さてとこれで睡眠削ったら意味ないからちゃんと寝る準備せなな

#不安障害の認知行動療法 #パニック障害 #広場恐怖
自分の場合、心因性の尿意による不安反応は小学校の頃からあるんだけど、過呼吸とどっちが先なんだろうなぁ…

#不安障害の認知行動療法 #パニック障害 #広場恐怖
第1節まで読んだ

#不安障害の認知行動療法 #パニック障害 #広場恐怖
パニック発作や不安は自分を守る原始的な反応です、までは書かれてる本もあるけど、「逃げるか戦うか反応」の具体的な身体変化とパニック発作による不安との共通点が上げられててすごく納得できた。

#不安障害の認知行動療法 #パニック障害 #広場恐怖
これまで読んできたパニック障害と認知行動療法の本は「パニック発作で死なないことを知りましょう。はい、では次に行動療法についてです」みたいな感じあったけど、この本は不安のメカニズムや種類なんかもまずしっかり書いてあってすごく解像度が上がる。すでに考え方変わる感じがして良い。

まぁいいか…もしかしたら誰かの助けになるかもしれないと思っておこう…
そもそも「邪魔かもな」とか考えちゃうのが気にし過ぎなのかも

一時的にハッシュタグリレー抜けようかな

#不安障害の認知行動療法 #パニック障害 #広場恐怖

RE: https://misskey.betaful.life/notes/9gt7m28e25

まだお腹すかないな…きゅうり食べよ

古参のひと多いなー

訂正 ポカ３つでした。お疲れ様です

RE: https://misskey.betaful.life/notes/9gugj65v44

集中力なくてMisskeyは捗るわポカミス２つもやるわで今日はもうダメ。と思ったら時間ももうオワですわ

わ～ すごいな～ って見てたんだけど、最後にファンのみなさんが映ってパワー！したところで泣けてしまった。かっこいいな

【超速報】結果は？アメリカでMr.マッスルビーチボディビル大会に出ました。Bon JoviのLivin' On A Prayerでアメリカが爆上がりました。 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=mGQiVBcJgkc

同じニュースなのに媒体によって全然印象違うなー

容疑否認してるのはどうなんだろう。でも現実に「はめられた」みたいなドラマチックな展開はそうそうないだろうしな… 実名だされちゃって、本当にこの人がやったんじゃないとかだったら可哀想すぎるな…わからんけど

ほんの数行で VPN というものについて補足できないだろうけど

すごい「わかってなさそう」な説明

接続の際には通信記録などから接続元が追跡されないよう、ログが残らない海外の「ＶＰＮ」と呼ばれる暗号化された仮想の通信回線を悪用していたとみられるということです。

ＩＴ企業の元社員逮捕 ＶＰＮ悪用し不正アクセス繰り返したか｜NHK 首都圏のニュース
https://www3.nhk.or.jp/shutoken-news/20230706/1000094513.html

単に暑くなってソーダめちゃくちゃ飲んでるって話じゃなかったのか

新しい世代に席を渡そうとしないただの老害

じわじわ生きてんだか死んでんだか分からん状態でTwitterが居るうちはどんな号令でもみんな動かないと思っている

まさにこの気持ちがわかるがゆえに、Twitter にはさっさとキレイさっぱり居なくなって欲しい。じゃないと何も始まらない

Twitterからの移住先なんてあるワケねぇぇぇんだよぉぉぉぉぉぉォォォ～～～～～～～～～～～～～！！！！！！！！！諦めろ……っ！！！！！沈め…！このまま…！なすすべもなく……っ！！！ - ジゴワットレポート
https://www.jigowatt121.com/entry/2023/07/04/181922

アボカドの分が完全に想定外のカロリー。でも全部食べた。おいしかったー

フレッシュネスのバンズおいしいなぁ。つまり単糖類が多いんだろうなぁ（）

よく見たら注文したのと違うというか「クラシックチーズバーガー」頼んだのに「クラシックアボカドチーズバーガー」にグレードアップしとる(；´∀｀) 食べ切れるかな…

セルフご褒美フレッシュネス。パクチーじゃない普通のやつ

今日しんどいから贅沢昼飯したいけど、フレッシュネスはパクチー祭りかぁ… パクチー好きだけどべつにバーガーで食べたいわけではないのだよな……

Facebook（Meta）はガイドラインで複垢禁止されてるからね

こんなに気をつけて気をつけて生活してるのになんで治んないんだろうって思ってしまう。そういうことではないと分かってるのにな

みんなのヤベー体験見るたびに「でもなんでみんなはそんな状況でも広場恐怖症になってないの？」って思ってしまう自分がいる

案の定、Facebook 側で広告だの宣伝だの頑張ってる企業が Threads で早速暴れてるって聞いてため息出ちゃう

あー せっかく Facebook ログインオワコンにできると思ったのに Threads が軌道に乗ったらまたニーズが復活しちゃう​​

一ヶ月以上やってるけどいまだに右肩だけごりゅごりゅいう

【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=hge3fr50o0o

ワードミュートしたからみんなサービス名を間違えないように投稿してくれよな

SNSでマネタイズ考えたところでこれまでどおりになるとしか思えん

おお、きんに君フリーポーズまで行ったんださすが（動画は後で見る）

ActivityPub 対応するならわざわざアカウント作る必要ないなって感じ

寝る時間過ぎてた​​

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