筋トレ、脂肪の層が厚すぎて効いてんのか効いてないのかさっぱりわからないまま、あげられる重量だけメキメキ上がってるんだけど、レッグプレスだけだと腿裏全然鍛えられないけど、デッドリフトは腰の負荷がなー、と思ってレッグカール始めたら、なんか、腿裏がめりっと凹んできた。正確にいうと膝裏の脂肪が減った。

え、筋肉ついたら太くなるのかと思ってやってなかったけど、これはレッグエクステンション（前腿）もやるべき……？？
そして俄然筋トレやる気が盛り上がるw

ちなみに体重は減ってない。体脂肪は少しだけ減少傾向。

#fedibird
#運動ドン

プーギーの帯可愛すぎる。
私、リオレウスの帯が欲しい。

https://www.threads.net/@rikojimo/post/DDlptr8xogv?xmt=AQGz6S79YlEKSqsbCcvUkINArB5OaWAlJ1qfLvZ3MkMWtg

Xでなんか靴下屋が燃えたやつはさらっと把握したけど、あれはまあ、なんか、読んだ側のお気持ちって感想。「ほんとに何度も言われてんだろうなー」くらいにしか思わなかったかな。

公式アカウントとして燃えない自覚は足りないと思ったけどｗ　公式だったら、燃やそうとしても燃えないくらいの言い回しにしないとなんだよなあ。揚げ足取りはたくさんおるし。

疲れのあまり目がかすんできました

@may_momochi 来年「やって」って言われた時に「忙しいので旦那さんにお願いしときましたー！」って明るく返すといいと思いますw 良かれと思ってても揉めるんで、義実家のお金のことには関わらないのが良しです。買い物に付き合うとかはいいと思いますけど。

@cyane_gem ふわーかわいい。どっちも似合いそう。

@may_momochi お金のことだし、旦那さんにやってもらったほうがいいかも～

昼休みにちょっと目を離すとSlackの通知が15件くらいたまっている。繁忙期。

昨日は娘とぐうぐう昼寝してしまい、ジム行けなかったのだけど、肩が凝りすぎて寝られないレベルだったので、今朝は頑張って全身しばいてきました。

筋トレすると肩こりめっちゃ楽になる。

#fedibird
#運動ドン

おはようございます。
本日は「毎年年末になるごとに雪も降りまさり、私も歳をとってゆく」という年末の歌を古今和歌集から。

関東は今日も良い天気です。
本日も皆様ご安全に。

12/15 No.530
あらたまの年のをはりのなるごとに雪もわが身もふりまさりつつ

在原元方　古今和歌集

#書写
#マストドン手書き部
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