［2024年「ダイエットは根性」の記録］2024年5月15日（15日目）前日に引き続き夜にランニング。5.64kmを39分13秒かけて走った。水分補給もせずにそのままお風呂に入ってお風呂上りに体重を量ったら63.05kgで前日の晩とまったく同じだった。むむむ。

　ただ、全身体脂肪率が5月14日の晩には15.1%で全身筋肉量が50.75kgだったのに対し5月15日の晩はそれぞれ14.6%、51.00kgになっていたので、誤差の範囲内とはいえ気持ち的にはダイエットが順調に進んでいるように思えるし、これでよしとする。

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［2024年「ダイエットは根性」の記録］2024年5月16日（16日目）未明に腹筋30回を2セットやった。筋トレも無理せず少しずつ負荷を上げていく。

　京橋のJRと京阪のあいだでエナジードリンク配ってた。最近、白髪がますます目立つようになってきた。試供品をもらって生きているマン。

@toneji 日々老けますねー。そうですね、いつが都合がいいですか？あまり身動きは取れないのは変わりないのですが。

　試供品をもらうとものすごく得した気持ちになるこの貧乏根性よ！

@toneji 6月26日に2年ぶりに会う遠方の友人との予定が昨日入ってしまったので、あまりでかける日が続くと家にある私物が無くなったり壊れたりしかねないですし、その前後は避けて6月上旬か7月下旬が無難ですかねー。

@toneji あ、7月上旬のつもりでした。下旬でも大丈夫ですけど。

@toneji はい、そうしましょう。

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［2024年「ダイエットは根性」の記録］2024年5月16日（16日目）朝の体重は62.80kg。晩に帰宅したあとお風呂に入ってから量った体重は63.05kgで、昨晩、一昨日の晩の体重とまったく同じだった。

　ただ、一昨日の晩は全身体脂肪率が15.1%、全身筋肉量が50.75kgだったのに対し、昨晩は14.6%と51.00kg、今晩は14.2%と51.25kgで全身体脂肪率が減少し全身筋肉量が増加傾向にあるようだ。

　先ほど腹筋30回を2セットやった。今日は筋肉痛もあってランニングはお休み。

　晩ごはんはからあげを作ってご飯とみそ汁で食べた。