"【3分】朝やるだけで激痩せ！脂肪を無くす体を作るかは朝の3分間で決まる！" を YouTube で見る https://youtu.be/-z6PwmGFBR8 
やった 昨日はコンタクトして電気つけっぱで寝落ちだった……ストレッチはした
"【3分】朝やるだけで激痩せ！脂肪を無くす体を作るかは朝の3分間で決まる！" を YouTube で見る https://youtu.be/-z6PwmGFBR8 やった 昨日はコンタクトして電気つけっぱで寝落ちだった……ストレッチはした
fitbitの睡眠レポート出てたから確認したら夢を覚えてる率が高いとは思ってたけどレム睡眠率が平均より高かった 疲れるからあんまり夢は見たくない……
11月の1日休診決まってる日からリフ休使いたいから7,8,910月であと2.5日休む必要があって(有休義務日数消化しないとリフ休使わせてもらえない…)8月は現場ラッシュだから1日休入れて7,9,10月を半休にする予定 7月どこで午後休入れようかな〜
今日残業超頑張って捗ったから明日何とか残業せず帰ってライブ配信見れないかな……無理かな……
"【3分】朝やるだけで激痩せ！脂肪を無くす体を作るかは朝の3分間で決まる！" を YouTube で見る https://youtu.be/-z6PwmGFBR8 やった 2日連続寝落ちかつ今日はトラッカーを充電したまま身に着けずに寝たから睡眠ログが記録されなかった……
この週末やりたいこと
☑眼科行く
☑ザリガニの水換え
☑メガ割購入
ある一定以上の年齢の男性ってこちらの話に「はいはいはいはい」って返答するんだろう すごく不快 「返事は一回」と小学校で習わなかったか？？？
私もコンタクトしたまま寝落ちだった 3日連続寝落ちてるので今日は万全の体勢で 
とりあえず眼科行く前に体バッキバキなのでお風呂入る
線路沿いマンション騒音対策。換気口・通気口に消音材を入れてみた効果を紹介 https://inakadaisuki.com/vent-noise-countermeasures/amp/
屋内換気口のうるさい音は塞いで解決！【カバーを外しフィルターを入れるだけ】 | コストゼロライフ https://cost-zero.com/myhoom-soundproofing-measures
家の前が公園で換気口からの騒音がつらいので検討中……
よりにもよって冬用厚手パジャマを腐らせたので熱湯オキシ漬け→お湯洗濯(※日本の洗濯機はお湯仕様になってないので自己責任、米国はお湯洗濯機デフォらしい…)→ランドリー乾燥に向かうため結局この時間に 早く眼科行ってカーブス行きたい
眼科終わった 初診時に「緑内障の家系」って伝えててずっと経過みてもらってて今日は視神経の検査して次回は視野検査するって
強度近視の人は生活に支障はない範囲での状態異常が正常みたいなところあるから今回はスクリーニングというか今後状態が悪化した際の比較対象材料としての意味合いの検査っぽい うーん説明の分かりやすいDrだった
カーブスの計測、素人計測で雑だしあんまり意義を感じられないからさっさとトレーニングして帰りたいんだけど先月スルーしたらコーチに「別日にすることもできるので！」って詰められたので渋々計測……
あとすべての資料が紙ベースなのもだるい……ご年配の方向けサービスですね……
これ何とか復活させることに成功 
厚手の衣類は少なめで回すのがいいわね当たり前だけど……
おじいちゃんが「280万円！」ていうタイプの八百屋さんのトマトが1個46円という驚きの安さで買えてラッキー 来週1週間食べてられる
メガ割購入は終わってないけどデカいダンボール解体して洗濯槽洗浄してチケ申し込みはした 
ストレッチもしたので23時には寝る 
"【3分】朝やるだけで激痩せ！脂肪を無くす体を作るかは朝の3分間で決まる！" を YouTube で見る https://youtu.be/-z6PwmGFBR8 ストレッチと腹筋やった これから朝ごはん
ｅ＋貸切公演申し込んだ！選択肢は多いに越したことはない
https://twitter.com/eplusplm_kanto/status/1663847791851094023?t=y_N3WBzNn1N5_OBw2iKIRg
9/16マチネ(e+貸切)
取れた→残りは愛知2公演申込み
取れなかった→9/16ソワレ+愛知2公演申込み
って感じかな〜2.5とか若俳舞台なら倍率なんとなーく分かるけどミュージカルは全然わからん……9/17も掛けた方がいいのか9/16観劇してめちゃ良かった場合翌日のチケットが増やせるのか
愛知はただただ観光に行きたいだけ笑 ちょうどいい季節の名古屋城行きたい〜RTF夏真っ盛りの名古屋城は暑くて死ぬかと
ダメージデニム厚底サンダルで歩き回って酷い目に遭った真夏の名古屋城観光これ 足の甲が火傷みたいに真っ赤になり砂利道で足がズタズタになって大変だった
https://twitter.com/silk801/status/1162907387256160257?t=ZFwnYkLjsQx1GJP4E7oGyQ
ヒプステオリディビのときの宿も予約した 大浴場のあるカプセルと大浴場のないビジホだったら前者の方に軍配が上がるので、結局6/30バリ東京の時と同じカプセルにした
休みが終わるのが嫌でこの時間になってしまった……ストレッチもしたので 
"【3分】朝やるだけで激痩せ！脂肪を無くす体を作るかは朝の3分間で決まる！" を YouTube で見る https://youtu.be/-z6PwmGFBR8 やった 起き抜けから右顎関節痛…食いしばって寝てたかな ちゃんとマウスピース着けて寝よう
帰ったらやること
☑現金下ろす
☑100均で硬質ケースA4・デコグッズ購入
☑セブンで印刷
☑ご飯炊いてラップ
☑着る物とバッグ用意
まあ正直フラッグ持つのすら億劫な人間(空いた手で踊ったり拍手したり双眼鏡持ったりしたい)なのでボード常時持ったりはしないと思うが……メンバーもファンサだけを求めるfamより全力で楽しそうにしてるfamの方が良いでしょ
ラグタイム最速ご用意されず……やっぱりA席まで含めて申し込めばよかったか
「ラグタイム」で 
パブサするとメンズエステのアカウントばかり出てきて検索ノイズすぎる……いや向こうもお仕事なんだろうけどさあ
これ申し込むためにEXILE TRIBEカード入会しようか悩む
https://twitter.com/ticketJCB/status/1664559098535481345?t=IAoqNRzwUTADTeAx9pay-w
断捨離でドサーッとショッパーや紙袋を捨てたんだけどありとあらゆる高騰で今のショッパーってペラくなっちゃったからA4が入るしっかりしたタダの袋ある程度取っておけば良かった……と後悔中
"GronGパーソナルトレーナー前田修平の自己紹介" を YouTube で見る https://youtu.be/bpNy8IGtiAM 直己さんに雰囲気似てるトレーナーさんだから続けてきたグロングの前田さんの自己紹介動画来てた……私信かな？(違)
"朝のストレッチ｜寝たまま目覚めの6分間" を YouTube で見る https://youtu.be/h8bvc10n3sk 昨日ストレッチせずに寝落ちたので今日はストレッチとバイシクルクランチのみ
今月来月でカード限度額MAXになってしまったナギサさんに励ましのお便りを送ろう
健康にかかるコストが高いんだよなあ……カーブス月謝・宅食etc-とりあえず今月末でU-NEXT一旦解約して映画を我慢して節制しようかな
今日発売のランペ宮城バスもう残席4くらいだった！あぶな〜明日復路を予約せねば
カーブスおわた 今日は前のレーンに入った人が初心者さんで全然自分のペースでトレーニング回れなかった上に次のレーンの人が苦手な人で「チェンジ鳴りましたけど？」とか急かされて不快だったし外部の助っ人コーチのノリも合わなくてぶっちゃけまっすぐ帰れば良かった……けどちゃんと30分運動してきたので 
qoo10おかわりクーポンは胸を小さく見せるブラ買った！サイズ感いい感じだといいなあ
この流れでずっと行きたかったワコール3D計測2回目の予約を入れた 各部位ちょっとは引き締まってるといいな……
注目のアーティスト・SWAYが実践する、サウナメンテ術 | GOETHE https://goetheweb.jp/lifestyle/health/20230608-sway こっちにも貼っとくか、いい肉体すぎるすうぇーさんを……
"【3分】朝やるだけで激痩せ！脂肪を無くす体を作るかは朝の3分間で決まる！" を YouTube で見る https://youtu.be/-z6PwmGFBR8 やた 昨日は23時には寝てたはずなのにfitbitが就寝時間0:34とか嘘ついてる 今日もなるべく早目に寝て精度検証するか
やること
☑エアコンフィルター掃除
□ザリガニ水換え
☑ヘビプラケ洗い
□宅食どうするか
☑qoo10受け取り確認
めっちゃ寿命の短そうな古着のセットアップを買ってしまった まあ安いしかわいいからいいんだ……
Amazonとか楽天とかQoo10とかで売っている認証済みKF94マスク（＋贋物情報） | へろへろblog https://booskanoriri.com/archives/9834#skycare メガ割の度に、認可済みマスクか検証するの面倒だからこっちにも貼っておこう
[Qoo10] 10枚セット KF94 韓国 高性能マス https://m.qoo10.jp/su/1381663869?jaehuid=2000142399 #Qoo10
今回カラーのKF94がマスク欲しくてこれにしたけど完全個包装ではなかった(5枚1袋・ジッパー付)着けた感じはいつものKF94らしい気密性を感じられたからまあ大丈夫かな
午後ティー無糖おいしいからこれ気になる！7月11日発売
https://twitter.com/sweetroad5/status/1667152445955543041?t=oGOklVVtwmQJofWiMa5p7Q
"代謝を上げたい方にオススメ｜1日の始まりストレッチ【9分間】" を YouTube で見る https://youtu.be/0Ag0loKekpU いつもの腹筋と朝ストレッチやった これが一番全身まんべんなくできて好きだなー平日も毎朝やれればいいのだが……
カーブスおわた ギリギリ入店だったけどほぼ2周できたし心拍140前後で行けたからいいでしょう
クノールのトマトスープパスタにオートミール入れたら今までで一番マシなオートミールの味だった あすけんスコアのための脂質を抑えた休日の夕飯にはちょうどいいので覚えておこう
【3分】朝やるだけで激痩せ！脂肪を無くす体を作るかは朝の3分間で決まる！https://youtu.be/-z6PwmGFBR8
代謝を上げたい方にオススメ｜1日の始まりストレッチ【9分間】 https://youtu.be/0Ag0loKekpU
やた 天気悪くて気分上がらんな〜
洗濯機回してダンボール結束して炊いたご飯ラップした シャワー浴びて整体行きたい
今日行こうかと思ったら担当氏お休みしててもう有休消化で休みに入ってるかも……ウウ……やっぱり先週行っておけば良かったか 
https://mastodon-japan.net/@silk801/110366184156039929
□ベラベラ余計なことしゃべらない・説教しない
□回数券買わせたりしない
□当日予約OK
□料金2回目以降も同一
□60分4,000円以下
この条件で通えるところの探せる気がしない、ホットペッパービューティーは2回目以降の料金で検索できるようにしてくれ
【尿意を抑える食べ物】餅以外でトイレ対策になる食べ物を探してみた【長時間我慢】 https://blog.outdoor-coffee.com/?p=12315 カステラよりかは赤飯おにぎりがいいかな……
お腹弱民は尿意よりも便意の方が怖いんだよな……これからの季節、汗かいたあとにクーラーで冷やされてお腹が下るし……あれって脂肪のせいな訳だけどシックスパックに割れてるような低脂肪ムキムキ勢はお腹冷えにくいんかな？
やっぱりお腹回りが太ったので夏まであと二月どうにかしたいな……とりあえず間食食べグセを断つのと一番体重が落とせてた2月頃は夕飯を自炊してたのがデカいので自炊……自炊したくないよ……
忙しい人のためのダイエットメニュー。3食食べてOK、真似するだけで簡単 | ESSEonline（エッセ オンライン） https://esse-online.jp/articles/-/21792?page=2
食事メニューの固定化が最高すぎる - 毎日は”ぽこあぽこ” https://www.mamikuro.jp/entry/set-meal
ズボラな私が食事だけで10kg痩せたダイエットメニューを紹介！ | https://www.kurokinomizuiwablog.com/diet-meal-menu/#%E5%A4%95%E9%A3%9F%E3%81%AE%E3%83%A1%E3%83%8B%E3%83%A5%E3%83%BC%E4%BE%8B-2
『・良質な脂質がとれる魚
サバ、イワシ、サンマ、鮭、サーモン、アジ、中トロ、大トロ、ブリの中ならなんでもOK。缶詰、刺身、焼き魚で食べましょう。一夜干しや揚げ料理はNG。
・豆腐（半丁）
豆腐（半丁）は、150～200gを目安に。ツインパックや3パックを利用すると便利です。木綿豆腐でも絹豆腐でもダイエット効果は変わりません。湯豆腐や豆腐そうめんなどにすると、味に変化が生まれます。
・野菜（6種類）
ブロッコリー、トマト、タマネギ、キャベツ、キュウリ、モヤシの計6種類のなかから、お好みの野菜を好きなだけ食べましょう。サラダや温野菜など、自由にアレンジして！』
魚・豆腐or納豆・野菜この固定化でいけるかな
糖質制限派は夜は炭水化物摂らないけど、それすると自分はドカ食い＆間食のリスクが高まるのと脂肪が落ちずにリバウンドする可能性大なので夜も米食うわい
2019年に年会費無料で作ったまま放置してた(……)VISAカードを発掘したので今後チケット申込みはこっちのカードのみで申し込むことにしよ
【お疲れの日に】寝る前これだけストレッチ【7分間】 https://youtu.be/nTcpjTIZmiI
自律神経を整えたい方にオススメ｜寝る前ストレッチでリラックス【7分間】 https://youtu.be/kwDtQwrLD0Q ストレッチした 寝る
"【3分】朝やるだけで激痩せ！脂肪を無くす体を作るかは朝の3分間で決まる！" を YouTube で見る https://youtu.be/-z6PwmGFBR8 やった 今日からやりたくない新しい業務が始まるので憂鬱……
毎日頭洗わなくてもいい気候や慣習の国や地域いいな……刈り上げてるベリショ人間ですらとにかく洗って乾かすのが面倒くさい
"【3分】朝やるだけで激痩せ！脂肪を無くす体を作るかは朝の3分間で決まる！" を YouTube で見る https://youtu.be/-z6PwmGFBR8 やた 昨日はストレッチする前に寝落ちた
定時で上がれたし今日はカーブス行かないし歩数稼ぎがてら好きなコーヒー屋のコールドブリュートニック飲みに行こうかな……と思ったら火曜定休日だった 
本日の #あすけん リザルト
アドバイスをお伝えします。06月13日のあすけん健康度は100点です。
歩数：9154歩、カーブスなし
間食なし👏
これ続けられたら2月レベルまで体重落とせるのはもう立証済みなのでこの調子で頑張りましょう
"【3分】朝やるだけで激痩せ！脂肪を無くす体を作るかは朝の3分間で決まる！" を YouTube で見る https://youtu.be/-z6PwmGFBR8 やった たった3分でも汗かく季節到来……
（仮）THE ART AND MAKING OF DUNGEONS AND DRAGONS HONOR AMONG THIEVES日本語版 | Eleni Roussos, 加藤 諒 |本 | 通販 | Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4862465625 日本語版出る！うれしい
うちの職場で退職される人、何かみんな泣くんだけどその心理が謎すぎる……中指立てて辞める程のクソな職場環境では確かにないがそんな……泣くほど……？
そもそも人生の節目節目で人間関係をぶっ千切ってきて現在実質定期的に会うような友人ゼロの人間なので「別れ」を苦痛に感じていない可能性
カーブス行く 出勤時雨降ってて自転車乗れず帰り乗れる天気なのかったるいのでずっと晴れててくれ
ケロッグのプロテインオートミールどこ行ってもないんだが一体わたしゃどこで入手したんだ！？
おゆはん 鮭と野菜のさっぱり蒸し あすけんはこういう謎自炊を錬成すると途端に登録が面倒くさくなるという致命的な欠点がある
マイレシピの食材でカット野菜が選べないのがだめ 上原園のカット野菜通常メニュー登録ではえらべるのに……
本日の #あすけん リザルト
アドバイスをお伝えします。06月14日のあすけん健康度は85点です。
歩数：10324歩、カーブスあり
間食なし💪
実際この運動量でこの総カロリーだとちょっと物足りなさある……
果物買って帰ればよかったなー
祖父の葬式の時のおすそ分けでもらったまま冷蔵庫で放置してたグレープフルーツ駄目元で切ったらまだ全然瑞々しくて一玉食べてしまった
インスタアプデしたら勝手にダークモード解除されたの「陰キャダークモードやめろよwww」みたいに感じて不快(被害妄想です)
スパイシーチキンナゲット食べたいけど黄体期なのに折角いい感じで体重コントロール出来てて勿体無いので我慢……少なくとも今日の夜食べるのはやめよう 食べたいなら日中帳尻合わせられる時間帯で
洗濯物放置して寝落ちる最悪のやつをやった 
干してストレッチして内転筋トレした 再び 
本日の #あすけん リザルト
アドバイスをお伝えします。06月15日のあすけん健康度は100点です。
歩数：11182歩、カーブスなし
やっぱり振り返り自体が過食の抑止力になるのでいい
間食はこれ、ストローだけでかき混ぜるのだいぶキツかったのでカレースプーンで混ぜた
https://twitter.com/famima_now/status/1665933019549663233?t=TBxiTYxoBjLqcLCe5daKZw
"代謝を上げたい方にオススメ｜1日の始まりストレッチ【9分間】" https://youtu.be/0Ag0loKekpU
"【3分】朝やるだけで激痩せ！脂肪を無くす体を作るかは朝の3分間で決まる！" https://youtu.be/-z6PwmGFBR8 今日はお休みなのでのんびり 食事管理また真面目にやるようになったら黄体期のむくみによる体重増加ゼロでまじで…となってる
ワクチンおわた 今回職場で打てないので診察券すらないモールの中にあるクリニックで打ったら「フードコートで15分待って具合悪くなかったらそのまま帰っていいです」というゆるさだった
36.7℃ 既に関節痛らしきものが……枕元に解熱剤と飲み物セットした
『※7/1(土)～7/5(水)分に限り8日前の6/23(金)12:00より発売いたします。』
来週金曜正午にもう発売じゃん！買えるかな〜
37.1℃ 腕は痛いけど発熱もなく元気！良かった〜4回目のモの時が本当にキツかったから……
久々に有意義なことは何もせず寝過ぎで 生理で土日潰すくらいなら体調悪くても平日やり過ごしたほうがいいのかもしれない とりあえず今から何かしたい……
今日もこの推し店員さんからファンサ(お冷おかわり聞きに来てくれただけ)もらったのでラッキー
https://twitter.com/silk801/status/1517834246291075072?t=bpXb-Kptlq5z5vJpjp17Hw
このアカウントは、notestockで公開設定になっていません。
ストレッチして内転筋トレした 準備
今日朝当番なの忘れてバタバタ出てきたので腹筋お休み これで3日やってないから明日はやりたい……
ラグタイムは無事全当だったので、これで
9/16㈯マチネ(イープラス貸切)9/17㈰マチネ(ローチケ)10/14-15愛知(ローチケ)にて打ち止め 愛知への交通手段と宿どうしようかなあ……
昨日ストレッチせず寝落ちて体バッキバキだったのでストレッチ優先して腹筋はバイシクルクランチだけ
好きな舞台キャストの卒業発表でストレス性の過食に走りました 
過食以上に即効性のあるストレスコーピングを見つけられない
先週の今頃は（明日は休み……）と唱えて乗り切ってたけど今週もう無理すぎる 週5日も 
この条件ほぼほぼ満たしてて、惜しい点は若干遠くてウシガエル鳴いてるような住宅街にあってこの時間だと怖いことくらいなんだけどまあバスor電車1本だし施術師の方の雰囲気が好きだったので十分
https://mastodon-japan.net/@silk801/110523358602805658
でたまにバズってる「凝り加減について毒舌を吐く／上手いこと言ってる風の喩え(死体とか)」みたいな整体大嫌いなのでそういう言及せずに黙々と施術してくれる人が好き
DOBERMAN INFINITY LIVE TOUR 2023 “DOGG RUN”開催決定!! | DOBERMAN INFINITY（ドーベルマン・インフィニティ）公式サイト https://dobermaninfinity-ldh.jp/news/200623_1900/ FCツアーでも来てくれたし新潟来ないだろうなと思ったらまあなかったわね 石川と福島行こうかな！
ライブハウスDIのいいところ：SWAYさんがウルトラマンくらい巨人に感じられる
ライブハウスDIのいいところ：ぴーちょさんの運動量と比例する汗じみの広がりが経時的に観察できる
いつも平日にくるハンバーガー屋に来たけど、初見のお客さんに聞く「ハンバーガーの食べ方は分かりますか？」って質問聞かれなかったので店長さんに認知されてる……？照れるぜ
また何にもしない虚無の休日にするのがいやで昨日の深夜に眉サロンと美容院の予約入れて両方行ってきた 気分アガってよかった 
のぼりもポスターもない行きたい店の冷やし中華が始まってるかどうか不明なので、「冷やし中華始めました」ポスターの重要性を感じる
そうだインスタ……！と調べたらビンゴ 6週間前から始まってた https://www.instagram.com/p/CsVTYM0PKOs/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
冷やし中華「夏季限定」と銘打ってるところが多いけど何せ夏の長くなった本邦だと範囲がざっくりしてるので「終わりました」アナウンスはあんまり見たことないな……大体行きつけのお店は9月末頃までやってるような
読んだ：王谷晶「東京都稲城市に次元の扉が開いて十年が経った」 | VG+ (バゴプラ) https://virtualgorillaplus.com/stories/tokyotoinagishinijigennotobiragahiraitejunengatatta/ めちゃ好みのファーストコンタクト物だった 身体表現や芸術が言語や種族の壁を超えるのいいよね……
カーブスおわた おばさんが井戸端会議するようになってきて嫌だ はよ帰れ
シングルでもアルバムでもない「EP」って一体なに？ | snacc https://snaccmedia.com/2018/10/post-796/ 『「EP」は「Extended Play」の略で、これは元々「ドーナツ盤」とも呼ばれていた、シングル盤より収録時間が少し長いレコードのことでした。これがCDの時代となり、「シングルより長くアルバムより短い」収録時間の作品について「EP」という呼び名が残ったのです』へぇ〜
"【3分】朝やるだけで激痩せ！脂肪を無くす体を作るかは朝の3分間で決まる！" を YouTube で見る https://youtu.be/-z6PwmGFBR8 土日サボって昨日もやったけど投稿するの忘れてた
この前行った整体院の口コミ書いてたんだけど施術士さんのblog、謙虚でいいので見て……しかし話から伺うに少なく見積もっても70歳overなのでお元気でいてほしい……私のためにも
ストレッチしながら寝てた ちゃんとねる
こんな天気の日にカーブス行きたくないけど、こんな天気の日は間違いなく空いているので行くべきなんだよな 
子連れには常々優しくしたいと思いつつ、松屋でファミリーが食券機でちんたらしててて空腹も相まってブチ切れそうだった……もっと心にゆとりのある人間になりたい
最近朝ご飯が面倒臭くてトマト＋BASEブレッドで済ませてたらてきめんに夕飯後に間食ドカ食いするようになってしまったのでやっぱり私は朝しっかり米を食わんとだめだ……今日も結局夕飯時点では100点だったのにアイス食べてスープ飲んで明日の朝用に買ってきてたBASEブレッド食べてしまった
マイナンバーのせいで新たに発生した業務でこんな時間に……今日は早く帰って明日の荷造りしたかったのに……
仕事のせいでライブが全然楽しみじゃなくてつらい 死ぬまで好きなことだけして遊んで暮らしたい
【ライブ装備】
□チケット (紙/電子)
□フラッグ
□ツアータオル/ツアーTシャツ
□双眼鏡
□ライブ用耳栓
□ブルーベリー
【絶対装備】
□スマホ
□Suica
□財布
□交通チケット (バス/新幹線/飛行機)
□お薬(頭痛薬/絆創膏/鼻炎薬/ベビー綿棒/目薬)
【 通常装備】
□腕時計
□ウォークマン・イヤホン
□充電コード
□モバイルバッテリー
□ティッシュ・ハンカチ
□ハンドタオル
□ウェットティッシュ
□アルコールスプレー
□眼鏡
□コンタクト日数分
□鏡
□化粧品
(日焼け止め/ファンデ/眉マスカラ/眉ペンシルチーク/アイシャドー/アイライナー/ロ紅/ミスト)
□汗拭きシート
□制汗剤
□マスク日数分×2
【お泊り装備】
□着替え
(パンツ/ブラ/キャミ/靴下/トップス/ボトムス)
□メディキュット
宿に無ければ
□歯磨きセット
□クレンジング/洗顔
□化粧水・乳液
□濡れマスク
□アイマスク
【季節ごとの装備】
夏:帽子/アームカバー/うちわ/日傘
雨:折り畳み傘/レインコート
冬:カイロ
クソ眠いしクソ土砂降り 今日全休にすれば良かった(ライブの度に言ってる)
ワンチャン早く着いたら家に取りに戻るけど駄目だったら現地調達だな……この通勤着のままでライブ行くのだけはいやだ
無事一旦帰宅して着替えて新幹線乗れました🗼🚅ダメージデニム履いてきたので丸出しのひざこぞうがさむい
ヘアクリップとアームカバーとくしと目薬忘れた 全部調達できるもので良かったね
( ﾟдﾟ)ﾊｯ!今 
に乗ってる！まるで恋する のようだったぜ！！
ちょっとした空き時間にドーベル申し込んじゃいたいけどチケット用のクレカは今手元にないので帰ってからだな……普段使いのクレカは番号暗記してるのに
やっぱりデニムの下に網タイツ履いてくればよかったな……みんな露出高くて強そうなファッションだ
