手術、退院後初、約2週間ぶりの夜ヨガ〜。
傷はもう流石に破れないと思うけど、激しいポーズのないゆるストレッチから始めます。
https://youtu.be/ZdoECl5OznE?si=mcGQa5sIz_G1_te7
体固くなってるうー。
Tinana/岸燈花(@tina_na@fedibird.com)の投稿 Twitter: @tina_na
避難アカウントは @kishi_touka
専業主夫と娘あり。外資系勤務。仕事のあいまに、文章を書いたり短歌を詠んだり書写や書道をしたりゲームをしたり、ときどき気が向いたら手芸をしたり料理をしたり、図書館に行ったり、あとはなんだ、ぼんやりしてます。社会人芸大生もやってます。
【好き】書道/短歌/釣り/ゲーム/アクアリウム/SF/小説/手帳
話す内容は雑多です。創作系は創作アカウントにまとめてます。
手術、退院後初、約2週間ぶりの夜ヨガ〜。
傷はもう流石に破れないと思うけど、激しいポーズのないゆるストレッチから始めます。
https://youtu.be/ZdoECl5OznE?si=mcGQa5sIz_G1_te7
体固くなってるうー。
両方潰して豊臣、というか、織田家を再興したいのやろなあ。
すれ違うわぁ…。
死んでる人より生きてる人の方が大事なのにね。三成も生きてる人側なのに。
@cyane_gem 会えないのは残念なので、今度ご飯でも食べにいこうず。
お弁当の本でみかけたメカジキのピカタは美味しそうだったので、今度安いときに大量に買って、夕飯の具と作り置きにしてみよ。
今日つくったしらす入りきんぴらと、牛丼の具みたいな牛の薄味煮込みは娘っ子のヒットだったらしくて良かった。
いろいろ作り置きして、もしお弁当に使わなかったとしても、夕飯の一品に使うと3人いればあっという間に消費されていくので、傷む心配はしなくて良いのが良いな。
@cyane_gem ありがとねー´◡` もしお休みとってくれてたらごめんよ。
マジ今の私にはこれを思い出したときにやるくらいでちょうどいいな…。
お弁当生活のリハビリで作れそうな作り置きおかずをいろいろ生成している。
今日はとりあえずじゃこ入りきんぴらを作った。
朝、昼に食べるおかずセットを詰める練習をしてみよう。夕飯作るついでに色々作ってしまえば楽だけど、普段の夕飯は夫が作ってくれる（私は19時過ぎまで大体仕事）ので、しばらくリズム作るのが難しいかも。
ま、無理な日は社食行けばいっか。
炊飯器で蒸すさつまいもは、失敗なしで美味いのがえらいな。日本の炊飯器有能。
@cyane_gem 申し込みはしてるしお金も払ってるんだけど、今回は見送ろうかなあって気持ち。新刊も出ないし。
@cyane_gem そうなんだよー。ちょっと体力的にも出られるのかな私って疑いを持っている…。
水槽の掃除しないとなー、と思って見てたら、グッピーの稚魚の生まれたてのやつが出てきて「おおまた産まれたのか」って思って見てたらカージナルテトラがすごい勢いで寄ってきて奪い合った挙句、1匹の口の中に吸い込まれていった。
ずっとお腹大きいマザーがいる割に増え方ゆるやかだなとは思ってたんだよな…。カージナル意外と素早いな。
11/11の文フリで手術受けたエッセイ出そうかなと思ってたんだけど、書くことが多くて書き上がらないな…。新刊諦めようかどうしようか音頭を踊り中。
@lovelovedearka そう、面倒くさいのです…。そして毎回びしょびしょにしてしまう…。
たかだか3500歩くらいしか歩いてないのに眠すぎて、体力がゴミ…… 
昼寝……
どうして洗い物をするとTシャツがびしょびしょになってしまうのか（エプロンをしろ）
朝イチの無印でスタッキングシェルフの二段と三段をバラで買ってきた。並べて使うんだけど、将来的にバラで使いたくなった時のために。
@rinrin328 毎日世界中でよく動かしてるから、何歳になっても元気なのかもw
Apple Watchのアクティビティがあるとき急に分数表示になってカロリー表示に戻せなかったんだけど、調べたら13歳以下のチェックが入ってた。
サバ読みすぎなんですけど。
昨日は昼寝もしたのにこの睡眠の深さっぷり。
やっぱまだ回復中なんだなー。体。
だいぶ傷は治ってきてて、すごい内出血のとこも消えてきてるので、元気な気持ちになってるけど、体の内部はまだまだのよう。
ただよく寝てると回復が早い。気がする。
おはようございます。暗いので良く寝た。雨かな？
@otonosama いやほんと気温のせいかめちゃくちゃ高いすね…
スロージョギングの本を読んでいるのだけど、読んでると走りたくなってしまうま。
@calsmin そう。書き慣れない書き順の臨書は結構苦労するw
いやー、そうなんだよねーこれ。書道だとお手本によって書き順違う（時代とか人により書きやすい書き順で書いてる）ので、つまりなんでもいいってことなんだなって思った。
ただまあ、書き終わった後に美しく見えない書き順てのはあるので、そういう意味で「これはないな」みたいな書き順はある。
漢字の正しい書き順は存在しないと知り、子どもの頃さんざん居残りさせられたり減点させられたりで屈辱感を味わってきたあれは何だったのかと小学校の時の先生全員横に並べてビンタして回りたい気分になってる
カレーパウダーとチリソースも買ってきたのでシンプル味で作り置きしたものの味変もどんとこいよ。
そして夕飯はほうとう鍋よ。
肉団子だけのつもりが、鮭のムニエルと豚肉団子と手羽中の照り焼きを作った。お弁当生活のためのイメトレ的な意味合いが強いけどしばらくのお昼ご飯は安泰である。来週出社する時はお弁当持っていこ。
QT: https://fedibird.com/@tina_na/111311379658125523 [参照]
そういえば今日、スーパーで長ネギが1本298円でびっくりした（買えなかった）
@GaK_Nk 何の役にも立たないものも確かに買うことあるんだけど、そもそも役に立つものが好きなので、好きが違うのかもしれないw
エコーデバイスからアレクサ通さずに音楽流せればいいのに（アレクサと繋げてるけど、いつも日本語のプレイリストをうまく見つけられないから）と思ってたけど、やっとやり方がわかった。寝室でピアノ流しながら読書できるー。
眠たいけど書道と水槽の掃除と、お弁当おかずの作り置きが残ってるなあ（ごろごろ）
@hemochi 悲しみ…。昨今、差し入れもできないですけど、そもそも治すのが消化器だとそういう縛りがあるんですね…。早く良くなあれ。 
@GaK_Nk 後悔はするんだw 私最終的にいつも損得とかコスパで判断しちゃうな。好きでもそこが引っかかると買わないw
朝から部屋を片付けてルンバくんが動けるようにして、さらに風呂の床を磨いてハイターして、マットを全部洗って台所とトイレの拭き掃除をしたので 
娘の勉強終わったら、ルンバくんに掃除をお願いしつつ図書館に行く。買い物ついでにお昼も買ってきちゃお。
@hemochi まだかかりますか…。元々覚悟してたとはいえ長引くのしんどいですねえ。。。お大事にしてくださいね。
@GaK_Nk 提唱者の人友達に多いわw 決定打が感情なんだねー
おはようございまーす。今日もいい天気ですねえ。
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16personalitiesが一時期流行ったけど、私建築家ってやつで、マジで人の評価がどうでも良くて（でも人は好き）、自分の理論を組み立てては壊し、感情は理解するけど理論で判断し、何かを考え続けることを永遠に一人でやってられるタイプだそうなので、まあ、そりゃ承認とかどうでもいいんだろうなって納得した。
承認欲求なるものがないのは人として何か欠けているのではないのか……？？？ ってそれはそれで一時期考えたりもしてた。のを思い出した。（やっぱり考えてはいる）
QT: https://fedibird.com/@tina_na/111306306499921098 [参照]
待てば無料連載系の漫画の作画が変わってしまうことがたまにあって、絵が好きで読んでるやつが似ても似つかない作画になってしまうととても悲しくて読むのをやめてしまう…。
@lovelovedearka そうなんですね！今度食べに行こうーっと。
@lovelovedearka エッグスシングス、パンケーキしか食べたことなかった…。こんな肉あるんですね。
承認されたら嬉しいとは思うけど、承認欲求てやつは低めなんだよな。
誰にも承認されなくても創作はするし、誰とも繋がれなくても特に寂しいとも思わない。
私は私の楽しいことを楽しいと思う限りは続ける。
ただ、それはそれとして目を止めたり声をかけたりしてもらえるのはとても嬉しいし、人に誘われるのも紹介されるのも好きなのでホイホイ出ていく。
袖擦り合うも多生の縁、みたいな気持ちの方が強いな。認めてくれてるか認めてくれてないかは二の次で、人と繋がれるのは嬉しいよね、って気持ち。
そこをイコールにしちゃうと苦しいのかもなあって気はする。
万が一突っ込んでくる車がいるかもな、とは思いながら運転してるけど、確かにぶつかったとして罪に問われるのは納得いかないな。
【赤信号直進のバイクと衝突 車のドライバーに無罪判決 福岡地裁】
交差点を右折しようとした車が対向車線を赤信号で直進してきたバイクと衝突した事故で、車のドライバーが罪に問われるかが争われた裁判で、福岡地方裁判所は「赤信号で交差点に進入してくるバイクまで予測して安全を確認すべき注意義務はない」などとして、過失運転傷害などの罪に問われたドライバーに無罪を言い渡しました。
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20231027/k10014239941000.html
どうして退院翌週に主催イベントを2つも設定してしまったんだ私。自分の体力過信しすぎだ。
今日、ランチイベント主催で、主催の独断でちょっとお高めの（1500円くらいだけど）食べたいお弁当を自分の分も注文してたんだけど、ドタ参加の人が食べた結果、私の分は残らずで、結局社食に来てる。
まあ、会が盛況で良かったけども…。私の豪華弁当…。いつかまた頼もう…。
おはようございます。今日は退院後久々に出社。
様子見て微妙だったら来週前半はまたリモートかな。
@nekonekomuran ありがとうございます！ とりあえず無事に現世に戻ってこられて良かったな、がいちばんの感想です。
リモートワークが選べるのもとても良かったですねー。家でマイペースに回復に勤しみます！
@may_may_ え、そうなんですね。新規アカウント扱いになってしまったので、戻ってくるか心配だけど待ってみます～。
Nikeのログ消えてしまったので今年何キロ歩いたり走ったりしてたのかよくわからなくなってしまったな。ヘルスケア連動してたのでそっちから引っこ抜いて計算すれば分からなくもないんだけどめんどくさい…。260㎞くらいまではいってたと思うんだけども、まあ、いいか。
来年の目標はヘルスケアベースでの目標にしよう。
近畿大、ウナギの完全養殖に成功 大学初 持続可能な養殖へ一歩 - 毎日新聞ニュース
https://mainichi.jp/articles/20231026/k00/00m/040/134000c
なんかこう、ぎゅっと調子が良くなった感じがするんだけど、確認したら夜中の心拍がだいぶ落ち着いてきていて（日中もだけど、夜中もずっと90越えだったのが、60~80に）、たぶんそのおかげで眠りの質が良くなって、回復ペースが上がったのではないかと推察。
まあただ、過信は禁物なのでゆるゆるいく。
@Trisha_1624 あとは有酸素運動が善玉コレステロールをあげるっていわれてるので、スロージョギングとかどうでしょう。
スポーツ大会で疲れてるであろう娘っ子に「もう寝ない？」って言ったんだけど「まだ本読むから電気消さないで」って言われたので、やむなくお弁当の本を読んでる。
足の付け根のカテーテル挿入痕の傷も痛いんだけど、心臓に火傷を負っている状態なので、当たり前と言えば当たり前である。
そしてサイトにより1ヶ月とか2ヶ月とかもある。まあ医者と相談だなまずは。
ものすごくおっしゃる通りなんだけどアブレーション手術のあとどれくらいから運動して良いのかなー、って調べたら、少なくとも2週間後からだった。ですよね…。傷の感じからそんな気はしていた。
今年はもう手術でお金ないのでアレだけど、来年はオーダーコート作りたいなー。
毎日8時間くらい寝てる（ふとんには9時間くらい入ってる）のに夕方になると微熱が出てきてとてつもなく眠くなってしまうので、体はまだ絶賛修復中って感じなんだろうなー。と思いつつ、これから1時間の会議です。
@may_may_ まだ病み上がってないところがポイント…ｗ
無理しないでくださいねってみんなに言われるけど、別に仕事が減るわけじゃないからな……。
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本日の娘っ子弁当。
ごぼうの肉巻きケチャップ味
卵焼き
セロリと舞茸のバター醤油炒め
小松菜の胡麻和え
そぼろ
ご飯は中段にゆかりを挟んでます
久々なので豪華弁当。
@may_may_ 思いますw あと、サラダとパンだけとかw 量はあるのかもですけど、気持ちがもの足りないですよね……。
@AKY_pururin 主菜のバリエーションがたくさんでどれも美味しそうでした！見てみてください〜。
この本、図書館で借りたんだけど良かったな。普通におかずの作り置き本としても優秀。今度書店で買おう。
でも世界各国のお弁当の本を読んだ時に「こんな毎日違う具で凝った弁当を作るのは日本くらい」なのを知ってちょっと衝撃だった。
他国、特に欧米、ほぼ毎日同じ弁当。
サンドイッチ専用弁当箱に毎日同じ具のサンドイッチ入れてくとか。
まあでも、それで良いっちゃ良いんだよな確かに…。日本人が食を楽しみすぎてるだけなのかもしれない。
ちなみに私は、弁当を作るのは好きだけど社食とかでは特にあまりこだわりなく毎回同じ定食（メイン違い）食ってる派です。買うなら幕の内とか九枡弁当が好き。
下ごしらえ終わり。明日は娘っ子が区のイベントでお弁当なので、私が作ることにした。
お弁当、作る予定がなくても考えるのが好き。図書館で、作る予定もないのにみたことがない弁当の本を見つけるとつい借りてくるくらい好き。
会社に持って行ってもいいんだけど、会社は社食あるからトントンなんだよな…手間との見合いが……（ついコスパを考えてしまう）。材料費だけで考えると安いんだけどさあ。
@hotaka そう、まだ実はキロ18分でも心拍120超えるので歩きから…。
冷蔵庫をざらっと眺めて中身が出来上がったのであとで米炊くついでに下拵えしたら終わりだな。
多めに作って明日の大人のお昼ご飯のおかずにもしたらいいか。
お弁当を作るのは箱庭感があって実は結構好き。
あとは卵焼きと何らかの野菜の胡麻和えと何らかの野菜の付け合わせとでもうおしまいなのではなかろうか。
明日の娘っ子のお弁当どうしよっかなーと思ってたけど、出来上がったそぼろがありますね？
タイトルだけ見て未読だと思って予約して夫に受けとってきてもらった副読本、読んだ本だったわー。だいぶ前に読んでたやつで忘れてた。あの頃はかなり時間かかったから、どのくらいのペースで読めるかもう一度読んでみるか。
@may_may_ そうなんですよ。そしてレベル1～2の語彙数でも普通に会話はできるんだなって感じです。難しい単語では説明できないけど、簡単な単語でちょっと遠回りな形で説明することはできるって感じです。
@otonosama 一緒に胃薬とか出してもらえなかったんですかね？ まあ胃薬飲んでてもヤバイ痛み止めですけどねロキソニン…。
あの、語彙数増えたっていうとなんかスーパー難しい単語を覚えましたって感じだけど、実際は「口からするっと出てくる単語が増えました」って感じです。
今まで単語テストでは書けるし意味も知ってるけど使えない単語とか文法ばっかりだったものが、迷わずに選んで話せる感じに近い。
だって読んでるのレベル1とか2だもん。WORDのバリエーションでいうと2000単語くらいの初級レベル。それでも何度もでてくる表現は覚えるって感じ。
まだ10冊そこらだけど、多読始めてから明らかに語彙数増えたな。英会話がめちゃくちゃスムーズだ。
ロキソニンをずっと飲んでるからかおなかが壊れてきました。がんばれ腸内フローラ。
@GaK_Nk 何かと見つかる時期で、なおかつ見つかるの遅いとヤバさのあるものもあるので、検診は定期的にね…
@GaK_Nk バリウムはバリウムで、お腹の中全部出る勢いでお腹を壊して1日何も食べられなくなってしまうので、やむなく胃カメラ…w
毎年何もなかったけど今年初めて良性ポリープ見つかったので、定期検診はかかさずにねー。
睡眠時間は7〜8時間の方が調子がいいけど、季節の変わり目はてきめん5時間くらいしか続けて寝られなくなってしまうので、半年おきに眠剤もらいにかかりつけに通ってる。
@GaK_Nk 口に含むタイプの麻酔だけだとえづくのを止められないからさあ…。私一度だけ鎮静剤なしでやったんだけど、2度とやるかと思いました…。
鎮静剤ありだと意識なくなるので楽だよ。
@GaK_Nk 胃カメラはねえ、鎮静剤ありにすると全然辛くないけど、鎮静剤なしだとマジで「いっそ殺してくれ」みたいな気持ちになるよね…。
@hemochi 退院か1週間お代わりかは結構大きいですね…。どうか良くなっていますように〜。
@hemochi にゃーん 長くなりますね……。絶食つらい……。
ちなみに硬筆は毎日書写をやってたおかげか特待生（最高段）に昇段しました。来年硬筆の師範試験を受けるかどうかはちょっと悩みどころ…。
かなと日常書の練習を増やさないとなかなか上達しないなーやっぱ。しばらくやめてたけどかなの臨書をぼちぼち再開しなくては。
@may_may_ 前日に自宅に届けてもらって翌日持っていくこともできそうですが、作るのさらに前の日だろうから3日経っちゃいますよね…。でも自宅で楽しむならいいなあ。
@may_may_ すごい！素敵ですね色合いが。
ただ、横浜に行く前に寄るにはちょっと遠い…( •́ㅂ•̀)
生徒さん達にお声がけしたらお花に同意してくださって良かった。お花屋さんに相談して当日持って行けるようにしなくては。どこのお店がいいかしら。
書道の師匠が長年チャレンジしていたのだけど、日展入選のお知らせが来て、自分のことのように嬉しいし誇らしい。1作品に1日3時間の練習を一年続けるみたいなことをしていて、本当に尊敬する。
嬉しいなあ。少ない生徒だけどお花でも贈ろうかなな。
ロキソニンは毎食後飲んでるんだけど、夜痛むと寝入りを妨げられるので、夜だけは食後ではなくて寝る前に胃薬と飲んでいる。
外傷に近いので、まあ、10日もすれば痛まなくなってくるとは思うんだけども。
術後の一番影響が大きい傷、地味にまだ痛くて、しかも場所的に座っていると圧迫されるので、じわじわと痛みが強くなる。
我慢できないほどではないんだけど、集中力が削られていくので仕事に支障がある。
マジで術後しばらくリモートワークにさせてもらってよかったよ…。
@cyane_gem 1日の総量が足りないとそもそも足りてないかも…？ あとはそろそろ加湿器かなあ
日本語の敬語って、日本人でも難しい（娘もたまにめっちゃ面白い敬語になってる）のに、第二外国語で学ぶ人たちほんと大変だろうなと思う。活用の種類が半端なく増えるもんな…。
@cyane_gem 寝る前にお水か白湯を一杯飲んで寝るといいかも。
@GaK_Nk そういわれるととても納得がいくね、っていうか、今でもあるもんなそういうの。
おはようございます。まだ寝起きは顔がパンパンに浮腫むな（傷のせい）
今朝は少しだけ散歩に行こう…。ゆっくり…。
