治るためには寝ないと…！　寝られなかったらどうしよう！？
っていう強迫観念がないと、マジで無限に眠い。

ヨガ終わり。
https://youtu.be/v2YwcuW8rQs?si=BaM16vuk3CTlWVMG

追加でチャイルドポーズ。

#fedibird
#夜ヨガ

低周波治療した。びびび。

#fedibird

おわりにしよう

@carmine4mst @may_may_ 防水スピーカーみたいにひっかけるタイプでもいいんですけどね～。
そしてアレクサアプリから要望出すと結構聞いてくれたりしますよｗ

@may_may_ @carmine4mst 防水のアレクサ出ないんですよねえ～。Bluetoothでアレクサにつないだ防水スピーカーを使うって手はあるんですけど、主音声も持ってかれてしまうので、普段使いにくくなってしまう。

@may_may_ いやもうほんとにそうなんですよね…。風呂で思い出したときとか、風呂場にアレクサ欲しくなりますｗ

今日の夜は低周波治療器つかおう。毎日、昼間は夜になったら使おうと思ってるのに毎度忘れてしまうので、今日はリマインダーセットしとくぞ。

明日整形外科行こうかなと思ってたんだけど、肩の調子が上向きになってきたのと、他の薬との兼ね合いで注射OKなのかを事前にお医者さんにいってNGだった場合は単に打てずに帰って来るだけなので、1週間様子を見ることにするか…。

今週末でやっと術後1か月なのか（もう3ヶ月くらい経った気がしている）

はーもう仕事飽きたな―――――！！！

@cyane_gem 伸びるけどもｗ　

だいたい人からどう思われてるかをまったく気にしないタイプなので、人から「母だな」と思われたところで「そうですね」くらいの感慨しかなく、それがイコール産前の自分を否定したりなかったことにしたりするような気分には一つもならないから、共感しづらいのかもしれない。（そういう人がいることは理解はする）

私も「母の仮面」は全然苦にならなくて、そもそもベースとして「人の仮面」をかぶって生きてるくらいの認識だったので、かぶる仮面が一つ増えたくらいでアイデンティティの危機みたいなものは全然感じなかった。
根底では自分のこと「社会生活をうまく送るために人らしく振舞ってる」だけの宇宙人くらいに思ってる。

けど、育児ってマイナスをゼロにし続けるような生活なので、自分が何も生み出せていない気がして辛かったのはあるな。普段の生活でも生産性とか口走ってしまうようなタイプなので。
人を生み出してるから結構でかいものを生み出していたんだよな、と、今では思うけど。

今日はたまった宿題を淡々と片づける日（あとちょこちょこミーティング）。

そういえば、コレステロールの薬のまれだけど重篤な副作用に「横紋筋融解症」ってのがあって、お医者さんからも薬剤師さんからも「筋肉痛みたいな痛みとか、力が入らないとかあったらすぐに電話をしてください」とか超念押しされてるんだけど、今のところ全く筋肉の異常はない。
でも、地味に書いてあった軽微な副作用の「便秘」に困ってる状態です。。。（とはいえ比較的ちゃんとお通じはあるので訴えるほどでもないし、薬効とのバランス的に断薬にはならないレベル）

昼休みは、先日の人間ドックのレポートを丁寧に見直して、ちょっと基準値ギリギリみたいな値だったものが最新の採血結果でどうなってるかを調べたりしていた。
結論、なんかちょっと不穏な数値をかもしだしていたものは先週の検査でほぼ全部改善していて、今んとこ大丈夫そう（なお高脂血症のため今後もほぼ毎月ペースで血液検査はある）。

ねむたみがきた

@cyane_gem 筋力は鍛えなくていいから…ｗ　ねじったり伸ばしたりだよ～。
解熱するとマシになるからね。解熱鎮痛剤も適度に使ってね。

@cyane_gem 寝たままストレッチみたいなちょっとからだほぐしをしたほうがいいかも〜

@may_may_ そうー、帰り道とか残りの体力とかも考えながら走らないといけないしでして、なんか走った距離以上にへとへとになっちゃうんですよねぇ。

私、よほどのことがない限りはだいたい距離別に２～３パターンの決まったコースを歩くか、公園みたいに周回できるコースが含まれてる場合はそこで調整したりもするんだけど、決まったコースじゃないと何故かめちゃくちゃ疲れるんだよな。。。
ランニングしてた時にも、コースを決めない足の向くままランニングとかがとても苦手だったのを思い出した。

@cyane_gem それがええー

@cyane_gem まあ季節の変わり目でお疲れも出たのよきっと…。神様の強制休暇だよ…。

今日も同じコースを歩いたのよ。今日はインターバルウォーキングはやらずに、時々気が向いたら少し早足、くらいの感じだったけど、心拍少し上がりやすかったかな。

#fedibird
#運動ドン

@hotaka 下のほうの階だと、上から降りてきたエレベーターが満杯で乗れないから保険でいろいろ押しときたい…という心理もわかるところ…ｗ
でももし10階以下で、私ひとりだったら、待つの嫌で階段使っちゃう気がします。ベビーカーの人とか足の悪い人もいるので全員は無理ですけどね～。

@cyane_gem あまりにも熱が下がらないの、やっぱなんかインフルっぽい感じもするねえ…。でも疲れとかストレスたまってても高熱続いたりするので何とも言えぬな…。体の抵抗力におまかせするしかないのはもどかしいよな…。
冷やしたりあっためたりは、自分の気持ちのいい感覚でやってね～。

@hotaka 確かにｗ　なんかあんまり来なくてイライラするのかすべてのエレベーターを押しまくる人がいると、誰もいないのに止まりまくるので、余計効率が下がるっていう…。

通勤通学時間帯に出てしまってエレベーター混んでる( ˘ ᗨ ˘ )

天気いいし散歩行くかー

11/16 No.220
東京の街の憂ひの流るゝや隅田の川は灰色に行く

「かろきねたみ」　岡本かの子

https://www.aozora.gr.jp/cards/000076/card57332.html

これで「かろきねたみ」は終わりです。次は何にしよっかなー。

#書写
#マストドン書写部
#マストドン手書き部

@may_momochi @ayanyanco @carmine4mst そうそう。寝られない時は無理せず起きよう、と思うと、逆に安らかに眠れますw

@AKY_pururin @ayanyanco @carmine4mst なるほど！　今日はかなりおさまってますが、また痒くなったらやってみます。
夫と娘は全然腫れなかったので、腫れない人もいる…。（私は毎回腫れる）

@cyane_gem 冷えピタは気休めにしかならなくて解熱効果はないので、気持ちいいならたくさん使って良いのよ。