歯磨き、コンクール

胡麻麦茶525

洗濯56L
お昼食べた後に外干し

朝食
ごはん、ハンバーグ、きゅうり、ブロッコリー

俺はなし（酵素30、炭酸水300）

お出かけから帰宅
セリア→スーパー→カインズ→実家

昼食
麦茶300
ラーメン（マルチャン正麺醤油、チャーシュー、もやし、ネギ、ゆで卵、味付のり）、いなり寿司

奥さんは冷凍ライスバーガー、西友りんごパイ

おやつ
マインズりんご酢ドリンク100、炭酸水100、Yakult1000・1本
いなり寿司、エアリアルチェダーチーズ、じゃがりこたらこバター、サクレ

おやつ
パフェ、生茶500

洗濯物取り込んでもらった

夕食
麦茶200
カレーライス、まぐろ刺身（しょうゆ）、煮物

夕食後に、
りんご飴（リンゴ、ラカント）
レオピンロイヤル2錠、麦茶100

奥さんは、冷凍お好み焼き、豆腐、スコーン残り、みかんゼリー

洗濯物一部取り込みしてもらっていて、残りを取り込み

洗濯12L

炭酸水350

洗濯室内干し

ファスティング：16h40m
2024/8/17(土)19:40～2024/8/18(日)12:20

ドクターエアー