【3分】朝やるだけで激痩せ！脂肪を無くす体を作るかは朝の3分間で決まる！ https://youtube.com/watch?v=-z6PwmGFBR8&feature=share
自律神経を整えたい方にオススメ｜目覚めのストレッチでスッキリ【6分間】 https://youtube.com/watch?v=DXJtVh9TZOw&feature=share
帰省中だけどやった 朝食食べたら祖母・母・私でウォーキングに行く予定 #運動ドン
【3分】朝やるだけで激痩せ！脂肪を無くす体を作るかは朝の3分間で決まる！ https://youtube.com/watch?v=-z6PwmGFBR8&feature=share
自律神経を整えたい方にオススメ｜目覚めのストレッチでスッキリ【6分間】 https://youtube.com/watch?v=DXJtVh9TZOw&feature=share
帰省中だけどやった 朝食食べたら祖母・母・私でウォーキングに行く予定 #運動ドン
パリピ孔明って三国志監修ちゃんとついてるんだ
https://twitter.com/3594gakkai/status/1708277036152987882?t=0RV4R33BvuixvkJQMUauWQ
実家飯（夕）
実家に置いてあるダンジョン飯3巻まで再読した やっぱり面白いし完結記念に全巻読みたいな
もう全員風呂を済ませて各々の部屋に引き上げて行った後なんだけど、今日は行けなかった明日の祖母と母の早朝ウォーキングに備えてもう寝るか迷う さすがに5時前は強豪校の朝練
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自律神経を整えたい方にオススメ｜目覚めのストレッチでスッキリ【6分間】 https://youtube.com/watch?v=DXJtVh9TZOw&feature=share
やった ウォーキングは5時前でついて行けなかった #運動ドン
連休最終日だし天気悪いし生理こないしメンタルの調子悪め 
ちゃんと寝てちゃんと食べてるのに
ラスト実家飯（昼）
来週の遠征前にメンテナンスで帰って荷物おいたらそのまま眉サロンと美容院行くけどぶっちゃけだるい
遠征からの帰途はエンタメの余韻にマスクされてるのでそんなに気分は下がらないけど(寂しいは寂しい)帰省からの帰途って「日常への回帰」なので気分メッチャ落ちるな……今回はホルモンバランス由来もあるだろうが
眉サロンおわった〜17時だとギリギリかと思って17時半にしたけど17時でよかったな……
夕飯持たせてもらったけどジャンキーな物か甘い物が食べたいので美容院終わったら食べて帰ろうかな……
美容院おわった〜いつもなら替え用マスクもらえるけど今日もらえなくてノーマスクでやだった 仕上がりはいつも通り最高ですが
じょじょ情緒が不安定♪ U-NEXT再開してイコライザーでも観ようかな 今かかってるFINALが気になるので
今映画館でアクション洋画観るとステイサム2本も観れるからうれしいんだよな(オペレーションフォーチュンとエクスペンダブルズ)
映画『エクスペンダブルズ ニューブラッド』｜2024年1月12日（金）全国公開 https://expendables-movie.jp/ 有休取ろうかな……
イコライザー(洋画 / 2014)の動画視聴 | U-NEXT https://video.unext.jp/title/SID0017849 これが噂のマッコールさん……！深夜にルーティーンで読書をしにダイナーにくる娼婦にも敬意を払う不眠の男やもめ……こんなんズルだろ
ジョンよりもかなり人間らしいマッコールさん
ロシアンマフィアの下衆さ加減が今まで観てきた映画の中でも類を見ない感じなんだが
マフィアの肉斬り包丁でマッコールさんが酷い目に…(ﾜｸﾜｸ)と思ったらそんな隙もなくあっという間に拠点制圧してしまった
ホームセンターってどこの国も似たような感じになるんだな〜ここまでほぼ銃なし縛りプレイ中のマッコールさん
恐怖！ボウガン必殺仕事人！ラルフィトラウマもんでしょ、気のいい同僚が凄腕の工作員って
なんでロシアンマフィアのボスがラブホみたいなスケスケガラス張りの風呂入ってんだ
イコライザー観終わったー「舐め腐ってた〇〇が実は凄腕殺し屋だった」系映画はいくらあっても良い！手を変え品を変え今後もずっと観たいジャンルですね〜ジョン・ウィックより人間味溢れ、Mr.ノーバディよりもハードボイルド色抑えめ、バランスのよい作品
穏やかな生活を営む引退した殺し屋物で大切にしてきた大事な生活圏を侵される描写悲しくなるんだけど同時にドラマティックでもあって心は千千に乱れる
【3分】朝やるだけで激痩せ！脂肪を無くす体を作るかは朝の3分間で決まる！ https://youtube.com/watch?v=-z6PwmGFBR8&feature=share
自律神経を整えたい方にオススメ｜目覚めのストレッチでスッキリ【6分間】 https://youtube.com/watch?v=DXJtVh9TZOw&feature=share
やった #運動ドン
健康診断12月になりそうなのでモチベ下がってた食事管理を頑張りたい とりあえず平日間食をやめることから
@nanaya SECONDのライブ円盤ですかね？(明日発売)
https://m.ex-m.jp/news/detail?news_id=44643
【3分】朝やるだけで激痩せ！脂肪を無くす体を作るかは朝の3分間で決まる！ https://youtube.com/watch?v=-z6PwmGFBR8&feature=share
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やった カーブスも行く予定 #運動ドン
メンタルもうちょい浮上するかなと思ったが全然だな……嵐が過ぎ去るのを待つしかない
定時で帰れそうだったのに(だから 
にいる)この時間から面倒くさい仕事を温め返されてしまい無理そう……つらい
案の定だった……貴重な定時確定SSR曜日の水曜日なのに
国士舘大学「精養堂」がデフォルトで大盛りごはんを提供できる理由とは｜学生食堂ワンダフルワールド｜JAF Mate Online https://jafmate.jp/essay/wonderfulworld_20231008.html 学食ワンダフルワールド書籍化！電書化するかな？まとめて読みたい
カーブス行かないで 
ライブ円盤受け取りあるし有吉の壁LDH潜入だし
しかし、LDH事務所内こんだけメディア公開してるとスパイとかに簡単に潜入されそう(洋画の観すぎ)
🇧🇷「のりおです」
🌹「ふとしです」
🐍「てるおです」
🦋「かめきちです」
ビジュアルに名前負けしてる😂😂😂
鈴木おさむ氏、来年３月末で放送作家と脚本業から引退「１２０％の力が入りにくくなってしまった」妻の「森三中」大島美幸も背中押す（スポーツ報知） - Yahoo!ニュース https://news.yahoo.co.jp/articles/6e32215be65d88060e778d6361be6e2fb2b41b94 今年最高のニュース もう二度とLDHと関わらないでくれ〜！
BLUEGIANTリバイバル上映うれしい！イオンシネマにIMAX入ったんだよね 観に行きたい
https://twitter.com/bluegiant_movie/status/1711939681376505929?t=7TA8NiQi47BPtnCk6mFBLg
ドラマパリピ孔明、EIKOさんが素直に頑張るし方向性としてはアイドルとかスタァを目指す女児アニメの味わいがする 孔明はマスコット妖精的な……
レモンサワーで唐揚げレモンの２段落ちは笑う てかやっぱりえりーちゃん演技上手いな……
今週のしっとり劉備と孔明コーナー この演出ドラマオリジナルって本当？何の意図……
お腹よわいんだったりそんな腕にょきにょき出したノースリーブじゃなくて羽織物着なさいよKABEくん
いじわるされたライバルのミアのとこ行って「私に足りないものって何だと思いますか？」と堂々と聞くEIKOに彩瀬なるを感じた
自律神経を整えたい方にオススメ｜寝る前ストレッチでリラックス【7分間】 https://youtube.com/watch?v=kwDtQwrLD0Q&si=H9iqtbs4KTlDkMd5
ストレッチした！寝る！今日は熟眠感あるといいな…… 
今日は朝ストレッチのみ 5時頃に早朝覚醒するループから抜け出せない……
あとでよむ：ノーベル賞教授の記者会見に反響 見抜かれた未熟な日本の女性参画 | 毎日新聞 https://mainichi.jp/articles/20231012/k00/00m/020/082000c
あっオペレーションフォーチュンってもう今日からか！？明らかに私より多忙そうなﾌｫﾛｲｰがもう観に行っている
イコライザー2観た上でイコライザーFAINALも観たいしベンアフ主演のやつも観たい
EXILE TRIBE STATION ONLINE STORE｜FANTASTICS 2024 カレンダー/卓上 https://www.exiletribestation.jp/item/detail/1_7_90023100018_1/1131 犬微妙顔カレンダー！犬微妙顔カレンダーじゃないか！！
自律神経を整えたい方にオススメ｜寝る前ストレッチでリラックス【7分間】 https://youtube.com/watch?v=kwDtQwrLD0Q&si=Ienl14H734y6oIW9
ストレッチした！隣人がうるせえ！〇ね！荷造りは終わってない！寝る 
「ベイビーわるきゅーれ」第3弾が決定、宮崎県で撮影中！ちさと＆まひろにまた会える（コメントあり） - 映画ナタリー https://natalie.mu/eiga/news/544964 ベビわる3！ヤッターーーーー！！高石さんも伊澤さんもどんどん売れっ子になっていくからな、撮れるうちに撮ってほしい
食べたいものが「わからない」そんな悩みを解消します。【メシネーター】 - おいでよ名古屋の食べ歩きログ http://oinagoya.com/meshinetanew/ 前回のときもこれ使った気がする
名古屋城出陣表 - 出陣表｜名古屋おもてなし武将隊 https://busho-tai.jp/schedule/castle.php 今日の演舞は14:30〜ソワレ17時からだと日中がっつり観光できていいわね
eチケット+紙きっぷの場合の乗り換えだと乗り換え口使えないから一旦改札出てぐるっと回らなきゃいけない上に、①紙きっぷを入れる②Suicaタッチというしち面倒くさい手順が必要なのを今日知った なんというクソ仕様 次回は何が何でもスマートEXで取る
ラグタイム幕間〜日生劇場で観たときより芝居が跳ねているというか遊びが増えてる感情する〜これはこれでよし
#お風呂ドン 大浴場目当てで今日のホテル取ったのにまだゴロゴロして起き上がれない……おらに元気を分けてくれ
