試供品の化粧水とか乳液って1袋の量多すぎん？（顔ベチャベチャにしながら）

さっそく使って風呂ったー

RE: https://misskey.betaful.life/notes/9gyr75i6al

漫画は読んでるけど

ていねいなくらし（）してると全然インターネットやってる暇がない​​

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クラシルのレシピみたいに塩もみしたきゅうりにちょっと和える、くらいがおいしいかも。ライタのレシピだと結構ヨーグルトが中心だった

もう今日は疲れたのでフライパン使いたくなかった_(:3」∠)_

きゅうりのライタと、もやしとニラときのこのレンチン加熱混ぜ（なにそれ）が晩ごはん

きゅうりのライタ作ってみた。
ニンニク入れてるレシピもあったので、ちょっとニンニク入れてみた

偉すぎか〜

ぐみちゃんに教えてもらったライタ（ヨーグルトのサラダ）作ろ

それにしてもあちー。常温の麦茶を飲む

SNSでもリアルでも、たまに人のいるところに行くと聞きたくない話題が耳に入って疲れてしまいますわ

もらった粗品は入浴剤

レシートで抽選が引けるっていうのをやってて、訓練のためにやってみた。案の定、モバイル回線業者のアンケートを受けることになったけど、営業スマイルのお姉さんと何の話をされるか、どのくらいの時間拘束されるかわからないという状況を訓練。とくに個人情報っぽいものの開示も不要だったしラッキー

#不安障害の認知行動療法 #パニック障害 #広場恐怖
混んでるホームセンターで商品を探したり、レジに並んだり。レジに並ぶこと自体は、私は恐怖対象ではないけど、待ってる間にレジで揉めたり舌打ちしてるひとがいたり喧嘩してるひとがいたりするとちょっと発作出そうになる。今日はとくにそんなこともなかった。

そもそも混んでる時間帯のレジって上手い人がやってるから、逆にスムーズ。

雨降った？あとだから日が陰っても暑い暑い…

片付け途中の漫画の罠にハマって1時間消費_(:3」∠)_

軽く昼寝した。寝入っちゃわなくて最高

おいしかった。ごちそうさまでした

暑い外の屋台でそのまま並べて売ってたけど、悪くならないのかしらん？

キッシュちゃん

タルトリーアルベール巣鴨地蔵通り本店 さん
https://twitter.com/tarteriealbert/status/1677678377329901568

RE: https://misskey.betaful.life/notes/9gygdkmda1

お味噌とはちみつが気になったけど、家に在庫あるから買うの躊躇しちゃったよねー

明日もやってるらしい。暑い中ご苦労さまです🌞

浜町マルシェ
http://hamacho.jp/hamachomarche/

薬局でちょっとお高めの化粧品買うと、試供品いっぱいくれるんだけど、嬉しいような困るような

インテグレートの水ジェリーファンで販売終了してしまったので、似たようなファンデーション探して HAKU の美容液ファンデにしてみた。
チューブタイプのやつって、パフを別で持っておかないといけないから面倒。パフも小さなケース付きのやつにしてみた。

結構人がいる中で店員さんと不要な会話をしてきたのでちょっと訓練になった

買い物行ったら近くで青空市みたいのやってたので、お昼用にサーモンのキッシュ買ってきた

吸引力が戻ってよき

RE: https://misskey.betaful.life/notes/9gx46ekz94

#不安障害の認知行動療法 #パニック障害 #広場恐怖
やっぱり3秒呼吸やってると違和感ある。でもひとまずやりつづけてみる

なんか木曜から体温がいつもよりずっと低い

ぃよっし

【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=hge3fr50o0o

すこ

Nest Construction / Virtual Cat - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=mBCq0y2enLo

また明日

そろそろDS本体とソフトたちも処分するかぁ

ちょうどいいダンボールが手に入ったのでまた漫画を1箱買い取りに出す準備したけど、棚の中の漫画減ったように見えないな？

2023上半期 買ってよかった文房具ランキング BEST 10 💫 | おすすめ文房具紹介 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=4tkAqFhiMj8

ゲームより漫画のほうが歯止めきかなくてあかんな（床で4時間くらい没頭してた）

白物洗濯＆干し終わり

あつすぎの歌（Full ver.） - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=vnF-k-Tl7Dc

きゅうりたべた

あー 半熟卵あったらよかったな。ちょうど卵切らしちゃってた

ZENBヌードル、美味しいとは思うけど、めんつゆだけみたいなシンプルな食べ方すると麺の粉っぽさを感じるんだよな。パスタソースの油がないとちょっとアレ

ZENBヌードルでパスタにしようかと思ったけど、細麺あるから豆そうめんにしよう

AD浦川さんすごいなｗ

有野の挑戦『悪魔城伝説』最終回 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=Aii8RyPSuXk

掃除機の掃除をした

#不安障害の認知行動療法 #パニック障害 #広場恐怖
朝のチェックサボっちゃったけど昼の呼吸チェックやった

は～今日から頑張るぞって思ってたのに朝起きてからずっと漫画読んじゃった…_(:3」∠)_ ぶっカフェの続き読みたい…作者さん音信不通な感じだけど体調やばいのかな…(´・ω・｀)心配

なんでこんなに頑張らにゃいかんのじゃという気持ちとの闘い

まぁとりあえずこの解釈でやってみよう

#不安障害の認知行動療法 #パニック障害 #広場恐怖
不安が発生する前の日常で練習として行うのが「漸進的筋リラクゼーション」で、実際に不安や恐怖に直面している状態で行うのが「等尺性リラクゼーション」。

で、具体的な手法が書かれてるのが「等尺性リラクゼーション」だけなんだよ…​​

#不安障害の認知行動療法 #パニック障害 #広場恐怖
てか第3節の「漸進的筋リラクゼーション」と「等尺性リラクゼーション」は別物だって書いてあるけど、具体的な内容は「等尺性リラクゼーション」のほうしか書いてないんだけど、なんじゃこりゃ？

やるべきタイミングが違うだけで、やることは同じなのかしら？？

#不安障害の認知行動療法 #パニック障害 #広場恐怖
第2節 呼吸コントロール
第3節 リラクゼーション・トレーニング
第9節 進歩を確実なものにするために
第10節 推薦資料（全部英語なので活用はほぼ無理）

4～8はちょっと長くてワークもあるので一旦飛ばしてまた明日読む。

Misskey とゲームの時間少し減らして訓練していかねば

まだ初回だし、続けていこう

呼吸…難しい…

結果的には6秒呼吸よりは長いのじゃが…

吸って吐いたあと、しばらく無になるんだけど、これは普通ではないのかな…
2秒で吸って、2秒で吐いて、3秒開く、みたいな感じ

過呼吸っていうか、とにかく浅い気がする…

いま夜で自宅でリラックスしてるからわからんか

#不安障害の認知行動療法 #パニック障害 #広場恐怖
過呼吸を直す6秒の呼吸（3秒で吸って、3秒で吐く）時計見ながら真面目にやると早すぎるように感じるんじゃが… 過呼吸ってこれより早く呼吸してる状態らしいけど、わいほんまに過呼吸か？

#不安障害の認知行動療法 #パニック障害 #広場恐怖
自分の呼吸を確認するって、ちょっとでも呼吸を意識するとこれが自然な呼吸なのかわからなくなる…難しい

てか時差ボケもあるなか現地から仕事もちょっとしててすげぇ

欧州にDJライブ（プレイする側）に行ってる社長の日報が更新されてて楽しそう

大人しく翻訳本の続き読もうね

医学じゃなくても無理なので

さすがに医学情報を英語で追うの無理だわ

この場合のお察しとは、日本語訳されて日本で流通してそれが第5版まで来たということはそれだけ年月が経過しておるうえに全部英語というダブルパンチ

そもそも原著がオーストラリアなのでお察し

第5版が去年末に出てるとはいえ、参考文献のうちインターネット上にあると紹介されてるものは結構消えてるなぁ

更新来てたわ

【減量終了 in USA】アメリカの大会直後にLA人気No.1のIn-N-Outバーガーで爆食いしました。 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=ybclh3qPF5g

どんなに有名人の名前を冠してたとしても所詮OEMだろうなとは思うけど、とはいえきんに君が配合を選んだものかつ、彼が普段から飲んでるなら、という感じ。これで実は動画でしか飲んでませんとかだったらもう誰も信じられないなｗ

きんに君のプロテインお試し、フレッシュいちご美味しい

アドラー心理学、行動する気になれる感じはあるけど、パニック発作のどうしようもない恐怖感とは相性悪い気がしないでもない

Type-C ケーブル別のやつ刺したら普通になったから、なんかゲーブルか電源がおかしいのかも

なんか Razer Universal Quick Charging Stand for Xbox のインジケーターがずっと点滅してる～～～ 壊れた？

「性格」なんてものもなくてすべては「ライフスタイル」だ！も理解はできるけど、そうは言ってもな～（鼻ほじ）みたいな

一周回って死にたくなるよな。死なんけど

アドラー心理学、めちゃくちゃ分かる感じするけど、反面めちゃくちゃ苦しい、認めたくないという気持ちになる。動きたくないし、何もせずに幸せにだけなりたい（目的）

現実的に（コロナ渦でいくつか実現したけど）外に出ない、動かないで幸せにはなれなさそうだから、少し頑張るかーって気持ち

原因より目的。私の目的は「動きたくない！！！」が強いので、そもそも広場恐怖を克服するモチベーションが低い。
大好きないろんなこともできれば全部自宅のPCからどうにかなってほしいレベル。

#漫画読んだ
『パリピ孔明』14巻
『魔入りました！入間くん』33巻
『マンガで分かる心療内科 アドラー心理学編』

アドラー心理学の概要知りたくてひさびさにマン分か読んだわ

仕事もプライベートも独りだししょーがないところある

Twitter 始めたころ並みに愚痴っててよくないなぁ

問い合わせ回答は17時までって自動返信してるから、内容も含めて業務上まじで来週で構わないんだけど、ただ単に私がすっきりしない

全部返し終わったー！！！ヤーーーー！って退勤した瞬間にもう1通重めの問い合わせが来たけど時間切れです！！また来週！！！

ｸｿｯ すっきりしない…！！！

RE: https://misskey.betaful.life/notes/9gvw1ytg6o

うお〜〜〜 みんな〜〜〜〜〜
示し合わせたように金曜の夕方から問い合わせ投げるのやめろ〜〜〜〜

はー 週末に問い合わせ投げておいてすっきりして終わろ☆とか思ってんじゃないぞ〜〜〜〜〜〜
今日中に回答返すからな〜〜〜〜〜〜〜

味は美味しいけど…ストレスフルなプリンだ…

マドラーで食ってるけど全然上手く食えん

なにこれ、ぐちゃぐちゃにかき混ぜて飲むタイプ？？

マジでくびれのところでスプーン突っかかってプリン食べられない ​​

RE: https://misskey.betaful.life/notes/9gvrx4k96c

普通のスプーンで食べづらそう

ぜんぶステマ的な活動に見えちゃう不思議

そういやザッカーバーグとマスクの有刺鉄線デスマッチはいつやるんですか？

さすがに金を落としてくれる広告主が離れると思ったんだろうか＞提訴

しかしこの記事のタイトルも「提訴すると警告した」の内容を「提訴すると脅迫」ってタイトルにするのは恣意的すぎんか？

Twitterで混乱が続く中、ThreadsだけでなくBlueskyやMastodon、Misskey.ioなど、多数の類似プラットフォームに注目が集まっているが

共倒れ希望

Twitter、ThreadsをめぐってMetaを提訴すると脅迫──Semafor報道 - ITmedia NEWS
https://www.itmedia.co.jp/news/articles/2307/07/news093.html

下書き（したがき）であって下書き（しもかき）ではない

下ネタを思いついたけど、下書きに書いてみて、読んでみて、消しました

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toB 対応だけでもこんなに病んでるのに​​

toB のサポート窓口しかやってないけど、たまにカスタマーから間違えて直接うちに問い合わせくることある。それ見てると、絶対に toC のサポート窓口はやりたくないな、って強く強く思う。

フフッ

近所のコンビニ、謎に二階建てなんだけど、人があんまり行かない奥まったところに無印良品のコーナーがあることに最近気づいた。この辺にもう10年以上住んでるのに…

へーしゃ、みんなの日報（の自由に書いてる部分）が面白くて、社外のブログとか読まなくなっちゃう

同僚氏の日報で紹介されてたミステリ小説。気になる

タルト・タタンの夢 - 近藤史恵｜東京創元社
http://www.tsogen.co.jp/np/isbn/9784488427047

デドバやってる同僚のニコラスケイジ感想でちょっとやりたくなってる

インテグレートの水ジェリークラッシュファンデーションが発売終わってしまって次どうしたらいいのかまだ検討ついてない

朝から（白湯飲みながら）Misskey 見てたら時間なくなっちゃった（筋トレ動画よりこっちのほうが時間が短い）

[テレビ体操] オリジナル体操 | 2021年 秋 | NHK - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=suGYYKW0NK0

子供のころの心因性尿意が膀胱炎だなんて言われず、心因性でそういう症状になるって分かってたら……

どうなんだろうな。子供の頃だとSSRIとか無かっただろうし抗不安薬漬けになってたんだろうか……それはそれで……

父親も親として守ってはくれてたと思うけど、おじいちゃんみたいな歳だしメンタルヘルスに理解なんてないからな

子供のころは両親に守られつつ、理解のない父親に無理やり外に引っ張り出されてたから、時間は掛かったけど暴露はできてたんよなぁ

さてとこれで睡眠削ったら意味ないからちゃんと寝る準備せなな

#不安障害の認知行動療法 #パニック障害 #広場恐怖
自分の場合、心因性の尿意による不安反応は小学校の頃からあるんだけど、過呼吸とどっちが先なんだろうなぁ…

#不安障害の認知行動療法 #パニック障害 #広場恐怖
第1節まで読んだ

#不安障害の認知行動療法 #パニック障害 #広場恐怖
パニック発作や不安は自分を守る原始的な反応です、までは書かれてる本もあるけど、「逃げるか戦うか反応」の具体的な身体変化とパニック発作による不安との共通点が上げられててすごく納得できた。

#不安障害の認知行動療法 #パニック障害 #広場恐怖
これまで読んできたパニック障害と認知行動療法の本は「パニック発作で死なないことを知りましょう。はい、では次に行動療法についてです」みたいな感じあったけど、この本は不安のメカニズムや種類なんかもまずしっかり書いてあってすごく解像度が上がる。すでに考え方変わる感じがして良い。

まぁいいか…もしかしたら誰かの助けになるかもしれないと思っておこう…
そもそも「邪魔かもな」とか考えちゃうのが気にし過ぎなのかも

一時的にハッシュタグリレー抜けようかな

#不安障害の認知行動療法 #パニック障害 #広場恐怖

RE: https://misskey.betaful.life/notes/9gt7m28e25

まだお腹すかないな…きゅうり食べよ

古参のひと多いなー

訂正 ポカ３つでした。お疲れ様です

RE: https://misskey.betaful.life/notes/9gugj65v44

集中力なくてMisskeyは捗るわポカミス２つもやるわで今日はもうダメ。と思ったら時間ももうオワですわ

わ～ すごいな～ って見てたんだけど、最後にファンのみなさんが映ってパワー！したところで泣けてしまった。かっこいいな

【超速報】結果は？アメリカでMr.マッスルビーチボディビル大会に出ました。Bon JoviのLivin' On A Prayerでアメリカが爆上がりました。 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=mGQiVBcJgkc

同じニュースなのに媒体によって全然印象違うなー

容疑否認してるのはどうなんだろう。でも現実に「はめられた」みたいなドラマチックな展開はそうそうないだろうしな… 実名だされちゃって、本当にこの人がやったんじゃないとかだったら可哀想すぎるな…わからんけど

ほんの数行で VPN というものについて補足できないだろうけど

すごい「わかってなさそう」な説明

接続の際には通信記録などから接続元が追跡されないよう、ログが残らない海外の「ＶＰＮ」と呼ばれる暗号化された仮想の通信回線を悪用していたとみられるということです。

ＩＴ企業の元社員逮捕 ＶＰＮ悪用し不正アクセス繰り返したか｜NHK 首都圏のニュース
https://www3.nhk.or.jp/shutoken-news/20230706/1000094513.html

単に暑くなってソーダめちゃくちゃ飲んでるって話じゃなかったのか

新しい世代に席を渡そうとしないただの老害

じわじわ生きてんだか死んでんだか分からん状態でTwitterが居るうちはどんな号令でもみんな動かないと思っている

まさにこの気持ちがわかるがゆえに、Twitter にはさっさとキレイさっぱり居なくなって欲しい。じゃないと何も始まらない

Twitterからの移住先なんてあるワケねぇぇぇんだよぉぉぉぉぉぉォォォ～～～～～～～～～～～～～！！！！！！！！！諦めろ……っ！！！！！沈め…！このまま…！なすすべもなく……っ！！！ - ジゴワットレポート
https://www.jigowatt121.com/entry/2023/07/04/181922

アボカドの分が完全に想定外のカロリー。でも全部食べた。おいしかったー

フレッシュネスのバンズおいしいなぁ。つまり単糖類が多いんだろうなぁ（）

よく見たら注文したのと違うというか「クラシックチーズバーガー」頼んだのに「クラシックアボカドチーズバーガー」にグレードアップしとる(；´∀｀) 食べ切れるかな…

セルフご褒美フレッシュネス。パクチーじゃない普通のやつ

今日しんどいから贅沢昼飯したいけど、フレッシュネスはパクチー祭りかぁ… パクチー好きだけどべつにバーガーで食べたいわけではないのだよな……

Facebook（Meta）はガイドラインで複垢禁止されてるからね

こんなに気をつけて気をつけて生活してるのになんで治んないんだろうって思ってしまう。そういうことではないと分かってるのにな

みんなのヤベー体験見るたびに「でもなんでみんなはそんな状況でも広場恐怖症になってないの？」って思ってしまう自分がいる

案の定、Facebook 側で広告だの宣伝だの頑張ってる企業が Threads で早速暴れてるって聞いてため息出ちゃう

あー せっかく Facebook ログインオワコンにできると思ったのに Threads が軌道に乗ったらまたニーズが復活しちゃう​​

一ヶ月以上やってるけどいまだに右肩だけごりゅごりゅいう

【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=hge3fr50o0o

ワードミュートしたからみんなサービス名を間違えないように投稿してくれよな

SNSでマネタイズ考えたところでこれまでどおりになるとしか思えん

おお、きんに君フリーポーズまで行ったんださすが（動画は後で見る）

ActivityPub 対応するならわざわざアカウント作る必要ないなって感じ

寝る時間過ぎてた​​

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サルエルパンツのゴム入れ替えただけなのにめちゃくちゃ疲れた。慣れないことするもんじゃねぇ（一回通しきったのに試しに履いたときにスっぽ抜けたりしてやり直した）

サメ柄とか他のもあって迷ったけどこの3足になりました

百均に売っててつい買ってしまった。夏場の冷房対策で室内履きにします

下のになりたい

といいつつ日課のゲームやってるけど

さっそく読み始めた初っ端に、これまでどの本でもあんまり触れられてなかった自分の悩みについての記述があって「うおー」ってなり申した

『不安障害の認知行動療法（１）パニック障害と広場恐怖 患者さん向けマニュアル』（星和書店）を手に入れたのでやっていくぜ

『パニぬけ』、曝露療法で不安と戦うことをRPGに例えてるのが、自分にはとくに身近に感じられてよかった

服薬って1ヶ月とかじゃなくて、数年単位で続ける必要があるのはすでに理解してるんだけど「薬飲んでれば一生発作なんて出ませんよ」って（そこまでは言ってないけど）なんかそんな雰囲気で…

そもそも薬飲んでても予期不安あるが？！ってなるので、単に「薬飲んでれば大丈夫」だけ言われるのは信用ならない感じ。

適切に薬に頼るのも大事だけど、前者の本は「とにかく薬飲んで発作を抑えた状態でいつもの生活ができるようにする」を強調してる。後者の本は「薬の助けを借りてもいいけど、できるだけ訓練して自分の不安を改善しよう」って感じ。

あと後者の書籍にあった「風邪は何度ひいても "また風邪にかかってしまった…" って落ち込むことが無いように、パニック発作もそういうものと考えるといい」ってあったことにちょっと救われた。

『パニック障害 正しい知識とケア』はなんか読んでて「ええー？」って思うことが多かった。自分が実際に感じてる問題と肌感が合わないというか。あと「薬飲んでても普段の生活ができれば完治」を豪語してるNPO法人（もう無い）推しというのが透けて見えて「あ～」ってなった。

『パニぬけ』はあくまでも著者の体験ベースだからこれはこれで個々人で違うよね～ってことなんだけど、なんかこう感じ入るところがあった。あと書籍内で紹介されてる他の書籍もよさそうだったので買ってみた。

『パニぬけ』読んだ。薬物治療否定派の本かと思ったけど、あくまでも著者は避けたかったから精神療法を頑張った、って内容でフラットに読むとちゃんとしてる感じでよかった。

逆に『患者のための最新医学 パニック障害 正しい知識とケア』は薬物治療に傾倒し過ぎと感じる。

事実がどうというより、自分がどう感じたか、どちらなら上手くやれそうかって思ったかっていう話しだけど。

ひさびさに普通のBASEパスタ食べるか

とりあえずきゅうり1本食べて晩ごはん作るのが面倒になったマン

バーチャルねこウニ

美味い！美味い美味い！！

ねこ活動 #289 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=sKjKoC5MdPk

普通に痛そう。子供用のほうも結構威力ありそうだけど違うんだ

2万円超えの電動水鉄砲すげー！かっけぇ

水鉄砲好きのカワウソが世界最強のウォーターガンに大興奮！！　Otter Fired Up About World’s Strongest Water Blaster! - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=5yldnw89sLI

コンビニには無かったけど100均にあった。業後に買い物行ってえらい

RE: https://misskey.betaful.life/notes/9gt3hams1n

（下着じゃないほうの）パンツのゴムを探す旅に出る。近所のスーパーの雑貨売り場とドラッグストアにはなかったのでコンビニを探す

あれ、いままでなかったのか。意外だ。

Yahoo!ショッピングに定期購入機能　値付けやポイントで差別化も - ITmedia NEWS
https://www.itmedia.co.jp/news/articles/2307/05/news106.html

日日火水木土土
日月火日木金土

ちくちくしちゃった

サイボウズの青野氏だった（あんまり覚えてなかった）
その後でいうと、なんか仲間内でわいわい盛り上がって、note 記事書いて、終わったって感じっぽい。まーそんなもんだろな。

業界のセキュリティチェックシート文化をなんとかするとか言ってたおじさまその後どうですか？？？

たくさんセキュリティチェックシートを書いていて悟りが開けそうなので途中経過を書いてみる - Qiita
https://qiita.com/potesara/items/d5870ce4244eee22ccc1

このアカウントは、notestockで公開設定になっていません。

休憩中に読んでた書籍にあったNPO法人、もう無くなってて草。2021年の書籍なのに

服のウェスト用ゴムが欲しいのに出先で全然見つからん。コンビニならあるんかな…

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襟足凸なの直そうとしたら凹にしてしまった😇
汚ねぇ刈り上げ_(:3」∠)_

ひさびさ！

【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間です。楽に脂肪燃焼、肩こり解消、腰痛解消、運動不足解消したい方におすすめです。 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=hge3fr50o0o

20分くらい早めの就寝

専門書のレビューに「引用文献が多すぎて理屈っぽい」ってあって頭抱える

寝支度すっぺや

んいー どうにも頭痛いわねー

#漫画読んだ
『ヘテロゲニア リンギスティコ』5巻
相変わらず不思議な漫画

『ナイトメアバスターズ』
まだ連載途中だった。ちょうどラスト近い感じ。こういう漫画大好き

なんか疲れたので今日はゲームそこそこに終わり

動画はこれ

【カーボアップ】大会前日、アメリカで最強の糖質を入れまくる。 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=XDLkTfsXKmk

きんに君がアメリカで炊きたてご飯食べてる。これかな

ヨドバシ.com - サンコー thanko TKFCLDRC [2段式超高速弁当箱炊飯器] 通販【全品無料配達】
https://www.yodobashi.com/product/100000001005932689/

スプラ30分もやってない説

最近の夜の日課
・FF14 30分
・スプラ3 30分
・やりたいゲーム 無限

みたいな感じ（睡眠が最優先）

バーチャルはむ…？

New Dawn / Virtual Cat - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=HtyTieOPZfc

やっぱ一度冷凍するとパサツキ感が増しちゃうな

野菜炒めに投入しようと思って下ごしらえ（レンチン加熱）した鳥のささみが美味しそうすぎて、顆粒みそと梅肉と大葉でそのまま食ってる。うま

あと『クロノアイズ』とグランサーか

長谷川裕一先生の『マップス』『ビメイダー』『マップス超外伝』は昔同居人が持ってて読んだけどめちゃくちゃ面白くて好きだった記憶

おやつにもみじ饅頭を食べた

大浦さんに立って膝を伸ばしたまえって言われたのでストレッチ

おかずは美味しいんだけどねぇ

管理栄養士監修弁当、ご飯（雑穀米）がべちゃべちゃで１つの塊になってるのがしんどい

管理栄養士監修の弁当らくちん

誤差かもだけどこれまで全然揺らがなかった体脂肪が若干減ってたので、まだまだがんばるぞ

見たいと思ったときに自主的にクリックして見る運用

診断メーカーと Misskey の /play/ はミュートしてる

「企業統治そのものが適切に機能していない」「貴社の自己宣言の内容の信ぴょう性が疑われる」「セキュリティー対策・安全管理措置にかかる自己宣言が適正かつ正当なものではない」。日本での審査を担う日本情報経済社会推進協会（JIPDEC）が審査の中止を厳しい言葉で通告した。

ヤフー・LINE合併に難題　個人情報認証、白紙の公算 - 日本経済新聞
https://www.nikkei.com/article/DGXZQOUA225G00S3A520C2000000/

よき

チームのスキルを可視化しようとして、スキルマップをチャートにしてみた ｜Yang
https://note.com/yangsan4/n/ncb6ae7d06cac

グローバルにぼくつくさんのリレーしか流れて来なくなっとるな。ハッシュタグリレーは流量多すぎて死んでるのか…？

@maccha418@misskey.otsumami.bar いま流れてきてないっぽいね

いつまで終わったSNSの話してんのー（）

暑くて耐えられなかったから朝シャワーで髪切ったけど、襟足下手くそすぎて凸みたいになってて草