明日の北海道北見市は予想最低気温2℃、予想最高気温20℃。非常に北見らしい。

明日は超早起きは厳しいな。ただの寝不足にしかならない。5:30起床とかでいい。

飲み終えた。就寝。

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メダリストと蜂蜜をお湯で溶かして飲みながらまったり。飲み終えたら寝る。

食べ終えた。台所片づけた。もう19:45。今日は夜更かしだ（当社比）。

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夕食。宝永の冷凍餃子。

うん、今日はコーヒー飲み過ぎたな。

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あー残念、だらだら過ごしてたのに最後の最後に家事やっちゃった。捨てる予定の本を勉強部屋の隅に積みっ放しにしてたのをスズランテープで縛って外の物置まで持ってった。風除室を箒で掃いて掃除した。

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よし！あとは適当にだらだら過ごして、18:00頃に軽めの夕食を摂って寝よう。

食べ終えた。片づけた。

やきそば弁当の付属のかやくを麺ではなく付属の中華スープに投入する荒技を教えてくれた猛者がいて（麺は付属ソースと付属ふりかけがあれば充分美味しいだろう、と）、一度試してみて悪くはなかったけど、これは上級者向けだなと思いその後はやっていない。

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やきそば弁当。

お腹空いた。思い起こせば、朝食食べたの7:30って割とまともな時間だった。どうしよう。カップ麺でも食べようか。

楽器の練習（近所迷惑）してから、懸案だった伸長しすぎた多肉植物の手入れを試みた。セダムの茎を短く切って植え直すだけ。セダムは丈夫だから、きっと無事に乗り越えるでしょう。

プランクまで終えた。休憩。

シャワー、身繕い、検温と血圧測定を終えたとこ。体温36.5℃。今日は高い。血圧は１回目100の80、２回目98の76。１回目と２回目は大して変わらないのに、上は３桁が２桁になって、下は80台から70台になったことで印象が全然違ってくる。

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久し振り（どれくらい振りか全く分からん振り）に洗濯機に洗濯槽カビキラーを投入して槽洗浄３時間モードを開始。

よし、やっとシャワー浴びるぞ。

まあ後になってみればそんなことだったやつが、なかなかめんどくさくてできないんだよね。

できたわ。何で今までやんなかったんですか？ってくらい簡単だった。

超懸案だった、棚のタオル掛けを左から右に付け替えるやつ、今からやる。

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楽器の練習（近所迷惑）した。オンライン決済の整理をした。

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食べ終えた。片づけた。ドリップパックコーヒー４杯目の準備。

お腹が空いたので朝食。昨日と同じ。果物は切らしてるので無し。

昨夜あんなにガッツリ夕食食べたのに、そろそろお腹が空いてきた。

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署名しました。

【署名】「帰る国」のない若者の永住許可を取り消さないで！
https://chng.it/yzMpz9WHmT

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そうそう。4月13日(土)から断酒始めて、昨日で半年経ちました。引き続き、今日10月13日(日)からは断酒１年を目指します。この半年間で、一度だけみりんがダメになってないかちょっと味見したのをノーカウントにさせてもらってよければ、全く酒を飲まずにここまで来ました。それまでの、まずは氷結ストロングのロング缶を飲んでから日本酒やワインをぐいぐい行く毎日からしたら、完全なる別世界。我ながらよく続いてるなー、と感心する。まあ今でも飲みたい気持ちはゼロになったわけじゃないので、いつか誘惑に負けて飲むかもしれません。その時はトゥートにてリタイヤ報告します🥂✨

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野党は与党に文句を言って与党の政策の問題点を国民に対して明らかにするのがだいじな責務だけど、古株社員は往々にして「いやあなたなら文句だけで終わらせずにあなたにできることあるでしょ頼むから少しは動いてよ」的な側面が……。

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茶の間のテレビはNHK。世界の名所（街並みとか遺跡とか）を淡々と流す番組で、そのBGMが勉強部屋に聞こえてくる。適度に緩い音楽で、それのおかげもあってTL消化がますます捗る。

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起床を決める前、目をつぶったらまたすうっと二度寝に入れそうな感じでそっちの誘惑もあったんだけど、早起きを続けたい意志の力がまさったので、勢いに任せて起床した。今コーヒーを飲みながらTL消化に励んでいて、読みながらテンションが高まっているので、起きて大正解だった。文字が視界を上滑りしないで、割と頭に入ってきている。

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ドリップパックコーヒー１杯目。

起床。

昨夜ちゃんと食べたおかげで、まずまずの睡眠。