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Instagramに投稿した。ぼちぼち就寝するか。

食べ終えた。すぐ就寝するのが少しもったいなくて、だらだら起きている。蜂蜜を切らしてて、買っておけばよかった。こういう時は蜂蜜をお湯に溶かして飲んだらホッとするのに。

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LTLやチャット的な使い方は、逆に閉じた共同体を志向してるんじゃないかな。それなら、飽きる可能性がある。

SNSって飽きるのかな。息を吐くようにただ独り言を呟き続けて、そんな些細な言葉でも、近いとも遠いともつかない何処かの誰かの目に留まって、共感の合図を貰えたり、さらに見も知らぬ誰かの目に留まるようにしてもらえる、不思議な空間。別に誰の目にも留まらなくても、誰も見ないノートに日記を書くよりはずっとモチベーションが上がる。ほんの僅かでも誰かが見るかもしれないこの特異な空間に言葉を吐くだけで、独り言に閉じ籠るでもなく、ムラ的な共同体のカーストや同調圧力の壁にエコーして終わるだけでもなく、そのひび割れた壁の向こう側に自分の言葉が少しでも流れ出たり、思いもよらない言葉が響き込んできたりしてワクワクする。だから、Twitterにのめり込んでずっと続けてきた。Twitterが腐ってからはFediverseが新しい居場所になった。

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準備できた。いただきます。

本日のラインナップ。

そろそろ食べたい……準備しよう。準備と言っても、弁当を温めてインスタント味噌汁のためのお湯を沸かすだけだけど。

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Instagramのフィードとストーリーズを消化したあたりでお腹が空いてきた。FediverseのTLはまだまだ消化しきれてない。

Instagramに呼び捨てにされる。

買った物を片づけた。ドリップパックコーヒーを淹れた。お湯を沸かしている間に、乾いたシャンプー容器に詰め替えのシャンプーを入れて、台所を99%やっつけた。申し分ない。

買い出しを完璧にこなして堂々の凱旋帰宅。まだ少し余力ある。夕食はやや遅めにして、勉強部屋で寛ごう。

そうそう、シュープラザで新しい上靴も買った。そろそろ替え時だったので。

無事に郵便局で手数料なしでお金を下ろし、サツドラで消耗品あれこれ、ホーマックで除草剤、コープで夕食を買った。コープはポイントがまだまだ貯まっていたので現金なしで買えた。

サツドラの駐車場に車を入れたところでお金を下ろし忘れたことに気づき、わざわざ郵便局まで戻ってきた。下ろすお金は５万円。最寄りのコンビニで下ろすとしたら手数料は330円。郵便局なら無料。どっちが得で合理的なのか。

休日退勤。７時間45分滞在してしまった。うち１時間は朝食だ昼食だ、って費やした時間で仕事はしてないけど。

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21連勤目にして４連休中休日出勤４連荘２日目。出勤。逝って鬼魔す👹👿

【家に戻って再確認するメカニズム】
ストーブとかコンロとか確認する→家を出て玄関の鍵をかける→外気に触れて意識レベルが１ランクアップする→家の中にいた時の低い意識レベルでの自分の行為が信用できなくなる→仕方なく玄関の鍵を開けて家に入ってストーブとかコンロとか確認する

隙間時間で少しだけレシート整理した。外着に着替えた。ビタアルトチャージした。出かける準備ができた。

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お腹空いた。早めに出発してコンビニに行くか、もう少し我慢するか。

ドリップパックコーヒー２杯目を淹れた。お湯を沸かしてる間に手の爪を切って植物に水を遣った。超優秀。GW後半４連休２日目にして既に数々の偉業を成し遂げた。

一昨日、Fedibirdへの年間寄付（昨年に引き続き２度目）が自動引き落としされた。明日はCOLABOへの年間寄付（こちらも昨年に引き続き２度目）が引き落とされる。寄付するだけの収入の余裕があることを有効活用する。寄付する人生。

ドリップパックコーヒーを淹れた。お湯を沸かしてる間に台所を９割方やっつけた。優秀。

シャワー、身繕い、検温と血圧測定、プランクまで終えた。今日のプランクはしんどかった。

よしシャワー浴びよう。

TL最新まで辿り着いたー❗️消化したー‼️

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ってか僕の居場所だったあの懐かしいTwitterは とっくに滅んだんだっけ。X滅べ。

ってかイーロンマス糞野郎こそ滅んでほしいんだがな。

「カルタゴ滅ぶべし」の趣。まさにTwitterは滅びなければならない。
https://fedibird.com/@kiiroski/112377772995410754 [参照]

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そうか、夜やるのがいいのか……。ビタミン剤は朝にシャワー浴びた後の景気づけで飲んでたけど、ちょっと考え直してみようかな。朝は栄養ドリンクも飲んでオーバードーズ気味だったので、朝栄養ドリンク就寝前ビタミン剤、がいいかな。

朝プランクは朝プランクで残して、帰宅後プランクも復活しようかな。なかなかやる気が起きないんだけれども。
https://mastodon-japan.net/@juouj_off/112377738937431906 [参照]

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あと、BTの合間に本人のトゥート（BTと関係あってもなくてもいい）があるとホッとするんだけど、BTのみ20、30……と続いて来られると疲弊する。摩耗する。これって何なんだろ。

BTじゃなくてただの本人のトゥートだったら全然OKなんだけどねえ。

それにしても、フォロー解除した途端未読TLの数が劇的に減って、ああこれならTL消化できる追いつける！って希望の光がパァッと明るく見えてきたのにはびっくりした……。

でも、期間限定ミュートは便利な機能だ。しばらく距離を置きたいけど、自分の気持ちが落ち着くであろう頃にまた様子を眺めてみたくなるってことはある。

なので、僕のBTで迷惑してる人がいたら遠慮なくフォロー解除してください。ミュートよりそっちのがいい（って何をどうしようと他人の自由なんだが、一応自分の気持ちの吐露）。

フォロー解除した途端、未読TLの数が一気に半分になった……260くらいから130くらいにまで下がった……。

ということでフォロー解除した。こういう時は僕はミュートではなく割り切ってフォロー解除にする。そういうことを知りたいと思う相手には伝わるだろうし。ミュートだと伝わらない。

自分もBT多いけど、TLに同じアカウントからのBTが20も30も40も50も立て続けに来るとさすがにしんどい。TLの可読性が著しく低下する……。

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シャワーは後にしよう。まずはコーヒー牛乳飲もう。

起床。早い。

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断酒は21日（３週間）連続。かつての５週間の大記録にはまだまだ遠い。

休日なのに普段通り起床して、趣味も勉強もやって、４時間働いて、床屋で白髪の隠蔽込みで２時間過ごした。今日はもう充分。明日も普段通り起床する。

食べ終えた。満腹。日の入り（18:30）前だけど就寝。

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夕食来た。札幌海鮮丸の天丼、タコ唐揚げ、茶碗蒸し。

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佐川さんがもう荷物を届けてくれたので、意を決して夕食の出前を最速で来るように注文。17:30頃までに来る予定。昼食をかなり軽めに済ませたので（ロールパン２個とバナナ１本）、けっこう空腹。

佐川さんもう来た！早い！

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散髪と白髪の隠蔽という大イベントを終えて、今日はもう抜け殻のよう。積極的に活動する気はあまり起きない。帰宅したら佐川急便の不在連絡票が入ってて、電話したら18:00までに再配達してくれることになった。さて、18:00までは受け取れるように待機していなくては。夕食どうしよう。出前でいいかな。連休中は出前混雑してるかな？その逆かな？

３か月振りの散髪を終え、頭が軽くなって帰宅。

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帰宅→小休憩→床屋へ。

床屋の予約があるので職場から離脱。休日退勤。

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パンの匂いの排気、って極楽だ。

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休日出勤４連勤初日。通算20連勤目。行ってきます。

さ、そろそろ休日出勤の支度をしよう。

勉強の中身。ちょうどテレビで「人の心が読める能力が欲しい？未来が見える能力が欲しい？」の２択をやっていたのを見て、未来が見える能力を持った人のギリシャ神話があったと思い出し、Kindleで見つけて読み始めた（アイスキュロス『アガメムノン』）。そして、古典ギリシャ語アプリAttikosで、さっぱり分からん原典も傍らで開いてとりあえず一個一個の単語の意味を確認しながら音読を始めてみた。

（古典ギリシャ語は昔ちょっとだけかじったので辛うじて単語の音読はできる。音読して浸った気になれる気楽な勉強法を採る）

ドリップパックコーヒーを淹れて、少し勉強しよう。

久々に電子ピアノを触った。

さすがに今出勤するのもやり過ぎなので、部活の人が学校を開けるタイミングで休日出勤しよう。小一時間寛ぐ。家事はしない。

シャワー、身繕い、検温と血圧測定、プランクまで終えた。

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起床。

洗濯機の水栓毎回閉める派で正解だった。

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睡眠時間よし。心拍数47まで下がった。血中酸素濃度が低い箇所がある。

食べ終えた。就寝。まだ19:00になったばかり。

明日は平日のつもりで普段通りに起きよう。出発するのは１時間半くらい遅くていいと思うけど。
（休日出勤する気満々）

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夕食。セイコーマートの豚ジンギスカン焼きうどん。

ついに断酒連続20日達成。

眠い。

セイコーマートで夕食を買って帰宅。

退勤。

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資源ごみを出してきた。出勤。行ってきます。

スーツに着替えた。活蔘チャージした。出かける準備ができた。

シャワー、身繕い、検温と血圧測定、プランクまで終えた。

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６時間半睡眠はギリセーフだけど、やっぱり７時間半は眠りたいなあ……。そして、できれば4:00に起きたいので、そのためには20:30に入眠できるように余裕をもって就寝したい。結局、帰宅！夕食！寝る！だけになってしまう。

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飲酒しなかった翌朝の覚醒・起床にだいぶ慣れてきた感。アラームが鳴って覚醒した時はとめどない眠気で名残惜しいけど、それでも身体を起こして動き出せば次第に意識がしっかりしてくる。活動する心身に切り替わる。

起床。

今日の北海道北見市は予想最低気温0℃、予想最高気温23℃。寒暖差が激しい。しかも実際の現在の気温はさらに低く氷点下。このメリハリこそ北見市。悪くない。

今回の睡眠。まあこんなところ。心拍数は48まで下がった。

さ、iPhoneを充電器に置こう。TLは今日の昼過ぎくらいまでしか辿り着かなかった。断腸の思いで流す。

今日で断酒連続19日。明後日まで続ければ連続３週間。そろそろこの断酒の行く末を考えたい。１。月に一度くらいは自分へのご褒美に飲む日を作る。２。独りではもう飲まないことにして、例えば懐かしい人と再会して会食する時などに留める。３。完全に酒をやめる。１だと、自分へのご褒美をあげないとやってらんない日がどんどん増えて歯止めが効かなくなって、結局もとの毎日飲む生活に戻る恐れ大。２か３だよなあ。

今日で18連勤。明日で19連勤。今日退勤前に行きつけの床屋さんに電話して、明後日の祝日に予約が取れた。明後日は職場に行かずに連勤記録を打ち切るかもしれない。

食べ終えて即就寝。ストーブは点いてる。アラームセットした。

食べ終えた。のんびり１時間の超スローフード。おにぎり２個は多かった。超満腹。お腹がキツい。でも大満足。

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セイコーマート夕食。欲張っておにぎり２個買ったけど、多過ぎだったかもしれない。

さ、夕食摂ってくたばろう。

最後の力を振り絞って、予約してて洗濯乾燥の上がった衣類を回収して畳んで、台所もやっつけた。すごい！自分すごい！全俺起立！拍手！着席！

セイコーマートで夕食を買って帰宅。

退勤。今日は定時より１時間遅い（それでも他の人よりは圧倒的に早い）。

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洗濯機の予約を仕掛けた。スーツに着替えた。ビタアルトをチャージした。出勤。行ってきます。

シャワー、身繕い、検温と血圧測定、プランクまで終えた。

全然ショートスリーパーじゃないので、昨日１日の低空飛行感とパフォーマンスの悪さをもって、寝不足は自分の敵であることを再確認。昨夜は９時間以上眠って、最高だった。夜中に１回目が覚めたけど、じゃあスマホでも見ようかと思うこともなくすぐに再び眠りに落ちたのも、最高だった。

@toneji おはようございます。

日の出とともに起床。

今日も北見はやや寒い。北海道だからこれが普通。明日は割と上がる。

昨夜の寝不足から華麗なる挽回。