8/16昼
酵素飲料20ml
炭酸水300ml
ごはん、焼鮭、小魚の南蛮漬け（きびなご？、玉ねぎ、にんじん、鷹の爪）、ポテトサラダ、卯の花の煎り煮
やさしい麦茶200ml

8/16午後
パルシステムポテトチップスのり1袋60g
わさびあられわさ兵衛1袋16g
りんご酢ドリンク200ml
炭酸水400ml

8/16夕
ごはん、みそ汁、ナスのはさみ揚げ、おでん（大根、卵、餅巾着、ちくわ）、ブロッコリー、トマト、焼き鳥（皮、もも、ネギ）
ボトルコーヒーネスカフェゴールドブレンド無糖400ml

寝ましょう

起きました

水200ml
炭酸水200ml

昼
胡麻麦茶350ml
焼きそば（玉ねぎ、キャベツ、ウインナーの代わりに鶏むね）、お好み焼きソース少し
ボトルコーヒーネスカフェゴールドブレンド無糖200ml

パフェ（バニラアイス、桃、バナナ、ブルーベリー）、バナナ
ボトルコーヒーネスカフェゴールドブレンド無糖400ml
シャインマスカット餅

ドクターエア3DスーパーブレードS(sb-002)15分オートモードJOG×1

ごろグラ丸ごと大豆糖質60％オフ50g
すっきりCa鉄500ml

夕
ごはん、みそ汁（汁少な目）、唐揚げ（鶏もも、ささみ）、焼鮭、冷奴＋しらす、サラダ（エビ、カニカマ、レタス、きゅうり、ブロッコリー、トマト）＋ポン酢15ml、納豆＋ポン酢15ml、茹でとうもろこし半分
ボトルコーヒーネスカフェゴールドブレンド無糖400ml

りんご酢ドリンク200ml
炭酸水300ml、500ml