蒸し暑いし人は臭いし傘持ち歩くの面倒だし梅雨嫌ッ

"【3分】朝やるだけで激痩せ！脂肪を無くす体を作るかは朝の3分間で決まる！" を YouTube で見る https://youtu.be/-z6PwmGFBR8 やった たった3分でも汗かく季節到来……

（仮）THE ART AND MAKING OF DUNGEONS AND DRAGONS HONOR AMONG THIEVES日本語版 | Eleni Roussos, 加藤 諒 |本 | 通販 | Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4862465625 日本語版出る！うれしい

退職者のお見送りセレモニーとかだるすぎて社会人向いてない

うちの職場で退職される人、何かみんな泣くんだけどその心理が謎すぎる……中指立てて辞める程のクソな職場環境では確かにないがそんな……泣くほど……？ そもそも人生の節目節目で人間関係をぶっ千切ってきて現在実質定期的に会うような友人ゼロの人間なので「別れ」を苦痛に感じていない可能性

カーブス行く 出勤時雨降ってて自転車乗れず帰り乗れる天気なのかったるいのでずっと晴れててくれ

カーブスおわた 今日は空いてて良かった！

ケロッグのプロテインオートミールどこ行ってもないんだが一体わたしゃどこで入手したんだ！？

おゆはん 鮭と野菜のさっぱり蒸し あすけんはこういう謎自炊を錬成すると途端に登録が面倒くさくなるという致命的な欠点がある

マイレシピの食材でカット野菜が選べないのがだめ 上原園のカット野菜通常メニュー登録ではえらべるのに……

本日の #あすけん リザルト
アドバイスをお伝えします。06月14日のあすけん健康度は85点です。
歩数：10324歩、カーブスあり
間食なし💪
実際この運動量でこの総カロリーだとちょっと物足りなさある……
果物買って帰ればよかったなー

祖父の葬式の時のおすそ分けでもらったまま冷蔵庫で放置してたグレープフルーツ駄目元で切ったらまだ全然瑞々しくて一玉食べてしまった

やれやれやっと金曜日

読みたい：砂糖の世界史 - 岩波書店 https://www.iwanami.co.jp/smp/book/b269075.html
『茶や綿織物とならぶ「世界商品」砂糖．この，甘くて白くて誰もが好むひとつのモノにスポットをあて，近代以降の世界史の流れをダイナミックに描く．大航海時代，植民地，プランテーション，奴隷制度，三角貿易，産業革命―教科書に出てくる用語が相互につながって，いきいきと動き出すかのよう．世界史Aを学ぶ人は必読！』
岩波公式アカの選書手堅いな
https://x.com/Iwanamishoten/status/1801223050970681582?t=NqC4hJARV4zDTsfs-5JL8Q

反り腰解消のためにEMS受けに行く

電気刺激による筋力増強と筋損傷の評価 https://www.jstage.jst.go.jp/article/biomechanisms/17/0/17_0_57/_article/-char/ja
EMSこのまえお試しでさせてもらったんだけど、正直ちょっと胡散臭いな…と思ってたら結構真面目に論文が出ている分野でへぇーとなったのでとりあえず10回コースの回数券を買ったのだった

EMSおわた 姿勢の変化見たいから帰ったら姿見で写真撮っておくか

お目当ての定食屋早仕舞いしてた インスタストーリー更新してくれや〜

#運動ドン ラーメンと餃子食べたのでこれから3kmくらい徒歩帰宅しようと思うので応援してください

#運動ドン 無事帰宅 全然余裕だった👍 夜風が涼しく適度に人通りもあり歩くには最適だった

北の大地の競馬場 - ドキュメント72時間 - NHK https://www.nhk.jp/p/72hours/ts/W3W8WRN8M3/episode/te/V8W7WLYV7K/
今日のドキュメント72ばんえい競馬なので絶対観る！

よしリッキー🧸🐵かわいすぎてびっくりしたリッキーウインクできてないし……
https://www.instagram.com/reel/C7y7_k7plmz/?igsh=NWUyZjh3Y3Y5OTlp

LDH あんきら 多い なぜ 🔎[検索]

ばんえい競馬見てる 馬への感謝の気持ちで競馬場に通ってる農家の男性いいな……

ばんえい競馬、生きてる内に生で一回は見てみたいけど帯広遠いわ〜〜〜〜札幌から更に4時間は車あってもキツい