はーもう終わり終わりー

ふんわーと眠くなってきた。朝の筋トレのせいかとおもったけど、インフルワクチンの可能性もあるな。

@rinrin328 鈴鈴さんの財布のひもがきっちり締まってるのあんまり見たことないっす！

@hotaka マッソーは人並みですが脂肪が人並み以上なのでトータル体脂肪率たいへんプラスですｗ　脂肪ーおちてー。

完全に趣味のブログに「貴社の顧客を大切にする姿勢に感銘を受け、セミナー開催をお手伝いしたいと思っております」ってスパム系売り込みが来たんだけど、お前絶対読んでないだろって言うw
ググったら似たような感想書いてる人が多くて、社名をフォームの禁止用語にしとこっかな。

@calsmin そう。しかもしっかり熟れてるほう！（尻でか一族）

循環器内科の血液検査と栄養指導と診察終わり。数値はとても良くてリスクも少なそうなので、二ヶ月後に頸動脈の動脈硬化検査して、問題なければ血管のお薬減らしてもらえるらしい✨　嬉しい😚
運動続けることが条件らしいけどもちろん頑張るよ〜。

ところで下半身の筋肉が少ないのがとても問題だったのですが、今日お医者さんに「やーでもTinanaさんね、上半身の筋肉人並み以上だから、トータル筋肉量はそこまで少なくないんだよね」って言われて、なぬ、ってなりました。
肩幅で生きてます。（裄丈長いのも肩幅のせい説ある）

@may_may_ お医者さんに聞いてみました！人に動かしてもらうストレッチとかマッサージは大丈夫です、って言われました。筋トレとか有酸素運動はダメだって。

8月めっちゃパーソナルトレーニング頑張って体脂肪率落ちたんだけど、9・10月は術後だったのでゆるーくしか運動してなかったら、ゆるやかにちゃんと戻ってて笑った。正直だなー。

筋トレ頻度をこれから上げていくの、頑張ろ。

朝イチで上半身をしばきました。
今日は循環器内科の診察ついでにインフルの予防接種して、会社行って、夜はストレッチです。

#fedibird
#運動ドン

今日は綿入りの上着は暑い…。

@may_may_ 字が上手いのと人格は別ですね。本当にw

さて上半身をしばいてきます

@GaK_Nk なるほどー。歩き方も関係あるのかー。

@hemochi 着物ガチ勢！それは楽しそう。着物の国のはてな？も楽しかったですよー。これは図書館にあるんじゃないかと思います！

本日の娘っ子弁当は、ヒレカツ、チーズ入り卵焼き、茄子とにんじんのポン酢炒め、いんげんの胡麻和え。ふりかけはかつお。

今日も元気に行ってらっしゃいー。

#fedibird
#お弁当記録