今月入ってから日曜夜の睡眠不調が増えてる

サザエさん症候群という言葉があるように日曜の夜はどうしても週明けの仕事のことを考えて気分が落ち込みがちになる中、ここ最近はさらに異常な寒暖差が肉体的ストレスを生み出し、それで自律神経を乱して眠れなくなっている感じかな
これは今後日曜の夜は重点的にケアするようにしないときつそう

さらに日曜の夜は深夜ラジオがないので、この時間に目が覚めてしまうとどうしてもiPadとかに頼らざるを得ない

まあこうなってしまったときの鉄則は、今夜ちゃんと寝ることを考えること。

TBSラジオは月曜朝4時から放送開始なのでTBSラジオ流してる

去年も睡眠障害が一番ひどかったのは3月から4月にかけてだった。
まあ、このときは夜更かしが常態化したり食事量を若干コントロールできなかったりなど若干不摂生気味の中高熱を伴う風邪をひき大きく体力を落とした影響もあったので、体力回復と生活習慣改善を経た今は昨年ほどひどい影響は出てない。

サザエさん症候群を考慮すると、日曜日の特に夜にエキサイティングなことをするのは避けた方がよさそう？
日曜日に楽しいことをすると、仕事のある月曜日との落差でやられるというか

しかし手探りで対策を立てるにしても、例えば「日曜日の（月曜日になる）夜」だけ寝付きが悪いとかだと対策を立てやすいし、翌日ちゃんと眠れるならリカバリーは容易である。昨年時点ではそういうパターンすらなかったからそれよりは遥かにマシ。

精神的なストレスという意味での心当たりは、いま仕事がものすごく進めづらい（他社の作業遅延や情報不足などのため自分のペースで仕事を進めることができない状態）
毎日何が出てくるものやらとヒヤヒヤしてる

2月の建国記念日の飛び石連休で休んで英気を養って、締切が決まっている仕事に臨む腹づもりをしていたら、連休明けに気負いすぎで若干寝不足になった挙げ句、そういう事情で肩透かしを食う羽目になったという

締切が決まっている仕事を、他人の作業を待ってやらなきゃいけないという状態なので、自分のペースというものが存在しなくなってしまっている状態。これが最大のストレス要因だと思う。

@acid_rain@amefur.asia おはようございます。

メルセデスからの抗議により再度ビデオ検証が行われた結果、アントネッリに対してアンセーフリリース（ヒュルケンベルグの妨害）のため科されていた5秒タイムペナルティは撤回。
これによりアントネッリは4位、アルボンは5位に最終結果変更。 #f1jp
https://bsky.app/profile/f1docs.bsky.social/post/3lkiavsz7dz22
https://bsky.app/profile/f1docs.bsky.social/post/3lkic3fi5gu2z

このアカウントは、notestockで公開設定になっていません。

このアカウントは、notestockで公開設定になっていません。

このアカウントは、notestockで公開設定になっていません。

思うに、自分にとっては心配事や懸念事項をちゃんと共有できない、あるいは共有しても取り合ってもらえない環境が心理的にきつい。今回業務関係でこういうシチュエーションが発生したことが睡眠不調の最大要因かなあ、と

締切が決まっている仕事に対して、ここまでに仕様書出さないとやらないからね、とちゃんと言ってきたので、多分あとは大丈夫だろう。

このアカウントは、notestockで公開設定になっていません。

社会保険庁の廃止後は年金機構の研修センターになっている、と
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%A4%BE%E4%BC%9A%E4%BF%9D%E9%99%BA%E5%A4%A7%E5%AD%A6%E6%A0%A1

こいつが引き出しに眠ってた
https://butterflyboard.jp/collections/notesx

このアカウントは、notestockで公開設定になっていません。

会津田島15:36着の区間快速（319M）の接続列車（会津田島15:42発 2318D）は土休日運休（ただし最繁忙期は運転の場合あり）なので注意。
土休日の接続列車は会津田島16:36→会津若松17:57（2320D）になります

RE: https://misskey.cloud/notes/a5glq6ui2s

このアカウントは、notestockで公開設定になっていません。

いやスペーシアXからの接続列車が平日のみ運転というのも冷静に考えればおかしな話ではあるのだが。。。
車両運用上やむを得ないのかもしれない。