水500

歯磨き、コンクール

風呂掃除

水500

麦茶300

朝食
セブンりんごデニッシュ、チョコクリームのちぎりパン

俺はなし

昼食
水500
チョコクリームのちぎりパンのこり
レンチンごはん
セブン
卵と豚肉ときくらげ炒め、豚しゃぶポン酢、サラダ（カットレタス、豚しゃぶポン酢のレタス、海藻サラダ、豆腐）、黒酢玉ねぎドレ

すっきりCa鉄200、ごろグラ丸ごと大豆100

洗濯42L部屋干しコース

洗濯室内干し

マインズりんご酢ドリンク150、胡麻麦茶350、レオピンファイブNEO・2錠

お出かけから帰宅

おやつ
ピアードパパのシュークリーム

夕食
イオンお総菜
いなり寿司（プレーンと五目）、マグロにぎり、春巻、とり天、焼きビーフン、麻婆春雨、ミニ冷やし中華のこり

奥さんと子らはさらにエビフライ、奥さんはマグロにぎりといなり寿司、上の子はミニ冷やし中華といなり寿司（ツナマヨおにぎりは明日食べると）、下の子はミニ冷やし中華とたらこおにぎり

水700

洗濯55L部屋干しコース