おはようございます。
Kuropen(@kuropen@mi.kuropen.org)の投稿
胃痛の影響があった先週日曜日以来9日ぶりに眠りが浅くなった。
実家帰省での車検を無事にこなして気が抜けたのか、あるいは部屋の湿気がきつかったのか。
食事の量をコントロールすることで体は元に戻り始めてはいるが、まだ完全に元に戻ってはいない。
とはいえ、多少睡眠が乱れたくらいで音を上げることはもうない。
風邪で体力が奪われていた2月とか3月はきつかったが、その点においてはもう回復した。
仕事にプライベートにと、重要な行事が過ぎ去った5月後半以降、やっぱり気が抜けているのか体調管理が難しくなっているのを感じる。
ただ、睡眠の乱れが本格化したのは3月中旬に仕事上での大きなストレスを感じ始めてからということを考えると、ここを切り抜ければとりあえず山場は過ぎ去るはず。
部屋の窓閉めてるとすっごい湿気上がるな…
しかし国道バイパスの真横とあっては寝ている間は窓を閉めていないと音がきつい。
とりあえずコーヒーを淹れる ☕
昨日午後用に新たにカフェインレスコーヒーのドリップバッグを配備した。
4時半くらいの日の出のタイミングで横になるのをやめたのだが、そのときに部屋の湿度計見たら75%と出ていて、そりゃ眠れないわと思った。
エアコンを止めて窓を開けたので湿度は下がってきている。寝る前の風呂入る時間までは冷房にしてそれ以降は除湿にしておくべきか。
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特にFediverse全体を見渡した場合、MastodonとMisskeyではこの辺の用語が違っているので、特にアナウンスなどの場合でシステム中立的な用語を使わざるを得ない局面もあるかと
眠りが浅くなるとどうしても夜が長く感じて、そういった現象が出始めた2月とか3月は、風邪による体力低下のほかに長い夜を悶々と過ごしていたことを気に病んでしまったのもよくなかったのかもしれない。
そして最近の回復はそれがなくなったことも一つあるのかもしれない。
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