おやすみなさい（0230）
おはようございます（0635）
朝、
湯冷まし350ml
ヨーグルト、イオントルティアチップス素揚げ、子らのこり（ポケモンチョコクロワッサン1個、ヨーグルト）
子ら、ポケモンチョコクロワッサン、ピカチュウのパウンドケーキ、マホイップのクリーム＆ホイップパン、ヨーグルト、イオンいちごジャム、イオンブルーベリージャム
昼、
イオンアイスコーヒー無糖100ml
ごはんのこり冷蔵レンチン、カレーのこり冷蔵レンチン、野菜のソテー（にんじん、ジャガイモ、オリーブオイル、にんにくチューブ、バター、イオントルティアチップス素揚げ）
奥さんも同じ
夕、
ごはん、笠原鍋・みそだしベース（白菜、鮭、シメジ、豆腐、だし昆布、丸の内タニタ食堂の減塩みそ、減塩しょうゆ、みりん）
奥さんと子らも同じ
昼、鍋皿洗い、食洗機
夕、子らの上履きと中敷き洗って洗濯機で濯ぎ脱水×2、洗濯槽クリーナーで2h槽洗浄、洗面所排水口50℃濯ぎ、鍋皿洗い、食洗機
