夜ヨガ終わり。
なんだかとても眠い。ウォーキングのせいもあるかな？
ウォーキングは、インターバルウォーキングにしていて（とはいえ心臓のために心拍はそこまで上がらない速度）ちょっと筋肉疲れる感じくらいの負荷。

朝に有酸素運動して疲れると寝つきがいい。夜激しい運動すると、私は眠りが浅くなってダメなので夜はストレッチ系のみ…。

https://youtu.be/FdoSHCnJjMo?si=-o7kDoS8pCwvmC9Y

#ヨガ
#夜ヨガ
#fedibird

@nekonekomuran プラティとローチもいる〜。賑やかですねえ。

地味に1人で中国のチームと1年くらい取り組んでて「これ役に立ってんのかなあ」って活動があったんだけど、表彰候補にノミネートされたらしくて、なんか嬉しいっすね。（言語の壁が一番きつかった）

なんかすっごいお腹すいた。ウォーキングのせい？

誤った状態でついた成績でも確認を怠ってスルーしてしまうとその状態で年間成績つけられてしまうので、割と死活問題である。

おまえの成績の確認をせいよ、って言われてシステムに確認しに行ったら、担当変わったアカウントの二つ（どちらもとても取扱額が大きい）がスイッチじゃなくて丸ごと消えてて、私の成績が予定の半額になっていた。
待って待って。成績死んでる。

マカロンを食べた。あまい。

やることが多い（いつも）

@calsmin さーらさらー　砂になりそう

かいぎだらけだよ

全銀ネットをずっと金銀ネットに空目していた。キラキラ。

お昼はあいもかわらず水餃子スープです

おリンゴした。

#duolingo

@lovelovedearka かもしれないですね～。個人で運営されてるので、不安定なときに対応が遅れるとかはあるかもなと思いました。

@lovelovedearka なんか8時-9時くらいにサーバのリスタートかかってたみたいです～

朝ウォーキングおわり。🚶
キャップ忘れたので暑かった。

#fedibird
#運動ドン

おはようございます。朝ヨガサボったので歩いてこようかな。

10/12 No.196
かしこくも吾はあるかも春雨の降りての後に梅見すらくは

「長塚節歌集　上」

https://www.aozora.gr.jp/cards/000118/card613.html

#書写
#マストドン書写部
#マストドン手書き部