お出かけから帰宅
ファミマ→実家

炭酸水250

寝る前
炭酸水200

洗濯56L

歯磨き、コンクール

胡麻麦茶525

朝食
子らはごはん、目玉焼き、ウインナー

俺はなし（酵素30、炭酸水200）

洗濯干した

昼食
麦茶200

昼食前に、
Yakult1000・1本、レオピンロイヤル2錠、炭酸水100、マインズりんご酢ドリンク100

ファスティング：15h45m
2024/8/15(木)20:25～2024/8/16(金)12:10

りんご黒酢500

ファミボスBLACK450

洗濯取り込み　手伝ってもらった

夕食

お出かけから帰宅
奥さんの実家→実家

お盆片付け、掃除

掃除機

活蔘28

水200