えっ、天才じゃない？

https://www.cotta.jp/products/review_list.php?product_id=041341

電車内で弁当食うなの話でした。
夕方の新幹線乗ったら発狂しそうだね。（サラリーマンが結構な頻度で酒盛りしてる）

「マナーをわきまえろ」って言う人のほうが「やばい人なのでは？」と感じて身構えてしまう昨今になってきたな。

ぎゃー（スケジュール見間違えてて今週定例会がないカテゴリのレポート作ってた）

@calsmin セルフでやるのには自重が安全だしいいよねー

@lovelovedearka そうー、できるっていったじゃない的な人がいるから、何年かかるかわかんない＋結構な努力が必要なものは断言しづらいんだろうなって。体重落とすほうが簡単なんでしょうね。

つらくてキツイのをひとりでは続かないんですが、トレーナーさんがちゃんと見極めながらやってくれると、割と頑張れる気がしますｗ

@hotaka 斜め懸垂も、たぶん今の私には一ミリも持ち上げられないと思いますわ…ｗ　

懸垂のためにまず体重減らしましょうっていうのはとても納得で、まず私、自分の重さのバーベル持ち上げるのすら無理だもんな。20㎏減らしたとしてもだいぶ怪しい。

@lovelovedearka わたくしの筋肉量と運動量と体重から、今すぐは無理ですって感じだったのかなと思いますｗ（できます、っていうと、すぐに達成できるって思っちゃう人が多いと思うので）

@may_may_ 懸垂できるようになったら余裕かもw 腕立てもできないので、まずは普通の腕立てができるようになるところから…。

@hotaka 補助ありか懸垂バンド使えば…って感じでした。安全をやはり担保したいそうですw 懸垂のトレーニングするマシンはジムにないんですよねー。ゴールドジムとかならあるらしい。

そして、本日も順調にバッキバキの筋肉痛です。

@hotaka なんだろうそれ、って思ったら、刃牙なんですねw そこまでいくには、まず上に乗ってる脂肪の層を無くさなくては…w

@calsmin まあ下手に回るターンするより、タッチターンの方が速かったりもするので、私みたいに「ターンの時の脳震盪みたいな感覚が好き」っていう奇特な人類でない場合は、できなくても別にいいのではないかと思う。やりたいならやるといいけど…。

パーソナルトレーナーさんに、初回「目標は何ですか？　達成したいこととか」って言われて「……とりあえず健康になりたいですね。肩こりも解消したいです」って答えた私。

その後、家で「そういえばサラ・コナーがすごいと思ったきっかけは、ターミネーター2の冒頭シーンの懸垂だったなー」と思い出して、人生で一度も懸垂できたことない（なんならぶら下がるのすらツライ）から、自力で懸垂1回でもできるようになってみたいかも、と思って、昨日そう言ってみた。

「女性で懸垂、うーん、できなくはないです。上手にトレーニングしないと肩とか肘とか痛めちゃうので、最初補助ありでやれば……でも先に10㎏体重落としましょう！」
って話になり、筋肉をつけつつまずは10㎏落とすことになりました。ちなみに10㎏落ちても標準体重（しかも上のほう）になるだけなので、体脂肪10㎏落とすために、72000キロカロリーを消費するところからスタートです。

間に手術もあるけど、懸垂できるようになるまで、2年計画くらいで頑張るぞ。

#fedibird
#運動ドン

@calsmin 何百回もやってたら上手になる…（部活で死ぬほどやってた）。息を吐くタイミングがポイント。

水泳やってたころの「水中でターンした時の脳がふわっとする感じ」がすごく好き。
区民プールはターン禁止（逆立ちとかその場で回るのも禁止）なので悲しい。

@may_may_ 今はないかな…（水泳部の頃はエラも水かきもあった気がする）

@may_may_ 私は2歳くらいからプール行ってたので、息継ぎは完全無意識でできます！ｗ

@hotaka 明日は立秋なので実は秋かも…！

本日は「山の中のあなたの庵を尋ねてきたけれど、あなたがいなくて泣きながら帰っています」という歌を新古今和歌集から。

暑いので皆様どうぞご安全に。

8/5 No.435
苔の庵さして来つれど君まさで帰る深山の道の露けさ

恵慶法師　新古今和歌集

#書写
#マストドン手書き部
#fedibird

@may_may_ 意識しないでやれるまで、過去の自分が頑張ってたってことですよー。努力とは思わずに。

おはようございます。今日も暑そうですねえ。

#fedibird

@may_may_ 少し練習したら、また弾けるようになりますよきっと。体は覚えてるので。