夜ヨガおわりー。

https://youtu.be/5dwcsX4QTwE?si=XEKFCsnHxOZ5JNCi

#夜ヨガ
#fedibird

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案内ロボットミツナリクン、自分の最後はどう案内するんだろう…。

#どうする家康

三成くん、ナレ死。

#どうする家康

まあでも本当に戦のない世は作ったからなあ…。

#どうする家康

ヤッスが無念のおこ。

#どうする家康

生きてたよかったー

#どうする家康

おっかないって阿茶の局が言うんかw

#どうする家康

敗走の三成軍。悲しいね三成……。

#どうする家康

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茶々が煽られてるの珍しいな。いつもは煽ってばっかだから煽られ耐性がないのかしら。

#どうする家康

馬は相変わらず無敵

#どうする家康

私「黒田の兜なに？」
夫「えーと」
娘「本？」
私「海苔？」
夫と娘「「海苔はないやろ」」

#どうする家康

今年は負けるかも家康

#どうする家康

どうもこうも

#どうする家康

噛む回数は数えなくて良いって言われた。一口を小さくすると、同じように噛んでても少ないからよく噛めるらしい。なるほど理にかなってる。というかこれなら続けられる。
噛む回数を数えろとかだと、めんどくさいし飽きるし多分続かないもん。

#fedibird

今日、栄養指導の栄養士さんに早食い指摘されて、（どうやったらゆっくりになるんや……）って思ってたら顔に出てたのか、「一箸で掴む量を減らして、それを飲み込むまで次の箸をつけないようにしてみてください」って言われたので夕飯で試してみた。
25分かかった。同じ量なのにめっちゃくちゃ満腹…。
でも胃もたれする感じがなくて良い。よく噛んでるからなのかな。
次にお腹が減るタイミングも遅くなりますよ！　って言われたので続けてみよ。

ちなみに高脂血症なので栄養指導は保険適用です。

#fedibird

インフルの予防接種の不調は特に感じないな。熱は微熱で37度ちょうど。やっぱコロナのワクチンの方が副反応強いねえ。来月受けるつもりだけど。

仕事は明日の私が頑張ってくれる……。たぶん……。

ほんのり仕事した方がいい気がするんだけどまったくもってやる気が出ない。もうトロピコしちゃおうかな。

あとまあ、散歩は続けてね、一日30分は歩いてね、出勤する日は別にとらなくてもイイよ、って言われた。
出勤する日まで歩こうって言われたらちょっと死んだので良かった。

今日、脂質異常のための栄養指導も注射と一緒に受けてきたんだけど、栄養士さんに「食事については文句の付け所がありませんね！　早食いだけ気をつけてください！　あと、心臓治るまでは座る姿勢に気をつけて、ときどきおなかに力を入れるかんじのドローインだけ気にしてみてください！」って言われた。

ですよねえ…。

そとさっむ

インフルの予防接種多分３年ぶりくらいだけど、今回のはめっちゃ痛かった…。

図書館に行く時には八分袖ヒートテックとトレーナー着てたんだけど、注射打てないなと思って半袖Tシャツとパーカーと上着に着替えた。さてゆくか。

@may_may_ うちもラーメンでしたー。あったまりますよねー。

14時から注射なのでお昼寝できないなあ

@lovelovedearka あかんべしてない方w

借りてきたやつ、思いのほか簡単なレベルだったので読み終わってしまった。
相対性理論、英語だと relativity なの「まあそうか…？？」って思いつつ、日本語のかもしだす難しそうインパクトがすごく減る。
ちなみにこの本は中1レベルなので、そこそこ長いけど本当にすぐ読める。（相対性理論については特に深く言及しておらずただの伝記）

#英語多読
#fedibird

図書館で予約図書ピックアップしてホクホク。本が手元にたくさんあると幸せな気分になるわー。

#fedibird

11/12 No.217
くれなゐの苺《いちご》の実もてうるほしぬひねもすかたく結びし唇

「かろきねたみ」　岡本かの子

https://www.aozora.gr.jp/cards/000076/card57332.html

やる気がなかったので3日ぶりに書いた。
元気出していきましょう。

#書写
#マストドン書写部
#マストドン手書き部

今日はひやっとするね。午前中に図書館行って、午後は私だけインフルエンザの予防接種と、栄養指導です。（夫と娘は接種済み）

おはようございます。
日曜は、用事あるとかで急いでない限り、娘が朝ごはんを作るので手伝います。
スクランブルエッグと、ソーセージと、パンと、ヨーグルト。

#fedibird