やっぱり10月入ってからずっとメンタルの調子が悪いな……睡眠は平均7時間くらいで多いくらいなのに気分の落ち込みがすごい
やっぱり10月入ってからずっとメンタルの調子が悪いな……睡眠は平均7時間くらいで多いくらいなのに気分の落ち込みがすごい
季節性感情障害(SAD) (きせつせいかんじょうしょうがい)とは | 済生会 https://www.saiseikai.or.jp/medical/disease/seasonal_affective_disorder/ 『睡眠時間の増加については夜の睡眠時間の延長と日中の眠気の増加が同時に起こること、食欲亢進(こうしん)については炭水化物に対して特徴的で(炭水化物飢餓といわれるほど)、白米やパン、パスタの他にチョコレートなどの菓子類を好み、午後から夜にかけて増強するといわれます。』当てはまりすぎる……PMSでもないのに過食がヤバいんだよな
とりあえず日光になるべく当たるよう心がけてみるか……日の入り16:54じゃ勤め人には限界があるが
冬季うつへの対処 幸せホルモン（セロトニン）とダークホルモン（メラトニン）を味方につける - あらたまこころのクリニック | 名古屋市瑞穂区の心療内科・精神科 https://www.mentalclinic.com/disease/p8238/ 『セロトニンの原料となるトリプトファンの多い卵、バナナ、チーズ、豆乳などを朝、食べるようにお勧めしています』バナナと豆乳くらいだったら続けられそうだからやってみるか……
松屋のクソUI券売機初めて体験してきたけど本当に酷かったしあれは焦るわ……前のに戻してほしい
自転車の前に猫が飛び出してきて危うく轢きかけた 外飼いの猫に対するヘイトポイントが+5溜まった
トランスジェンダー性別変更、生殖不能の手術要件は「違憲」 最高裁：朝日新聞デジタル https://www.asahi.com/articles/ASRBP7T8YRBNUTIL009.html
『「外観要件」も違憲』としている三浦守、宇賀克也、草野耕一の3名は2021年の夫婦別姓訴訟(参照：https://www.huffingtonpost.jp/entry/story_jp_60d1be9fe4b006d4620ce806)でも違憲としているので覚えてた
ちなみに宇賀裁判官はこれも唯一違憲としている裁判官なので主張が一貫していて信頼が持てます
性別変更「未成年の子なし」要件は合憲 最高裁初判断 - 日本経済新聞 https://www.nikkei.com/article/DGXZQOUE30C8C0Q1A131C2000000/#:~:text=%E6%80%A7%E5%88%A5%E5%A4%89%E6%9B%B4%E3%82%92%E3%81%99%E3%82%8B%E9%9A%9B,%E5%88%9D%E5%88%A4%E6%96%AD%E3%82%92%E7%A4%BA%E3%81%97%E3%81%9F%E3%80%82
K2でもさり気なくガンガン術翌日から離床させてるんだけど割とひっそり描写なんだよな もっと合併症予防とか全面に出して
