ぶっちゃけ決まった時間に飯食ってたら余裕で快便なんだが

視交叉上核のマスタークロックと消化器系は同期してるはずなので、つまり快便クロックの制御のためにナイス生活をしよう

ナイスうんこできるかどうかは概日リズムとの関連性が高いので、規則正しい生活をし夜は強い光を浴びないようにしましょう。