@may_may_ にゃるほど。見つけたら買おう。

@may_may_ へー。カラーを上から塗ってもいいのかな？　とすると使い勝手が良さそうですね。

とりあえず明日の朝は1人で6時目覚ましにチャレンジ。

そろそろあっついし焼けるので、早起きして運動してから朝の準備に変更しようかなあ。

@may_momochi 私も似たような感じで、食欲は爆発しなかったんですが徐々に代謝が落ちて痩せにくい体に…。
ちゃんと運動してれば食べても痩せるんですけどねえー。

https://youtu.be/NJgUP7P1Fsg

今日もやった。

@may_may_ そして品切れだった…

@may_may_ 普通に塗るだけでいいんですか？

お友達に教えてもらったこのトップコート、本当に乾くのが激早でめちゃくちゃ便利…（一応10分くらいはおいてるけど、よれたことがない）

https://nailsinc.jp/products/55364?pr_prod_strat=pinned&pr_rec_id=6af80082d&pr_rec_pid=7157209989307&pr_ref_pid=7824656007355&pr_seq=uniform

@ayanyanco ねー。でも今月から出社日増えるから少し歩数を稼ぐのは楽になるかな。でも会議ばっかだと結局歩かないから、帰りに一駅歩いたりしないとなんだけどw

爪の手入れがめんどくさくて素のままにしてたら縦割れが広がってしまった。

@otonosama たしかに。

胸側がさいつよ。
QT: https://fedibird.com/@tina_na/110338403926356073 [参照]

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@ayanyanco リモートだとマジで1日400歩とかだからねw 朝と夕方散歩するようになっても１万は行かないんだよー。今朝は少し長く走ったから7000超えたけど。5000歩切ってると他にどれだけ筋トレとかしてても容赦なく引かれるw

あと食物繊維はデキストリンに頼ってるし、たんぱく質はプロテインに頼りがち。

100点を目指す生活、かな。
特に運動がねえ、リモートワークだと大変で。
でも運動足りないとそれだけで20点くらいマイナスされる。食べ過ぎより評価が厳しい。

あすけんの100点は、タンパク質脂質炭水化物のバランス、総カロリー、運動目標の達成（歩数含め）、野菜の副菜を取ってること、食物繊維が取れてること、を狙うと取れます（なかなか取れない）。

でも100点の生活してると本当に痩せる。

#fedibird

仕事が終わった後に「あれもやらなきゃ」「これもやらなきゃ」の気分が抜けないの、プライベートに用事突っ込みすぎなんだよな、と思いつつ、短歌添削講座に出す歌はマジで選ばないと……。

Asanaがめっちゃ使いやすくアップデートされて、さらにプロジェクト管理とリソース管理が最高になったんだけど、有料プランが高すぎてお勧めしづらい（我は会社アカウントである）

基礎代謝が違うってのがいちばんのとこですよね。やっぱ。

若い頃さあ、期間限定のコテコテのハンバーガーにポテトLセットとか食べてたの、よく食べきれたなってのと、よく太らなかったなってのと両面で感心する。
（今はポテトは娘と分けるもの）

ひさびさの100点。夜にマクドナルド食べるつもりで朝から調整していたのよ。

#あすけん
#fedibird

夕飯食べたらまたやろうかなーと思ってたけど、やる気が尽きたのでしごおわとします。

はー仕事がおわんねえな

なんか眠いなと思ったけど、朝筋トレして走ったからだなこれ。

@GaK_Nk こういうのは思いついた人のアイデア商品だと思うからさあｗ

@GaK_Nk 大丈夫きっと味がある

@GaK_Nk さあ、GaKちゃんが作るんだ。
ちなみに私は絵は描けない。

公式タグは時々ぼんやり眺めてるんだけど、使い方が結構人によるのよねえと思ったりなどした。

@GaK_Nk 版権ものはダメですw

@may_may_ あっ、そういうことか！　なるほどー。

胸側がさいつよが優位。

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5/10 No.78
ああ世は神祕の影にみちて
興ある歌もつ子等もあるに
何をか若きに眉根ひそめ
執着泣くべくえ堪へんや

「ゆく春」萩原朔太郎

https://www.aozora.gr.jp/cards/000067/card53546.html

#書写
#マストドン書写部

走りに行く前に書いてたのに投稿し損ねてました。
昨日の続き。

あぽーうぉっちを忘れるという失態
あと、整形外科行くか迷ってて、もう肩痛くないからいっか、って走ることにしたんだけど、整形外科行くつもりでプロテイン飲んじゃってたのでお腹タプタプでうまく走れなかった。まあいいか。

#nike
#マストドンランニング部

久々に少しランニングしてくるか

あ、汗だく…。

#マストドン筋トレ部
#マストドンダイエット部

おはようございまーす

#fedibird