8/22夜
やかんの麦茶650ml
生協あたりめ15g

寝ましょう

起きました（0819）

8/22夕つづき
ごろグラ丸ごと大豆糖質60％オフ30gくらい（おわり）
すっきりCa鉄200ml

胡麻麦茶350ml
水400ml

8/23昼
ごろグラ丸ごと大豆糖質60％オフ100g
マックデリバリー　エグチ半分、ポテト少し
りんご黒酢ドリンクストレート500ml

8/23夕
カゴメトマトジュース無塩240ml
水400ml
ココイチデリバリー　ポークカレー1辛ライス300g、ユーラス鶏から揚げ、松岡シーフーズ骨取りかれい唐揚げ、パックごはん半分90g、サラダ＋純米酢15ml、オリーブオイル7.5ml

8/23
間食であたりめ
夜にもナンとかあたりめとかマシュマロマリーとか食べちゃった

いろいろあるけど今日は寝ます
洗濯まわした食器は昼夕出前だから食器やコップは明日やる