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断酒は21日（３週間）連続。かつての５週間の大記録にはまだまだ遠い。

休日なのに普段通り起床して、趣味も勉強もやって、４時間働いて、床屋で白髪の隠蔽込みで２時間過ごした。今日はもう充分。明日も普段通り起床する。

食べ終えた。満腹。日の入り（18:30）前だけど就寝。

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夕食来た。札幌海鮮丸の天丼、タコ唐揚げ、茶碗蒸し。

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佐川さんがもう荷物を届けてくれたので、意を決して夕食の出前を最速で来るように注文。17:30頃までに来る予定。昼食をかなり軽めに済ませたので（ロールパン２個とバナナ１本）、けっこう空腹。

佐川さんもう来た！早い！

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散髪と白髪の隠蔽という大イベントを終えて、今日はもう抜け殻のよう。積極的に活動する気はあまり起きない。帰宅したら佐川急便の不在連絡票が入ってて、電話したら18:00までに再配達してくれることになった。さて、18:00までは受け取れるように待機していなくては。夕食どうしよう。出前でいいかな。連休中は出前混雑してるかな？その逆かな？

３か月振りの散髪を終え、頭が軽くなって帰宅。

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帰宅→小休憩→床屋へ。

床屋の予約があるので職場から離脱。休日退勤。

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パンの匂いの排気、って極楽だ。

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休日出勤４連勤初日。通算20連勤目。行ってきます。

さ、そろそろ休日出勤の支度をしよう。

勉強の中身。ちょうどテレビで「人の心が読める能力が欲しい？未来が見える能力が欲しい？」の２択をやっていたのを見て、未来が見える能力を持った人のギリシャ神話があったと思い出し、Kindleで見つけて読み始めた（アイスキュロス『アガメムノン』）。そして、古典ギリシャ語アプリAttikosで、さっぱり分からん原典も傍らで開いてとりあえず一個一個の単語の意味を確認しながら音読を始めてみた。

（古典ギリシャ語は昔ちょっとだけかじったので辛うじて単語の音読はできる。音読して浸った気になれる気楽な勉強法を採る）

ドリップパックコーヒーを淹れて、少し勉強しよう。

久々に電子ピアノを触った。

さすがに今出勤するのもやり過ぎなので、部活の人が学校を開けるタイミングで休日出勤しよう。小一時間寛ぐ。家事はしない。

シャワー、身繕い、検温と血圧測定、プランクまで終えた。

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起床。

洗濯機の水栓毎回閉める派で正解だった。

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睡眠時間よし。心拍数47まで下がった。血中酸素濃度が低い箇所がある。