Misskey とゲームの時間少し減らして訓練していかねば

まだ初回だし、続けていこう

呼吸…難しい…

結果的には6秒呼吸よりは長いのじゃが…

吸って吐いたあと、しばらく無になるんだけど、これは普通ではないのかな…
2秒で吸って、2秒で吐いて、3秒開く、みたいな感じ

過呼吸っていうか、とにかく浅い気がする…

いま夜で自宅でリラックスしてるからわからんか

#不安障害の認知行動療法 #パニック障害 #広場恐怖
過呼吸を直す6秒の呼吸（3秒で吸って、3秒で吐く）時計見ながら真面目にやると早すぎるように感じるんじゃが… 過呼吸ってこれより早く呼吸してる状態らしいけど、わいほんまに過呼吸か？

#不安障害の認知行動療法 #パニック障害 #広場恐怖
自分の呼吸を確認するって、ちょっとでも呼吸を意識するとこれが自然な呼吸なのかわからなくなる…難しい

てか時差ボケもあるなか現地から仕事もちょっとしててすげぇ

欧州にDJライブ（プレイする側）に行ってる社長の日報が更新されてて楽しそう

大人しく翻訳本の続き読もうね

医学じゃなくても無理なので

さすがに医学情報を英語で追うの無理だわ

この場合のお察しとは、日本語訳されて日本で流通してそれが第5版まで来たということはそれだけ年月が経過しておるうえに全部英語というダブルパンチ

そもそも原著がオーストラリアなのでお察し

第5版が去年末に出てるとはいえ、参考文献のうちインターネット上にあると紹介されてるものは結構消えてるなぁ

更新来てたわ

【減量終了 in USA】アメリカの大会直後にLA人気No.1のIn-N-Outバーガーで爆食いしました。 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=ybclh3qPF5g

どんなに有名人の名前を冠してたとしても所詮OEMだろうなとは思うけど、とはいえきんに君が配合を選んだものかつ、彼が普段から飲んでるなら、という感じ。これで実は動画でしか飲んでませんとかだったらもう誰も信じられないなｗ

きんに君のプロテインお試し、フレッシュいちご美味しい

アドラー心理学、行動する気になれる感じはあるけど、パニック発作のどうしようもない恐怖感とは相性悪い気がしないでもない

Type-C ケーブル別のやつ刺したら普通になったから、なんかゲーブルか電源がおかしいのかも

なんか Razer Universal Quick Charging Stand for Xbox のインジケーターがずっと点滅してる～～～ 壊れた？

「性格」なんてものもなくてすべては「ライフスタイル」だ！も理解はできるけど、そうは言ってもな～（鼻ほじ）みたいな

一周回って死にたくなるよな。死なんけど

アドラー心理学、めちゃくちゃ分かる感じするけど、反面めちゃくちゃ苦しい、認めたくないという気持ちになる。動きたくないし、何もせずに幸せにだけなりたい（目的）

現実的に（コロナ渦でいくつか実現したけど）外に出ない、動かないで幸せにはなれなさそうだから、少し頑張るかーって気持ち

原因より目的。私の目的は「動きたくない！！！」が強いので、そもそも広場恐怖を克服するモチベーションが低い。
大好きないろんなこともできれば全部自宅のPCからどうにかなってほしいレベル。

#漫画読んだ
『パリピ孔明』14巻
『魔入りました！入間くん』33巻
『マンガで分かる心療内科 アドラー心理学編』

アドラー心理学の概要知りたくてひさびさにマン分か読んだわ

仕事もプライベートも独りだししょーがないところある

Twitter 始めたころ並みに愚痴っててよくないなぁ

問い合わせ回答は17時までって自動返信してるから、内容も含めて業務上まじで来週で構わないんだけど、ただ単に私がすっきりしない

全部返し終わったー！！！ヤーーーー！って退勤した瞬間にもう1通重めの問い合わせが来たけど時間切れです！！また来週！！！

ｸｿｯ すっきりしない…！！！

RE: https://misskey.betaful.life/notes/9gvw1ytg6o

うお〜〜〜 みんな〜〜〜〜〜
示し合わせたように金曜の夕方から問い合わせ投げるのやめろ〜〜〜〜

はー 週末に問い合わせ投げておいてすっきりして終わろ☆とか思ってんじゃないぞ〜〜〜〜〜〜
今日中に回答返すからな〜〜〜〜〜〜〜

味は美味しいけど…ストレスフルなプリンだ…

マドラーで食ってるけど全然上手く食えん

なにこれ、ぐちゃぐちゃにかき混ぜて飲むタイプ？？

マジでくびれのところでスプーン突っかかってプリン食べられない ​​

RE: https://misskey.betaful.life/notes/9gvrx4k96c

普通のスプーンで食べづらそう

ぜんぶステマ的な活動に見えちゃう不思議

そういやザッカーバーグとマスクの有刺鉄線デスマッチはいつやるんですか？

さすがに金を落としてくれる広告主が離れると思ったんだろうか＞提訴

しかしこの記事のタイトルも「提訴すると警告した」の内容を「提訴すると脅迫」ってタイトルにするのは恣意的すぎんか？

Twitterで混乱が続く中、ThreadsだけでなくBlueskyやMastodon、Misskey.ioなど、多数の類似プラットフォームに注目が集まっているが

共倒れ希望

Twitter、ThreadsをめぐってMetaを提訴すると脅迫──Semafor報道 - ITmedia NEWS
https://www.itmedia.co.jp/news/articles/2307/07/news093.html

下書き（したがき）であって下書き（しもかき）ではない

下ネタを思いついたけど、下書きに書いてみて、読んでみて、消しました

このアカウントは、notestockで公開設定になっていません。

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toB 対応だけでもこんなに病んでるのに​​

toB のサポート窓口しかやってないけど、たまにカスタマーから間違えて直接うちに問い合わせくることある。それ見てると、絶対に toC のサポート窓口はやりたくないな、って強く強く思う。

フフッ

近所のコンビニ、謎に二階建てなんだけど、人があんまり行かない奥まったところに無印良品のコーナーがあることに最近気づいた。この辺にもう10年以上住んでるのに…

へーしゃ、みんなの日報（の自由に書いてる部分）が面白くて、社外のブログとか読まなくなっちゃう

同僚氏の日報で紹介されてたミステリ小説。気になる

タルト・タタンの夢 - 近藤史恵｜東京創元社
http://www.tsogen.co.jp/np/isbn/9784488427047

デドバやってる同僚のニコラスケイジ感想でちょっとやりたくなってる

インテグレートの水ジェリークラッシュファンデーションが発売終わってしまって次どうしたらいいのかまだ検討ついてない

朝から（白湯飲みながら）Misskey 見てたら時間なくなっちゃった（筋トレ動画よりこっちのほうが時間が短い）

[テレビ体操] オリジナル体操 | 2021年 秋 | NHK - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=suGYYKW0NK0

子供のころの心因性尿意が膀胱炎だなんて言われず、心因性でそういう症状になるって分かってたら……

どうなんだろうな。子供の頃だとSSRIとか無かっただろうし抗不安薬漬けになってたんだろうか……それはそれで……

父親も親として守ってはくれてたと思うけど、おじいちゃんみたいな歳だしメンタルヘルスに理解なんてないからな

子供のころは両親に守られつつ、理解のない父親に無理やり外に引っ張り出されてたから、時間は掛かったけど暴露はできてたんよなぁ