ABEMAでWRC見ながらジンジャーエール飲んでたんだけど、生姜って利尿作用あるんだっけ…
そこまで気にして飲んでなかった。
おかげで過活動膀胱気味で眠れてない。
（眠れてない原因がすぐに明らかになったのはよかったけど）

全然落ち着く気配がないまま午前3時になってしまったので今日は寝るの諦めて明日ちゃんと寝るか…となってる

結局午前3時以降は落ち着いたので2時間くらい最低限の睡眠をとった。
手元にもうジンジャーエールはないので今日以降は同じことは起きないだろう。

ということで おはようございます。

病み上がりで睡眠障害が起きた今年2月・3月は非常に辛かったが、4月・5月は睡眠障害が起きても耐えられることが増えた。
というか元々年数回深夜メンテナンスの仕事があったんだから1日・2日眠れないのは大丈夫だったはず。

勿論睡眠障害の頻度を減らすのは重要だけど、眠れなかった場合にどう過ごすかというのと両輪で考える必要があるなと。

まあ午前3時には寝られたということで深夜メンテ明けに準じた状態と考えればまあそうだなとはいう

すごく眠かったけど朝食食べたらがんばれそう