@ayanyanco とりあえず、寝ましょう！
Tinana/岸燈花(@tina_na@fedibird.com)の投稿
Twitter: @tina_na
避難アカウントは @kishi_touka
専業主夫と娘あり。外資系勤務。仕事のあいまに、文章を書いたり短歌を詠んだり書写や書道をしたりゲームをしたり、ときどき気が向いたら手芸をしたり料理をしたり、図書館に行ったり、あとはなんだ、ぼんやりしてます。社会人芸大生もやってます。
【好き】書道/短歌/釣り/ゲーム/アクアリウム/SF/小説/手帳
話す内容は雑多です。創作系は創作アカウントにまとめてます。
家中華の本に載ってる、白菜の黒酢炒めを作ってみたんだけど、作り方もめっちゃ簡単で、調味料も「これだけ？？？」って感じだったのにすごく美味しかった。塩分も少なめ。
この本マジで当たりだったな。
@ayanyanco 寝不足もあるかもしれないけど、糖尿病でもめちゃくちゃ眠くなったりするらしいので、血糖値大丈夫かな…？ってちょっと気になる……。
@hemochi 量を調整してほんの少しずつ試してみてもいいかも…。チョコって結構刺激物ですもんね。
夜中から明け方は、空腹で胃酸とかも濃くなってるから余計気持ち悪くなりやすいのかもしれませんねえ。
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@hemochi 夜中ではなく、朝10時ごろのおやつにして、具合が悪くなったらすぐ病院に行けるようにすれば大丈夫かも…？
真面目に、私今の筋肉量ではいくら食事減らしても体重も体脂肪も減らないし、そもそも体力レベルが最低すぎて週3通勤ですらガス欠になって夜動けなくなってしまうので、一旦ご飯の量はちゃんと食べて、筋肉をつけようと思う。みたいなことを栄養指導でも話した。
で、意外なことに「今の食べてる内容だと、炭水化物を朝昼増やしてください。そして揚げ物は避けて。多分それでよく動けばだんだん減っていくと思います」って言われまして、なるほどー、となるなどしました。
体重が1kg増えてたが筋肉も1kg増えていた（脂肪は減らなかった）のであんまり怒られなかった。
11時からかかりつけで、栄養指導とかも入るから時間かかりそうだし、1時から会議だし、微妙にお昼を食べる時間がないな～ と思っていたら、1時からの会議がなくなった。
