水100ml

寝室へ　おやすみなさい

おはようございます（0330）
トイレに起きてそのまま覚醒

洗濯乾燥、子らの上着

胡麻麦茶350ml
イオン贅沢に仕上げたコクと深みのアイス珈琲無糖200ml
焼きうどん（うどん1玉、ごま油小さじ1）
ムーンライトクッキー2枚、ブラックムーンクッキー2枚

炭酸水300ml、ミツカン毎飲酢りんご酢ドリンク100ml、業務用ポッカレモン100ml
トースト、ベーコンエッグのベーコン

子ら、トースト、ベーコンエッグ、生協卵スープ

ゴミだし、洗濯乾燥

炭酸水200ml
日本ハムナーンドッグソーセージ＆カレー2個

水500ml
レンチン炊飯ごはん、炒め物（豚ヒレ肉のオリーブオイル漬、イカとナス・ブロッコリーの塩炒め（イカ、ナス、ブロッコリー、塩ダレ抜き）、カットしめじ）

奥さん、レンチン炊飯ごはん、炒め物、生協卵スープ

昼ごはん前
米菓瀬戸しおえび塩味12枚、きのこの山1袋12g、たけのこの里1袋11g

今日もだけど最近食べ過ぎでは(´ω`)

水500ml
日本ハムナーンドッグソーセージ＆カレー2個、アマノフーズ減塩長ネギみそ汁

奥さんと子ら、レンチンごはん、生協冷凍オムライス、冷凍ナスのはさみ揚げ、冷凍ミニハッシュポテト、生協卵スープ、アマノフーズ減塩なめこみそ汁