麦茶300

炭酸水500

台所とリビング蛍光灯換えた
血圧計の電池も換えてeneloopに
電池、蛍光灯、不燃ゴミだして、洗濯55L

洗濯干した

朝食
上の子は北海道こしあんぱん、奥さんと下の子がチョコチップスティック

俺はなし

酵素30、マインズりんご酢ドリンク150、胡麻麦茶350

少し台所、食洗機

もう少し台所、食洗機

昼食
ZENBヌードル2束レンチン、ハウスレトルトビーフカレーまろやかブレンド、牡蠣だし減塩醤油
ごろグラまるごと大豆糖質60％オフ100、すっきりCa鉄600
じゃがりこチーズ

洗濯取り込み

おやつ
チョコチップスティック4本
すっきりCa鉄200

夕飯支度

夕食
ボロネーゼパスタ（レンチンパスタ、TVボロネーゼソース、冷凍揚げナス、カットシメジ、カット野菜（キャベツ）、オリーブオイル、ロピアトマト缶）

俺は上の子残り、ZENBヌードル細麺1束レンチン（奥さんにも味見）

ネスカフェゴールドブレンドコク深め小さじ3、お湯150、氷、レオピンファイブNEO・3錠

ファスティング：16h05m
2024/8/6(火)21:00～2024/8/7(水)13:05