断酒は８日目を無事終えた。

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そばが胃の中で落ち着くまで（実はまだ落ち着いていない）ソファーでYouTubeでも見ながらごろごろしようかとも思ったけど、布団の中で横になりたい気持ちの方が優った。

帰宅。カーテンを閉めて、外着を脱いで、コンタクトを外した。明日も休日出勤するので、もう寝る。アラームセットして就寝。

食べ終えた。美味しかったけど、何か物足りなかった。麺つゆがかなり薄味だったからだろうか。天ぷらに合わせて薄味にしたのだろうか。

海老天ざるそば、大盛り。

ほん多屋やってなかったのでいなだ屋へ。

本日の業務終了。もう夕食の時間だし。

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職場での仕事を切り上げて、別の仕事先へ移動。

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Twitterについては、早く縁を切りたい気持ちと、線香花火の最後の火球が落ちる前の散り際の輝きまで見届けたいという気持ちの両方があって、葛藤している。いずれにしてもTwitterがやがて滅ぶという前提だけど、不具合をとめどなく増やし繰り返し腐食しながらも見苦しく生き延びていくという結末もありうるかも。

もう解けた。ちょっと温風を当てれば、ワイパーで一撃だった。

では出勤。

北見、今朝も最低気温はマイナスだけど、積もっている雪の量は着実に減ってきている。駐車場の砂利もかなり見えてきた。マイナスと言っても、体感温度は寒くない。日光が強くて温かい。日中はそこそこ気温が上がるので、快適に過ごせる。

とりあえずマイナス気温で車のフロントウィンドウは凍れてるので、解けるまで待つ。解けたら、休日出勤。

Mastodonの良さは膨大なインスタンスがわしゃわしゃ繋がって連合して世界を繋ぐこと、つまりTwitterを乗り越えることにあると思うので、ローカルだけでちんまりと独自の文化を作って遊んでることの意義はよく分からない。

そうそう、断酒後体温が低めで安定してるのも、もう少し断酒を続けたい理由の一つだ。

血圧は今のところ目立った変化はない。血圧を低め安定に持っていくには、やっぱ運動かなあ。めんどくさいなあ。

職場に行かねばならんので起きねば。

起床。予定より15分以上遅い。

夜中しばらく目が覚めていたにも拘らず実質７時間半睡眠を確保してる。偉い。嬉しい。だけどまだ眠い。

今回も睡眠時心拍数は綺麗に下がっている。綺麗。実に綺麗。

睡眠の質を高めで維持するために、断酒記録をもう少し伸ばしてみよう。月曜まで飲まなければ10日達成。金曜まで飲まなければ２週間達成。でもいつか、グワーッ！と飲みたくなる日が来る。いつか抗えなくなる日が来る。

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うちの鯖は鯖缶様を支援する仕組みとかないんだろか？投げ銭するよ？

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のえるカレー祭り（？）に絡んでいいねくれる人けっこういるな……。自分はカレーはざっと流して見てたけど、これからは先人に倣って果敢にいいね付けてくべきだろうか。

今夜も飲まなかった。断酒７日間を達成。ちょっとは飲みたい気持ちもあったけど、記録を伸ばすことを優先した。

食べ終えた。就寝。19:00を回ったばかり。早い！明日も職場。6:00までには起きるようアラームセット。

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セブンイレブンのカレーフェス華やかな中、今夜は敢えてセイコーマートのホットシェフのカツカレー。週末の疲れを癒すためにトンカツを貪り喰らいたかったので。

セイコーマートでホットシェフのカツカレーを買って帰宅。今夜はカロリーがっつり。

退勤。昨日一昨日よりは早い。充分早い。今週も疲れた。早いけど、今夜も家事は無理だな。コンビニ弁当にするか、ごはんごはん弁当にするか。

フロントウィンドウの凍れが取れた。出勤。行ってきます。

そうか、HTLじゃなくてLTLを見ながらトゥートする人もいるんだな。LTLのないfedibird民には分からない世界。

フロントウィンドウの凍れが取れるのを待つ。

血圧には目立った変化は見られない。

朝の体温はかなり低めになっている。

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ヘルスケアアプリにも褒められた。嬉しい。自己肯定感高まる。

昨夜も睡眠時心拍数の下がり方、大変よろしい。断酒６日目の効果だとしたら嬉しい。

起床。

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断酒連続６日まできた。明日も飲まなければ１週間達成だ。

アラームセットするの忘れてた。危うい。

食べ終えた。就寝。

セブンイレブン夕食。あーもう、食べ終わったら21:00になるじゃん。

朝予約して洗濯乾燥の上がった衣類をやっつけた。

セブンイレブンで夕食を買って帰宅。昨夜もセブンイレブン、今夜もセブンイレブン。

職場に12時間以上滞在すると白目で泡を吹くタイプの社畜失格職員なので、逃げるように帰る。

退勤。昨日より早い！（白目で泡を吹きながら

資源ごみを出したら、出勤。行ってきます。

洗濯機の予約を仕掛けた。

断酒の効果なのか、睡眠中の心拍数がとてもいい感じに下がっている。睡眠の質が良い証拠だと思う。

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起床。今朝も遅くなった。今朝も眠い。

そうそう、断酒５日達成した。しばらくは酒で心身を痛めつけたくない気持ちと、記録をどこまで伸ばせるかという興味で、断酒が続いてる。酒を完全にやめたいとまでは行かず、今のところは、週末に軽く飲んで楽しむ辺りに落ち着いてくれるくらいでいいとは思っている。

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食べ終えた。就寝。

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セブンイレブンのすみれラーメン夕食。

セブンイレブンですみれラーメンを買って帰宅。早く食べて早く寝なきゃ。

退勤。遅くなり過ぎ。

今朝は-5℃。もうすぐフロントウィンドウの曇りが取れる。そしたら出勤。行ってきます。

車の電子キーが不調。やむなく物理的なキーを差し込んで開けたら、今度は防犯の警報が鳴り出した。朝っぱらから大きな音で近所迷惑してしまった。

今日は果たして断酒５日達成なるか。

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せっかく早寝したけど、眠気が辛くて、思ってたより遅い起床。

たっぷり眠ったのに、すごく眠い。

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断酒４日目を達成。

食べ終えた。今日はさっさと就寝。

ごはんごはんのほっけ弁当。

ごはんごはんで弁当を買って帰宅。

あと、寝不足気味なんだな。２日続けて夕食も就寝も遅かったから。今夜は早寝しよう。

定時をやや回ったけど、早めの退勤。昨夜は家に仕事を持ち帰って、家を職場と同じにしてしまったので、今日は疲れ気味。

燃やすごみを出した。セブンイレブンで朝食と昼食を買った。出勤。行ってきます。

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起床。

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雨音が強い。

プラスの気温でもうしばらく雨が降った後、明日の夜明け前には氷点下まで下がる。道路のコンディションどうなるんだ？

食べ終えた。今日は平日でもう力尽きたので、台所をやっつけるのは諦めた。今日も飲まずに就寝。断酒３日達成。前人未到の快挙。

なお、断酒の自己最高記録は７週間、35日間。あれは2014年か2015年のことだったはず。

一丁上がり。

夕食の準備中。めんどくさい時は鶏がらスープかコンソメスープにする。鉄則。

荷物を受け取ってから、持ち帰り仕事をある程度進めた。もう精神の限界。あとは明日やる。

帰宅。とりあえず18:00には間に合った。

18:00以降に家に荷物が届くので退勤。

出勤。行ってきます。

@bird.makeupみたいな事例をFediverse内の鯖缶さんたちで一斉に共有する仕組みとかって、あるのかな？

インスタンス名が残って、まるでfedibirdにドメブロかけたようにも読めてしまう……ミスった。

@fedibird.com 自分も個人的にはドメインブロックかけたものの、これは自分から見えないだけであの偽アカウントbotは相変わらず蔓延っているのだろうし、自分みたいな弱小アカウントでも毎日「あれはダメだ、ブーストしてはならない」などと繰言のようにトゥートして微力ながら啓発すべきかと思っていたところだったので、インスタンスで対応してくれたのは嬉しい。

@bird.makeupの件、のえるさんへの働きかけをしてくれた人がいて、@fedibird.com側で対応してくれたようだ。ありがたい、ありがたい。

断酒丸２日を経た朝。やっぱり、酒が入らない脳は朝の眠気をより強く深く感じる。眠い。

さて、今夜はもう我慢できなくて飲むだろうか。それとも、ノリと勢いで断酒を継続できるだろうか。

ぼちぼち起床。

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北見、なんと明日は氷点下にすらならない。明後日以降は最低気温が-10℃近くなる日が割と続くけど、北見の冬に慣れた人間にとってはもはやそれは寒いうちに入らない。それに、日中はプラスの10℃に迫る勢いだし。

ただ、気圧はガクッと下がるみたい。低気圧に弱い道東・オホーツクの人は、明日はおだいじに。

（まあ、このアカウントのフォロワーで道東・オホーツクの人は、いたとしてもごくわずかだと思うけど）

食べ終えた。就寝。

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食べ終えた。全部洗った。あー、平日はやっぱりここまでは頑張れないな。

今夜は自炊。20:30を過ぎてしまった。

よーし、買った物を片づけるぞ。台所をやっつけながら夕食の準備するぞ。昨日飲まなかったけど、今夜も飲んだら何か美味しくなさそうな気がするから飲まないぞ。

サツドラとセイコーマートで買い物して帰宅。

もう頭回らない。退勤。

@fedibird.comに慣れた住民なので、LTLの意義がよく分からない（LTLが欲しいとも思わない）。

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では休日出勤に出発。セブンイレブン駐車場で軽食してから職場へ。

すごい。外は春だ。ポカポカする。雪がワシワシ解けていく。3.2℃だけど暖かい。

さて、検温と血圧測定まで終えたので、外着に着替えなきゃ……。

ここ数日の暖かさで屋根の雪がドシドシ落ちてる。ありがたい。

北見、今朝は-6℃くらいまで下がる予報だったのに、大外れ。最低気温-1.1℃。

motestock、写真もブーストもちゃんと収集してくれてる。すごい。

親切な人がnotestockというものを教えてくれたので、早速登録。入浴を終えて再確認。自分の過去トゥートをじわじわと収集している最中の模様。頼もしい。

湯船に浸かる準備ができた。

@kanageohis1964 早速試してみてます。これ、すごく便利そうですね。ありがとうございます！

Mastodon、キーワード検索ができないのか。日時指定検索もできない？自分の過去トゥート漁って、この日は何をしたのかとか、最後にこれをしたのはいつなのか、などなど確認したいんだけど、厳しいかな。この点はTwitterの方が遥かに高機能だ。まあ、Twitterはポンコツ化の果てにもうすぐ崩壊するんだろうけどさ……。Mastodon、いつか機能改善されるかな。@fedibird.comだけの独自機能でもいいんだけどな。

昨日やり残したレシートの整理、全て終えた。完全に散逸したものもあるだろうけど、まあ仕方ない。今夜以降気力があれば、次はオンライン決済したものの数か月分の内容確認だ（うげぇ

休日だし、まあ焦らず、ゆるゆる準備して、ゆるゆる出勤して、のんびりだらだら仕事しよう。休日だし。

（生産性皆無だけどね）

よーし、予定よりだいぶ遅れたけど起床。今日は職場に行かねば。

異動で北見に引っ越してきて、あっという間の１年……。その時その時くらいついて齧りついて頑張って粘って、という訳でもなく、波状攻撃してくるイベントの波にただただ押し流されていく１年だっただけに、振り返っても漠然とした濁流しか見えず、「あっという間」感はいや増すばかり……。

普通の授業日はあと７日。今週月〜金で授業８コマと講習１コマ。来週の月と水で授業１コマのみ。木は終日課題研究発表会で授業なし。金は修了式・離任式。おしまい。今年も、充分なことはぜんぜんできなかったなあ。って、毎年、年度末のこの時期は毎回同じように反省して自分が嫌になるんだけど、この後は分掌業務の年度末年度始進行で、怒濤の新年度準備に追われて、結局教科としては準備も自己研鑽も何もできずに４月の授業を迎えてしまう。未だにこの悪循環から抜け出せず、イケてないポンコツ教科担人生を続けている。

とは言え、変に達観してもしょうがないから、今年も足掻かないと……。

飲まずに寝た次の朝。飲んだ時よりはおそらく健康的に眠れたであろう、しかも久し振りに健康的に眠れたであろうだけに、もっとまどろんでいたい。なかなかベッドから出たくない。

昨夜は飲酒しないまま22時台までソファーで寝落ちして、ベッドに移ってからは数時間眠れず、たぶん夜中を過ぎてようやく再び眠りに落ちた。トータルの睡眠時間としてはギリギリセーフといったところか。

酒で騙して脳を気絶させる方が見かけ上の睡眠時間は確保できる。そして、久し振りの飲酒なしだから、脳の休息の仕方も不安定なのかも。

どうしよう。今日も飲まないでおこうかな。やっぱり飲みたくなる、かな。

よそのインスタンス所属のフォロワーが流れの遅いLTLでエアリプで他のアカウントとやりとりしてるのかな？と想像しながら自分のTLを眺めてる。

朝の眠気の感じ方が、まさに飲酒せずに寝た翌朝のパターン。脳が正常にしっかり眠ったが故に、目覚めてもまだまだ眠い。