さ、iPhoneを充電器に置こう。TLは今日の昼過ぎくらいまでしか辿り着かなかった。断腸の思いで流す。

今日で断酒連続19日。明後日まで続ければ連続３週間。そろそろこの断酒の行く末を考えたい。１。月に一度くらいは自分へのご褒美に飲む日を作る。２。独りではもう飲まないことにして、例えば懐かしい人と再会して会食する時などに留める。３。完全に酒をやめる。１だと、自分へのご褒美をあげないとやってらんない日がどんどん増えて歯止めが効かなくなって、結局もとの毎日飲む生活に戻る恐れ大。２か３だよなあ。

今日で18連勤。明日で19連勤。今日退勤前に行きつけの床屋さんに電話して、明後日の祝日に予約が取れた。明後日は職場に行かずに連勤記録を打ち切るかもしれない。

食べ終えて即就寝。ストーブは点いてる。アラームセットした。

食べ終えた。のんびり１時間の超スローフード。おにぎり２個は多かった。超満腹。お腹がキツい。でも大満足。

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セイコーマート夕食。欲張っておにぎり２個買ったけど、多過ぎだったかもしれない。

さ、夕食摂ってくたばろう。

最後の力を振り絞って、予約してて洗濯乾燥の上がった衣類を回収して畳んで、台所もやっつけた。すごい！自分すごい！全俺起立！拍手！着席！

セイコーマートで夕食を買って帰宅。

退勤。今日は定時より１時間遅い（それでも他の人よりは圧倒的に早い）。

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洗濯機の予約を仕掛けた。スーツに着替えた。ビタアルトをチャージした。出勤。行ってきます。

シャワー、身繕い、検温と血圧測定、プランクまで終えた。

全然ショートスリーパーじゃないので、昨日１日の低空飛行感とパフォーマンスの悪さをもって、寝不足は自分の敵であることを再確認。昨夜は９時間以上眠って、最高だった。夜中に１回目が覚めたけど、じゃあスマホでも見ようかと思うこともなくすぐに再び眠りに落ちたのも、最高だった。

@toneji おはようございます。

日の出とともに起床。

今日も北見はやや寒い。北海道だからこれが普通。明日は割と上がる。

昨夜の寝不足から華麗なる挽回。