1月まで: 午前0時から1時くらいに寝て5時台とか6時台に起きる状態が安定
2月: 月初めに風邪をひいた後、それが落ち着いて出かけた建国記念の日3連休後から、レム睡眠ではなく夜間覚醒してしまう事象が起き始める。2月16日ごろには落ち着いて、その後2月後半には1月までの生活リズムになる
3月: 月初めにのぼせや再度の風邪があり、上旬に厄介な仕事の話が降ってきてからストレスが増えたことも相まって、月の前半は睡眠が大幅に乱れる。3月11日ごろより加味帰脾湯を1週間服用し、さらに大幅な気温変動などの天候不順が収まって外歩きができるようになったことで睡眠の安定を取り戻す。
4月: 入浴→睡眠のリズムを確立し朝型の生活パターンに本格的に移行。週2日程度睡眠が乱れそれ以外の日はしっかり眠れるという状態に。ゴールデンウィークの実家帰省中は睡眠が乱れなかった。
5月: 基本的には4月と似たパターン。中旬に3月からやっていた仕事がひと段落したが、その反動からか下旬は胃腸の不調が睡眠の乱れを誘発するパターンが出てきてしまっている。

5月も後半になると、いわゆる不調慣れか、眠れなくてもある程度平気にはなってきた。いまのところ眠れないのは週2日程度だからというのもある。
でも眠れないとやはり気持ちは沈むので、安定して眠れる状態になるべく今月も模索を続ける。