
ご飯炊いてラップして

今日バリ東京行きの日の新幹線事前受付始まるから得割30で絶対予約するぞ

最近は3合まとめて炊いてラップして1週間食べてる感じなんだけど、先週炊いたご飯冷蔵庫入れてたのに若干怪しい感じがするので炊く合数減らした方がいいのかなー冷凍庫は宅食でいっぱいなので出来れば冷蔵庫保存がいい

予約した 帰りも新幹線にしようかな…

気圧キテる？頭重感

おゆはん 今日は宅配荷物受け取りがあるから夕飯テイクアウトして帰るつもりだったのにまさかの休みで予定が狂ったけど冷凍庫にストックしてたちゃんぽんあって助かった

キャベツの納豆あえは①千切りキャベツをごま油かけて1分間レンチン②納豆をあえる これだけ！女性アイドルの誰かが下積み時代お金もないし体型管理はしなきゃだけどお腹いっぱいになりたくて編み出したレシピが でバズってたのを見てからずっと食べてる〜野菜とタンパク質一気に取れて満腹感増幅させるから便利

不注意でシーツを汚してしまいストックにフラットシーツしかなくて渋々交換したけど、シワになるし寝心地悪いしカッとなってニトリでNフィットシーツ買った