【3分】朝やるだけで激痩せ！脂肪を無くす体を作るかは朝の3分間で決まる！ https://youtube.com/watch?v=-z6PwmGFBR8&feature=share
自律神経を整えたい方にオススメ｜目覚めのストレッチでスッキリ【6分間】 https://youtube.com/watch?v=DXJtVh9TZOw&feature=share
やった #運動ドン

今日は絶対定時無理そう

1本前のバスには間に合わず最寄バスは15分後、10分弱かかる本数多い次のバス停の次発は6分後(走れば間に合うけどもう走りたくない)という微妙な時間に終わってしまった

今年初の白鳥の渡りを見た！今年の初飛来確認は10/7か〜
https://www.city.agano.niigata.jp/soshiki/koenkanrijimusho/2/2/12043.html