炭酸水500

歯磨き、コンクール

歯磨き、コンクール

洗濯42L

朝食
ロピアバターロール

俺はなし（酵素30、マインズりんご酢ドリンク150、胡麻麦茶350、水250）

お出かけから帰宅
イオンスーパー→ATM→マクドナルド→帰宅

昼食
マクドナルド
アイスコーヒーL
ロピアバターロール
レンチンごはん、生卵、おかめ納豆2pk（たれ1pk分）、子らのこりのエグチ、ポテト、ナゲット

奥さんと子らはポテト、ナゲット、マカロンばなな、奥さんはサムライマックトマト、子らエグチ

水500

水500

寝ながらリハビリ運動

洗濯物取り込み
昼前に外干した

おやつ
イオン贅沢に仕上げたコクと深みのアイス珈琲無糖300、レオピンファイブNEO・2錠
こつぶっこ小袋2袋、ミックスナッツ

夕食
レンチンごはん、イオンタスマニアビーフ100%ハンバーグ、冷凍ブロッコリー、冷凍スチームポテト、目玉焼き

子らは温泉卵、
俺はさらにZENBヌードル1束

寝ながらリハビリ運動2セット、
血管伸ばしストレッチ