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断酒連続47日。

入眠はしばらく後でもいいので、横になることがだいじ。

食べ終えた。食器とコンビニ容器を洗った。就寝。日の入り15分前。

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18:00少し回っちゃった。セイコーマートのホットシェフの期間限定いわし天重。３回目。インスタントのしじみ味噌汁にとろろ昆布と乾燥ワカメとセイコーマートのスライス長ネギを投入。百留屋のうどとさつまいもの天ぷら、レンチンしてからオーブントースターでも温めて、少しだけ塩を振った。

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もう今日は疲れた。18:00少し前に夕食にして、19:00より前に就寝しよう。

買った物を片づけた。衣類等を洗濯機に投入して、明日の退勤帰宅時に洗濯乾燥が上がっているように予約した。

百留屋で買った物。いかの塩辛。行者にんにく漬。山わさび醤油漬。うどとさつまいもの天ぷら。あと、ソフトクリーム。

まずはストーブ点火。外気温は6℃。

サツドラで買い出しをして、せっかくなので久し振りに百留屋にも行って買い物してソフトクリームも食べて、セイコーマートで夕食等を買って帰宅。

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１時間年休を取って退勤。

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今日は寒いのでコート着用。出勤。行ってきます。

シャワー、身繕い、検温と血圧測定、プランクまで終えた。疲れた。

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今日は寒い北海道北見市。

起床。