おひるはココイチデリバリー(･ω･)v
いまのおうちに引越したら宅配の範囲外になっちゃって残念だったんだけど…
いつの間にかUberEatsと出前館が届けてくれるようになってたのね　ココイチデリバリーは出前館がやってるみたいで、久々のおうちココイチ

7/15（土）
・体重
朝81.7kg→夜81.8kg
・BMR（基礎代謝）
朝1766kcal→夜1766kcal
・CI（摂取カロリー）
1855.7kcal○
許容範囲　低脂肪乳きらして牛乳飲んだけど牛乳もカロリーあるよね(･ω･)
・SI（摂取塩分相当量）
5.56g○
ココイチやさいカレーは796kcal／3.4g
福神漬と揚げ物はやめときました(´ω`)

RE: https://misskey.yukineko.me/notes/9h6gn2ec8q

7/15（土）
・朝（寝起き）の血圧
144△ー104×
・夜（日が変わる前くらい）の血圧
145△ー105×
寝不足だからかなぁ…

RE: https://misskey.yukineko.me/notes/9h6i5ejvrc

ストレッチしてねよう

おきた

上履きを洗って洗濯機へ
干してから上の子のお稽古行きたいな

やべ時間ｼｬﾜｰ

もう暑すぎる

なんとか上履き干して、上の子お稽古預けてきた
暑すぎる上履き乾くわこれは

RE: https://misskey.yukineko.me/notes/9h89mw6spy

お稽古送り迎え3往復はなかなか堪える

自由研究55スペシャル録画するの忘れてた。。
NHKプラスでみる
https://www.nhk.jp/p/ts/8PWYVVMK1Y/list/
https://twitter.com/NHK_ETV/status/1680479158022070272

夕方になってようやく出かけられる気候になってきた
みんなでお買い物　夕飯はサイゼかな