0010頃起きた
寝かしつけから寝てた
洗濯乾燥してまた寝室へ
水500ml
ごろグラまるごと大豆糖質60％オフ50g
セブンしっとり食パン6枚切り1枚
午後の紅茶無糖200ml
パスタ200gレンチン、生卵、減塩しょうゆ5滴、SBたらこパスタソース1つ
https://tokoyomaigo.7ka.org/notes/9lmseju0z7vejt2s
> おはようございます(･ω･)っ🌅
> 夜型生活をあらため23時就寝を目指してがんばろうと思い立ち、初書き込みです
> 2023/11/4 8:04:29
セブン挽きたてコーヒー400ml
セブンりんごのデニッシュ
子ら、セブンりんごのデニッシュ、ミニかにぱんチョコ
奥さん、アンチョビキャベツベーコンポテトサンド
水500ml
太焼きそば麺150gレンチン、ベーコンエッグ、ケチャップ小さじ1強、セブンしっとり食パン6枚切り1枚半、冷凍パスタママー芳醇バター醤油風味半分
奥さんと子ら、セブンしっとり食パン、ベーコンエッグ、カットレタス、冷凍パスタママー芳醇和風きのこ、冷凍パスタママー芳醇バター醤油風味
セブン挽きたてコーヒー400ml
セブンポッキー小袋1袋12.7g、ムーンライトソフトケーキ1個27g
少しソファでウトウト
起きて洗濯物の山をみんなで片付け
奥さん玄関廊下の段箱つぶしてくれた
水
モスバーガー（スパイシーモスバーガー、ポテトL（ポテトちょっと家族に配った））、家族のちょっともらった（坦々つけ麺のスープとネギ、とろ玉うどんのうどんとかしわ天とエビ天の残り、オムライスプレートのサラダの残り）
奥さんと子ら、坦々つけ麺、とろ玉うどん、かしわ天、エビ天、オムライスプレート
水500ml
イオンアイスコーヒー無糖400ml
イオントルティアチップス素揚げ65g
