食べ終えた。就寝。まだ19:00になったばかり。

明日は平日のつもりで普段通りに起きよう。出発するのは１時間半くらい遅くていいと思うけど。
（休日出勤する気満々）

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夕食。セイコーマートの豚ジンギスカン焼きうどん。

ついに断酒連続20日達成。

眠い。

セイコーマートで夕食を買って帰宅。

退勤。

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資源ごみを出してきた。出勤。行ってきます。

スーツに着替えた。活蔘チャージした。出かける準備ができた。

シャワー、身繕い、検温と血圧測定、プランクまで終えた。

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６時間半睡眠はギリセーフだけど、やっぱり７時間半は眠りたいなあ……。そして、できれば4:00に起きたいので、そのためには20:30に入眠できるように余裕をもって就寝したい。結局、帰宅！夕食！寝る！だけになってしまう。

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飲酒しなかった翌朝の覚醒・起床にだいぶ慣れてきた感。アラームが鳴って覚醒した時はとめどない眠気で名残惜しいけど、それでも身体を起こして動き出せば次第に意識がしっかりしてくる。活動する心身に切り替わる。

起床。

今日の北海道北見市は予想最低気温0℃、予想最高気温23℃。寒暖差が激しい。しかも実際の現在の気温はさらに低く氷点下。このメリハリこそ北見市。悪くない。

今回の睡眠。まあこんなところ。心拍数は48まで下がった。

食べ終えた。酔っ払った。就寝。

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セイコーマートの惣菜をあたかも自分が作ったかのように盛りつけて偽った盛りつけ詐欺の大晩餐会。好きな器に盛りつけて盛り上がって自己肯定感も上がる。

セイコーマートで夕食を買って帰宅。早速氷結ストロングを開ける。疲れたー！やっと年度始狂想曲が終わったー！

日の入りが近いけど快晴で明るくて月も出ていて桜もきれいで、コート無しでは少し肌寒いけどコートを着ていれば万全で、とても心地よい。

退勤。

出勤。行ってきます。

Daily Wordle!
MAY. 2nd 2023
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This Month 📅 1/31
Total Completed 📋 40
#WordleApp

今朝の血圧は、下が70台まで下がらなかった。昨夜山岡家のラーメンを食べたから仕方がない？

今朝の体温。自分の体温は36℃弱がベストだと思っている。

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自分でニュースを追いかける気力もあんまりないので、TLに流れてくる世の中の不正義への義憤のトゥートに共感してブーストして、ときに自分もトゥートで怒り散らすまで。

結局GWの予定は立っていない。来週の授業の準備ができてないので、まあ水木金は諦めて教材研究しに休日出勤して、土日だけふつうに休むでもいいかな、とは思っている。

山岡家でラーメン食べて、Instagramにハッシュタグ付きで投稿すると、山岡家好きのアカウントからのいいねが増える。

起きて、ストレッチとも言えない程度に軽く身体を動かしてから、シャワーと身繕いまで済ませた。

昨夜は酒の力を借りてフロアライトスタンドの組み立てと梱包材の処理をやった。結果、飲み過ぎた。

起床。今日は遅い。

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