おはようございます。

まさか冷しゃぶサラダでも量食べたら胃もたれして眠れなくなるとか…
これだいぶ胃に疲れがたまってるな…

なんとか午前3時半には寝つけたので、悶々として朝を迎えたわけではない。

とりあえず緊急事態なので、普段はきちんと朝食は食べる人なのだが、胃を休ませるためにアリナミンメディカルバランスとバナナスムージーだけにすることを決断。

とりあえずバナナスムージー飲んだら胃薬飲んで…

昨年から今年1月までにかけて、累積ストレスやそれによる食生活の乱れ、ゲームのやりすぎや夜景を見に行くことが増えていたことにより若干夜寝るのが遅くなっていたという状況があり、1月31日に発症した風邪による体力低下も重なり、2月12日から時折発生している睡眠障害。
それを解決するべく思い切って早寝早起きに切り替え、ストレス緩和策なども実践しながらここまで来たわけだが、元々幼少期からストレスが胃に出るタイプなだけに、このようなシチュエーションが相当胃の負担になっていたことが考えられる。

2月から3月にかけては風邪（3月上旬に再度ひいている）による体力低下の影響が残っていたため、睡眠障害が起きると日中の仕事などの能率低下が激しかったが、寝られるときに確実に寝ていたことにより体力は回復しており、最近はそこまででもなくなった。
もともと深夜メンテナンスの仕事が入ることがあるわけでまるきり耐えられないのはおかしい。

またミサイル。。。

まあ、34歳にもなったんだから変調がの一つや二つは出るものか…とは思いつつ、しんどいものはしんどいのであきらめずに解決の方法を探りたい
https://karapaia.com/archives/52286536.html

前月比で2.4kgも体重が落ちてるのやっぱり消化器系不調の影響か？
まあ元々が食べ過ぎ傾向あったからこうなったんだろうけど…

もしかすると「ストレスや不調が覆い隠している別のストレス・不調」という存在があったのかもしれない。気を張っているために自覚していないというか。
3月に今年2度目の風邪をひいたとき、肩こりと頭ののぼせを感じたので肩に湿布を貼ったところ全身症状に移行したということもあるし。

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@medph@mstdn.jp おはようございます！

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とりあえず明日以降胃の調子が回復したら朝食はこれまで通りまたはやや少なめ、昼食と夕食は軽くかつ簡単なもの、という方針にしよう

自分に体調不良をもたらしたものは「あれもこれも詰め込みすぎる悪癖」かな。予定にしても食事にしても。

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戦闘機でもいわゆる新車祈祷は行われるのか…