部屋の電気を暗くするタイマーを30分早めた

すごーい。商品化してほしいｗ

位置エネルギーを使ったカップヌードルタイマーを作ってみた【Cup Noodles Timer】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=qg9cYwPFyqs

今日の鍼灸、ひさびさすぎてほぼ自分が一方的に喋り続けて終わってしまった。先生のお子さんが小学生になっててびびった。

ユーカリ葉油がちょっと猫様的に危ないかも

行きは地獄（不安との闘い）だったのに施術後は身体が軽くてつい雑貨店とか行っちゃったんです

あとクリア素材のイヤーカフ見つけて、珍しいし夏にいいなーと思って買ってきたんだけど、よく見たらハートモチーフだった…（ハートモチーフ苦手）まぁ目立たないしいいか…

買ってみた日焼け止めはこれ。パッケージかわいい

UVウォータリージェル50+ Ⅱ【限定】 | カントリー&ストリーム - 井田ラボラトリーズ
https://www.idalabo.co.jp/brand/country_and_stream/products/4901008613352/

パッケージが可愛くて匂いが良かったので買ってみちゃったけど、結局これは何なんだろ（ぇ
手指のアルコール消毒商品なのかもだけど、消毒できるとは明言してないタイプ。「アルコール配合※清涼剤」ってなってる。
アライグマのパッケージのシトラスソルベにしてみた。

ワンダーハニー 手指すっきりハンドスプレー | VECUA Honey（ベキュアハニー）
https://www.vecua-honey.com/feature/2020_handspray/

本当は曇りの日も紫外線強いのは知ってるけども

日光に当たってビタミンD生成せねばと思ってたけど、さすがに直射日光強すぎてやばそうだと思ったので日焼け止め買った。今日はいらなかったけど

プチトマト苦手だけど栄養のために食べた。えらい。またしばらくは食べたくない_(:3 」∠)_

こめらくのこめべん、ご飯が美味しい。もち麦入ってたら最高なんだけど、ガチ白米が売りの店だからなー

今日の頑張りを明日も継続しないといけないんだけど微妙にネタ切れなんだよな… 外食にチャレンジするしかないかな…

最近あまりにも眠くて船を漕ぐってことがなかったのでびっくり

縦になってるあいだにこっくりこっくり船漕いで横になった途端2時間も寝ちゃったの久々わよ… 鍼灸すげぇな

文具王の動画も有隣堂しか知らない世界もどっちも普段から見てるので、新着欄で一瞬どっちの動画かわからなくなったｗ すごーいｗ

有隣堂しか知らない世界の人気バイヤー「文房具王になり損ねた女」岡﨑弘子さんにインタビュー!【文具王の文房具解説】#611【文具のとびら】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=Uk91xIO0SfA

ガッツリ寝てしまったわ…

あっぶねぇ一瞬落ちてた

鍼灸とアルプラゾラムでめちゃくちゃ眠い

無事帰宅

直前だーと思ったらやっぱりダメだったので薬は飲む。呼吸法と筋弛緩法もやっていくぞ

いやでも段階は踏んでいこう…

今日はひさびさすぎる鍼灸なので抗不安薬を先に飲んでから行こうと思ってたけど、涼しいし無しでいける…？

1本（約42g）で 42Kcal、P 6.8g、F 6.6g、C 8.2g、食塩相当量 0.6g。割合からすると炭水化物が多い。へー、ころもかな？

KFC のクリスピーチキンうまー。脂質やばそう

曇ってて涼しいのはいいけど、青空が見えないと気分が沈む

お高いエイジングケア化粧水（の試供品）、昭和の親父が使ってたヘア剤みたいな匂いすんねやけど

おっと…朝からSNSに集中してはいかん…

トッピングを美味しく食べるためにベースの脂質と糖質抑えてる感じ

インスタントオーツ 30g
豆乳が苦行なので無脂肪牛乳 100g
無脂肪無糖ヨーグルト 50g
ラカント 小さじ2杯（8～10g）

混ぜて一晩寝かせて、朝、ブルーベリーソース・クルミ・ミックスドライフルーツを入れて食べてる。

オーバーナイトオーツで朝ごはんがだいぶ固定化した。たまにBASE BREAD。

今日は有給消化休み

【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=hge3fr50o0o