洗濯物放置して寝落ちる最悪のやつをやった 干してストレッチして内転筋トレした 再び

本日の #あすけん リザルト
アドバイスをお伝えします。06月15日のあすけん健康度は100点です。
歩数：11182歩、カーブスなし
やっぱり振り返り自体が過食の抑止力になるのでいい
間食はこれ、ストローだけでかき混ぜるのだいぶキツかったのでカレースプーンで混ぜた
https://twitter.com/famima_now/status/1665933019549663233?t=TBxiTYxoBjLqcLCe5daKZw

"代謝を上げたい方にオススメ｜1日の始まりストレッチ【9分間】" https://youtu.be/0Ag0loKekpU
"【3分】朝やるだけで激痩せ！脂肪を無くす体を作るかは朝の3分間で決まる！" https://youtu.be/-z6PwmGFBR8 今日はお休みなのでのんびり 食事管理また真面目にやるようになったら黄体期のむくみによる体重増加ゼロでまじで…となってる

カーブスおわた ワクチン来た

ワクチンおわた 今回職場で打てないので診察券すらないモールの中にあるクリニックで打ったら「フードコートで15分待って具合悪くなかったらそのまま帰っていいです」というゆるさだった

いざえぐ情報出たよ！
https://twitter.com/IZAKAYAEXILE_15/status/1669630970990034945?t=so4Qy82lgomhkGmZZ7CeMw

36.7℃ 既に関節痛らしきものが……枕元に解熱剤と飲み物セットした

『※7/1(土)～7/5(水)分に限り8日前の6/23(金)12:00より発売いたします。』
来週金曜正午にもう発売じゃん！買えるかな〜