歯磨き、コンクール

いつもの洗濯(133)42L0.5杯39分

朝食
上の子があんぱん、下の子がチョコチップスティック、奥さん5連あんぱん1つ

俺はなし　飲料だけ
胡麻麦茶350
酵素30、マインズりんご酢ドリンク150、炭酸水150

洗濯物仕分けて畳んで、洗濯干した

お出かけから帰宅
ローソン→お稽古お友達のおうち→お稽古挨拶→西友→帰宅

昼食
炭酸水250
西友
カツ弁当
サラダ、黒酢
奥さんと下の子残りのポテトサラダ、マカロニサラダ
朝の残りの5連あんパン4つ
みんなでサラダ、奥さんはチキンステーキ弁当、上の子はミニ冷やし中華、下の子は焼き肉弁当、奥さん子らでアスパラチーズ巻きカツ
奥さん、上の子、俺でもずくも


昼食前に
炭酸水100、レオピンファイブNEO・3錠

洗濯物取り込んだ

午後
炭酸水500

おやつ
炭酸水300
りんご飴（りんご、砂糖）

夕食
ZENBヌードル2束
納豆2pk(たれ1pk)、生卵、牡蠣醤油
MO豆腐、鰹節、刻みネギ、ミョウガ、牡蠣醤油
上の子残りのペヤング

奥さんと上の子はペヤング、下の子はUFOプチ、上の子はもずくも、みんなで豆腐に鰹節と牡蠣醤油

ファスティング：17h25m
2024/8/3(金)20:05～2024/8/4(日)13:30

炭酸水600

歯磨き、コンクール