"【3分】朝やるだけで激痩せ！脂肪を無くす体を作るかは朝の3分間で決まる！" を YouTube で見る https://youtu.be/-z6PwmGFBR8 やた 昨日はストレッチする前に寝落ちた

飯くらいゆっくり食べれる仕事に就きたい……

クーラーガンガンの職場で自律神経おかしくなりそう

定時で上がれたし今日はカーブス行かないし歩数稼ぎがてら好きなコーヒー屋のコールドブリュートニック飲みに行こうかな……と思ったら火曜定休日だった

本日の #あすけん リザルト
アドバイスをお伝えします。06月13日のあすけん健康度は100点です。
歩数：9154歩、カーブスなし
間食なし👏
これ続けられたら2月レベルまで体重落とせるのはもう立証済みなのでこの調子で頑張りましょう

ストレッチした 内転筋トレも何気に続いている