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ヨガ終わり。私が受けてるレベルの、リラックス系ヨガでは痩せないことは知っているんだけど、とにかくすぐに体が硬くなってしまうので、ストレッチがわりに受けてる。
昨日の自重スクワット、筋肉痛来ないなと思ってたけど、伸ばしたら痛かったので、一応ちゃんと効いてたんだなー。よきよき。

そして、あと少しで3ヶ月ですが、水分と筋肉でメリッと増えた体重、やっと下向きに。筋肉と除脂肪体重は上がり、頑固だった体脂肪も、ついに下方トレンドになってきた嬉しい。やっと体にスイッチ入った感じかなー。

このタイミングで、手術による一時休止惜しいけど、マッスルメモリーを信じて、心臓回復を焦らずに低負荷の筋トレだけ継続して維持するぞ。

#fedibird
#運動ドン

暑いけどホットヨガに来たわよ

暑すぎて何もやる気が起きず（日常書だけ書いた）、寝室に転がって、ヘテロゲニアリンギスティコを読み直していた。
異文化交流だし異種族講習だし、人類学要素もあるし、面白くて好き。

今Kindleでセールやってるね。

https://www.amazon.co.jp/dp/404107620X/ref=cm_sw_r_as_gl_api_gl_i_B87QCXVE63GY4PDF3X4G?linkCode=ml1&tag=tinanasweblog-22

#fedibird

カレー味は、サラダにトッピングすると良さそうな味。シーザードレッシングと合う系。

茹でささみ、漬け込みの汁を「塩と薬味と酒」「塩と薬味と酒と梅」「カレー粉と塩と酒とにんにくと蜂蜜」の3種類作ってみたんだけど、梅が優勝だった。何このうまさ。どれも美味しいけど梅すごい。
胸肉も梅で漬け込んでみよ。

@may_may_ 焦るほど「かみを…かって…」しか出てこなくなってしまい、通じませんでしたw

@otonosama ゴッドイーター！

私「（服を脱ぎながら）夫くん、髪を刈って欲しいんだけど」
夫「紙？なんの？」
私「違うの、私の髪を刈って欲しいの」
夫「書道の？」
私「ではなくてですね、髪の毛を刈って欲しいのです。buy じゃなくてcutでお願いします」
夫「ああー、紙の種類分かんないけど何買えばいいのって思ってたー（バリカンを出す）」

たくさん寝たので元気。

頭の刈り上げ部分を夫に刈ってもらって、頭洗ったついでに風呂掃除して、蓋と風呂のふちにハイターして、習字道具洗って、娘の筆の紐解いて手入れのために水につけて、今から靴下の引き出しを整理するー。

おはようございます。
本日は、白い滝を見ながら「天女がその白い衣を晒しているのではないか」という見た目だけでも涼しげな歌を、新古今和歌集から。

本日も猛暑です。皆様どうぞご安全に。

8/11 No.439
久方の天つ乙女が夏ころも雲居にさらす布引きの滝

有家朝臣　新古今和歌集

#書写
#マストドン手書き部
#fedibird

朝からささみを風呂に入れる。
巻かずにそのままドボンしたので、単なる茹でささみに近くなると思うけど、まあいいか。