おはようございます。

昨日はメンタル回復したくて新宿御苑でぼーっとした後に、キーボード買い換えの下見のために有楽町まで行って戻ってきたのだが、帰宅した後にすったもんだがあってストレスを抱えた状態で寝て、その上にさらに地震があったものだから眠りは大変浅かった。ただ眠気は感じてない。

ストレスで胃は痛くて、悶々としながらベッドで横になり、そこに急な揺れがあったもんだから…

とりあえず目が覚めてからは24時間耐久レースを見ながら過ごしているが、6時くらいに朝食食べたらまたどこかの森林公園に行こう。
自分は癒しを、スローライフを求めている。

過払い金CMはメディア問わずいい加減にしつこい感じはする。

ここに書き出したおかげで胸のつかえはある程度収まった気がする。

過去30日間で睡眠の質が悪いと判定されたのは今日含め6日間。
この日数自体はなかなか改善してないけど、引きずらない（翌日のパフォーマンスがひどく落ちたり、翌日の夜まで眠れなくなったりはしない）という意味では改善してきている気がする。

空腹の朝はしっかり食べる。
昼は控えめに。夜は体調次第。

いろいろな本を読んだ結果、2月以来の体調不良の最大要因は「食べ過ぎ」の可能性が浮上した。

とりあえずしばらくは日没後は極力寝ること以外考えないようにしようと思う。

2月に体調を崩して以来胃腸への負担を避けるために食べる量を減らすようにして、結果体重はピーク時から6kg落ちた。

昨日がちゃんと寝られていない故、今日は早めに寝ることにする（夕食・入浴・就寝それぞれ1時間前倒し予定）